3
Поиск | Паблико
Поиск
Наверх
Канал
Категория
Тематика
Теги
Собаки
Кошки
Животноводство
Рыбки
Период времени
Сортировка
■ FИЗКУЛЬТ
Тренировка верхней части тела с гантелями, тренировка дома.
Тренировка верхней части тела с гантелями. Упражнения можно выполнять в виде отдельной тренировки верха тела или добавлять отдельные упражнения в любую другую свою тренировку на данные группу мышц! Жим гантелей на ск…
СПОРТ | 23.11.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Спортпит - спортивное питание.
Разберёмся в вопросе спортивного питания! Коротко по делу, без лишней воды. Все знают, что занятия спортом делают нашу жизнь лучше! И чем скорее мы начнём следовать правилам: в здоровом теле здоровый дух, тем раньше ор…
СПОРТ | 22.11.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Топим жир!
Программа тренировок для максимального набора мышечной массы и силовых показателей. Тренировочная программа на 4 дня, направлена для достижение высоких результатов и максимального набора мышечной массы за счёт проработ…
СПОРТ | 20.11.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Держим себя в тонусе! Первый выпуск.
Укрепляем организм, держим себя в тонусе! Программа тренировок на всё тело, для женщин и мужчин! Сжигаем жир, держим мышцы в тонусе! Уровень: начальный Первая неделя. День первый: 1 упражнение: Велосипед стоя 1-3 по…
СПОРТ | 27.11.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Программа тренировок для новичка.
Ты в «качалке» новичок? Тогда это тренировка как раз для тебя! Тренировка несложная, но эффективная. В неё включены базовые упражнения, на все основные группы мышц. Количество подходов и повторений эффективны для наращи…
СПОРТ | 01.12.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Плоский живот. Программа тренировок для девушек. Начальный уровень.
Не знаете как сделать плоский живот? Следуйте этой программе тренировки с разумной диетой и регулярными кардиотренировками и вы достигнете своих целей в кратчайшие сроки! План тренировки на первые 4 недели. Неделя 1-4:…
СПОРТ | 16.11.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Держим себя в тонусе! №2
Укрепляем организм, держим себя в тонусе! Программа тренировок на всё тело. Сжигаем жир, держим мышцы в тонусе! Уровень: начальный Первая неделя. День второй. 1 упражнение: Прыжки с поднятием рук (Джампинг Джек) 1-3 …
СПОРТ | 03.12.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Программа тренировок: набор массы для эктоморфа.
Эта программа тренировок для набора массы, хотя и предназначена для эктоморфов (людей с худощавым телосложением), но может также эффективно использоваться и для остальных типов телосложения и для внесения разнообразия в…
СПОРТ | 19.11.2022
■ FИЗКУЛЬТ
А вы знаете, что такое разминка?
Всем привет! Хочу написать пару слов о таком простом и всем знакомым видом упражнений как разминка! Кажется, что проще?! Но смотря на людей приходящих в спортивный зал, понимаю, что не так всё просто. Кто-то из прише…
СПОРТ | 30.11.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Тренировка с гантелями дома или в тренажёрном зале. Начальный уровень.
Программа 3 тренировки в неделю. Продолжительность программы 8-10 недель, программа тренировок на все основные группы мышц. Первый день (Понедельник) 1 упражнение: Приседания с гантелями 3 подхода по 10 повторений (…
СПОРТ | 15.11.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Тонизирующая тренировка для девушек. Трёхдневная программа "Фулбоди".Уровень сложности: Средний.
Данная тренировка задействует все группы мышц. Идеально подойдёт для людей, которые хотят укрепить мышцы своего тела. Первый день тренировки: 1 Упражнение: Жим платформы ногами 3 подхода по 20 повторений (ноги, квадри…
СПОРТ | 19.11.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Тренировка для красивых ягодиц.
Хочешь красивые ягодицы? Тогда эта программа для тебя! Уровень: начальный 1 Упражнение: Приседания со штангой 10 подходов по 10 повторений (ноги, квадрицепс, ягодицы) 2 Упражнение: Сгибание ног в тренажёре 10 подходо…
СПОРТ | 19.11.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Мышцы в тонусе!
Трёхдневная программа тренировок для поддержания мышц в тонусе. Данная тренировка подойдёт для тех кто хочет улучшить силовые показатели, поддержать тонус в мышцах, не наращивая их объём. Уровень: средний Понедельник.…
СПОРТ | 29.11.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Тренировка для девушек на всё тело.
Программа тренировки с гантелями. 10 упражнений по 3 подхода. Отдых между подходами минимальный, по собственному самочувствию 60-90 секунд. Отдых между упражнениями 90-120 секунд. 1 тренировка в неделю. Общее время пр…
СПОРТ | 09.12.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Ты новичок в зале? Это не беда, это тренировка для тебя!
Основные и простые упражнения для уверенного старта к большим победам! Продолжительность данной программы от 4 до 20 недель! Всё индивидуально и зависит от вашей спортивной подготовки. Если у вас уже есть опыт занятий…
СПОРТ | 25.12.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Программа тренировки Фулбоди (fullbody) на массу и силу. Начальный уровень.
Идеальная программа для набора массы и силы. В программе задействованы все основные группы мышц. Понедельник: Приседания со штангой 5 подходов по 5 повторений (ноги, квадрицепс, ягодицы) Жим штанги лёжа 5 подходов по…
СПОРТ | 18.11.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Пятидневная программа тренировок для увеличения объёма мышц, силы и сжигания жира!
Уровень: Средний. В данной программе тренировок будем работать в суперсетах. Три дня силовые + 5 минут в конце каждой тренировки кроссфит* (кроме дня ног). Два дня кардиотренировки 30-40 минут** + 5 минут кроссфит. П…
СПОРТ | 18.12.2022
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ