3
Человек | Паблико
Наверх
Человек
■ ПОМЕСТЬЕ "ЗМЕИНОЕ БОЛОТО"
«Будь здоров». – 2025 - №8. – Обзор журнала. Продолжение
Подростковому фанатизму посвятила свою статью «Генеральная репетиция любви» Людмила Полонская. Наверное, большинство подростков увлекается (мягко сказано) современной музыкой или конкретно каким-нибудь исполнителем. Та…
ЧЕЛОВЕК | 13.08.2025
■ ANTISKUF
Сколько секса нужно «для здоровья»?
103 раза в год, и врач вам не понадобится! Ну, если только гинеколог, уролог или венеролог…. Регулярный секс — это уникальное «лекарство», которое будет поддерживать ваше тело и психику в полном порядке! Какие плюсы дас…
ЧЕЛОВЕК | 13.08.2025
■ МИР РОЗОВОГО СВЕТА
💬 Почему когда мы начинаем думать по-другому, изменяются и наши действия
Представьте себе обычного среднестатистического жителя мегаполиса — назовем его Андрей. Каждый день Андрея похож один на другой: работа, пробки, усталость... Но однажды утром он просыпается и вдруг решает изменить свою …
ЧЕЛОВЕК | 13.08.2025
■ ИЗ ТАМБОВСКОЙ ГЛУБИНКИ
Подари, березка, мне свои сережки...
Почему Федор ушел из семьи - никто толком объяснить не мог. В обычный будний день, когда все идет своим чередом: жена - дома, дети - в школу, муж - на работу, и ничего не предвещало несчастья, Федор сказал Марине: -Прос…
ЧЕЛОВЕК | 13.08.2025
■ ПРО ЗОЖ
Забудьте про 10 000 шагов - «японская ходьба» может принести ещё больше пользы для здоровья
Эта модная методика, набирающая популярность в соцсетях, сочетает медленную и быструю ходьбу в течение определённого времени. Шагометрия уходит на второй план: многие теперь называют «японскую ходьбу» или интервальную х…
ЧЕЛОВЕК | 13.08.2025
■ ПСИХОЛОГИЯ ОНЛАЙН ПУТЬ К СЕБЕ
Сократовский диалог: Ваш путь к свободе от социофобии
Социофобия – состояние, которое можно и нужно преодолевать. И одним из самых эффективных инструментов на этом пути может стать техника, проверенная веками – Сократовский диалог. Забудьте о скучных лекциях и нравоучениях…
ЧЕЛОВЕК | 22.03.2026
■ BEAUTYCHECK
Какую корейскую косметику покупать оптом: плюсы и реальные цифры экономии
В последние годы преимущества оптовых закупок корейской косметики становятся всё более очевидными для владельцев малого и среднего бизнеса. Рост интереса к азиатским брендам обусловлен не только инновационными формулами…
ЧЕЛОВЕК | 22.03.2026
■ БУДУЩЕЕ СТРОИМ СЕГОДНЯ
Правда о бессмертии
Сообщения людей, переживших клиническую смерть, что они продолжали жить бесплотно, выйдя из мёртвых тел, дают понять, что смерть – не конец жизни. А люди не принимают данного понимания к сведению и живут так, будто «оди…
ЧЕЛОВЕК | 06.07.2026
■ ОДАРЁННЫЕ НЕБЕСАМИ.
Кто такие современные ведуньи и почему мы так от них шарахаемся?
Привет-привет! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что такое «ведунья» в наше время и почему многие люди испытывают дискомфорт или даже страх при этом слове. Давным-давно, когда бабушки еще не знали интернета, а моб…
ЧЕЛОВЕК | 23.03.2026
■ ЗАПИСКИ НЕУРАВНОВЕШЕННОЙ
Клубничный экстрим
Решительные и ясные вещи окружают нас повсюду. Например, жёлтый знак с зигзагом, кричащий о скользкой дороге. Или суровое предупреждение врача на карточке пациента. Виктор (назовем его так) с детства получил такую же яс…
ЧЕЛОВЕК | 23.03.2026
■ THOU
Диафрагмальное (брюшное) дыхание: полный гид
Что это и как работает? Диафрагмальное дыхание — это естественный, физиологичный способ дыхания, при котором основная работа ложится на диафрагму: куполообразную мышцу, разделяющую грудную и брюшную полости. При вдохе д…
ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026
■ THOU
Дыхание по квадрату (Box Breathing): полный гид
Что это и откуда пришло? Дыхание по квадрату (англ. Box Breathing) — это техника ритмичного дыхания с равными интервалами вдоха, задержки, выдоха и повторной задержки. Схема: 4–4–4–4 (или другая равная длина счёта). Мет…
ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026
■ THOU
Техника дыхания 4-7-8: полный гид
Что это и кто создал? Техника 4-7-8 — это дыхательная практика, разработанная доктором Эндрю Вейлом (США) на основе древней йогической пранаямы Сахита Кумбхака. Схема: вдох на 4 счёта → задержка на 7 → медленный выдох н…
ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026
■ THOU
Когерентное (резонансное) дыхание: полный гид
Что это и в чём суть? Когерентное дыхание — это практика ритмичного дыхания с частотой 5–6 циклов в минуту (обычно 5, 5 сек вдох + 5, 5 сек выдох), которая синхронизирует ритмы сердца, дыхания и артериального давления. …
ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026
■ THOU
Нади Шодхана (попеременное дыхание): полный гид
Что это и откуда пришло? Нади Шодхана (санскр. Nāḍī Śodhana — «очищение каналов») — это древняя йогическая техника дыхания, при которой вдох и выдох выполняются поочерёдно через левую и правую ноздри. Практика описана в…
ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026
■ THOU
Капалабхати («огненное дыхание»): полный гид
Что это и откуда пришло? Капалабхати (санскр. Kapālabhāti — «сияющий череп», «очищение черепа») — это одна из шести очистительных техник хатха-йоги (шаткарм), описанная в классических текстах, включая «Гхеранда-Самхиту»…
ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026
■ THOU
Бхрамари («дыхание шмеля»): полный гид
Что это и откуда пришло? Бхрамари (санскр. Bhrāmarī — «пчела», «шмель») — это древняя йогическая техника дыхания, при которой на выдохе издаётся мягкий гудящий звук, напоминающий жужжание пчелы. Практика описана в класс…
ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026
■ НАШ МИР
Придуманный мир
Я живу в мире придуманном Мной И мир этот совершенен Прекрасен. Мне мир не нужен Другой - Настоящий, который жесток И опасен... В моём мире всё Совершенно, Здесь уютно, Спокойно. Здесь время течёт Незаметно И живу …
ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026
■ THOU
Уджайи («победное дыхание»): полный гид
Что это и откуда пришло? Уджайи (санскр. Ujjāyī — «победоносное», «триумфальное») — это йогическая техника дыхания с лёгким сужением голосовой щели, создающая мягкий шипящий звук, напоминающий шум океана или далёкий при…
ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026
■ THOU
Дыхание собаки (Свана Пранаяма): полный гид
Что это и откуда пришло? Свана Пранаяма (санскр. Śvāna Prāṇāyāma — «дыхание собаки») — это йогическая техника дыхания, имитирующая частое поверхностное дыхание собаки после бега: быстрый ритм, открытый рот, высунутый яз…
ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026
■ THOU
Кундалини-дыхание с мудрой: полный гид
Что это и откуда пришло? Кундалини-дыхание с мудрой — это комплексная практика из традиции Кундалини-йоги (популяризированной Йогом Бхаджаном), сочетающая ритмичное дыхание (чаще всего Дыхание Огня) с определённым полож…
ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026
■ ВКУСЫ ЖИЗНИ
Тот, кто вернёт вас вам
Вы потеряли его давно. Ещё в детстве. Когда впервые сказали «нельзя плакать». Когда спрятали мечту, потому что над ней смеялись. Когда надели маску, чтобы быть удобным. Того Себя — настоящего — вы спрятали ото всех. И в…
ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026
■ ИНТЕРЕСНЫЙ СОБЕСЕДНИК
Хитроманы
Кроты-хитроманы Отверстий нарыли И ночью на улицу в них выходили. Плодам и растениям Дружно вредили, А утром в туннелях Ночлег находили. Но трактор приехал И землю вспахал И хитрость кротов Навсегда закопал. Кроты убежа…
ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026
■ ЗНАМЕНИТОСТИ ПЛЮС
Рудковская высказалась о ситуации с Лерчек: «Совесть не позволяет»
История Валерии Чекалиной всколыхнула все российское сообщество. Яна Рудковская эмоционально высказалась обо всем этом. Автор: Валерия Савранская Яна Рудковская долго не давала комментариев об онкобольной Валерии Чекал…
ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026
■ THOU
«Щенячий ум» (Puppy Mind): полный гид
Что это и откуда пришло? «Щенячий ум» (англ. Puppy Mind) — это не классическая пранаяма, а метафорическая практика осознанности, популяризированная в одноимённой книге Эндрю Винера. Концепция проста: ваш ум — как щенок.…
ЧЕЛОВЕК | 20.04.2026
■ THOU
Туммо («внутренний огонь», Тибет): полный гид
Что это и откуда пришло? Туммо (тиб. གཏུམ་མོ་, «внутренний огонь», «яростная женщина») — это древняя тибетская практика, сочетающая особое дыхание, визуализацию и ментальную концентрацию для генерации внутреннего тепла. Т…
ЧЕЛОВЕК | 20.04.2026
■ THOU
Девять очищающих дыханий (Тибет): полный гид
Что это и откуда пришло? Девять очищающих дыханий (тиб. rngu dgu) — это традиционная практика тибетского буддизма (ваджраяны), выполняемая как подготовка к медитации, пуджам или йогическим сессиям. Практика направлена н…
ЧЕЛОВЕК | 20.04.2026
■ ЗАПИСКИ НЕУРАВНОВЕШЕННОЙ
Задатки
Вера Павловна Скамейкина, мать семейства, задерживалась на службе. А в воздухе уже висела та особенная, ничем не объяснимая тревога, которая обыкновенно предшествует житейским неурядицам. В музыкальном зале детского сад…
ЧЕЛОВЕК | 20.04.2026
■ ЗНАМЕНИТОСТИ ПЛЮС
Ксения Рапопорт заявила, что после 50 лет для женщин не остается достойных ролей
Ксения Раппопорт, которой в этом году исполнилось 52 года, дала откровенное и эмоциональное интервью, в котором затронула больную для многих тему — возрастную дискриминацию в российской киноиндустрии. Автор: Елена Перло…
ЧЕЛОВЕК | 03.07.2026
■ ЗНАМЕНИТОСТИ ПЛЮС
Отец Жанны Фриске лишил внука Платона квартиры и объяснил причину
Отец Жанны Владимир Фриске принял решение переписать 90-метровые апартаменты на внучку Луну. И причина — не в деньгах и не в нелюбви к Платону, а в многолетнем конфликте с Дмитрием Шепелевым, который, по словам главы се…
ЧЕЛОВЕК | 03.07.2026
■ ЗНАМЕНИТОСТИ ПЛЮС
Алименты за три года и ограничение встреч: Мария Миронова подала встречный иск к Андрею Сороке
Бывший муж Марии Мироновой хочет видеться с сыном — и подал иск о разрешении встреч. Но актриса и ее адвокат уверены: отец вспомнил о правах, но совершенно забыл об обязанностях. В Пресненском суде сегодня разбирали дел…
ЧЕЛОВЕК | 03.07.2026
■ ЗНАМЕНИТОСТИ ПЛЮС
Тейлор Свифт тайно приехала к старой подруге перед свадьбой
Тейлор Свифт продолжает подготовку к свадьбе с Трэвисом Келси. За два дня до церемонии, которая пройдет на арене «Мэдисон-сквер-гарден», певица встретилась с давней подругой Джиджи Хадид. Визит состоялся на фоне массово…
ЧЕЛОВЕК | 03.07.2026
■ ЗНАМЕНИТОСТИ ПЛЮС
Карл III собрал семью на ужин в Эдинбурге перед визитом Гарри и Меган
Король Карл III провел встречу с ближайшими членами королевской семьи, чтобы обсудить подготовку к предстоящему визиту принца Гарри и Меган Маркл. Об этом сообщает Daily Mail со ссылкой на инсайдеров. Автор: Елена Перло…
ЧЕЛОВЕК | 03.07.2026
■ ЗНАМЕНИТОСТИ ПЛЮС
Шаляпин раскрыл истинную причину мира с Киркоровым: «Я таил обиду!»
Прохор и Филипп не общались почти 20 лет. На днях топор войны между звездами был зарыт. Автор: Ольга Попова Известные в РФ артисты Прохор Шаляпин и Филипп Киркоров не общались почти 20 лет. Но на днях певцы оставили пр…
ЧЕЛОВЕК | 03.07.2026
■ ЗНАМЕНИТОСТИ ПЛЮС
Брутян раскрыла правду о маме Прилучного: «Свекрови бывают очень разными...»
Зепюр трогательно поблагодарила маму Павла за заботу. Актриса призналась, что ей очень повезло. Автор: Ольга Попова Российская актриса Зепюр Брутян уже четыре года состоит в браке с Павлом Прилучным. Супруги живут в по…
ЧЕЛОВЕК | 03.07.2026
■ ЗНАМЕНИТОСТИ ПЛЮС
«Я в здоровых отношениях»: дочь Якубовича пояснила, есть ли у нее мужчина
Варвара не сочла нужным и дальше скрывать правду. Тем более что этот вопрос давно волновал подписчиков. Автор: Ольга Хромова 28-летняя дочь Леонида Якубовича впервые раскрыла правду о личной жизни. Поклонники много лет…
ЧЕЛОВЕК | 03.07.2026
■ ЗНАМЕНИТОСТИ ПЛЮС
«Я изменилась»: Диброва шокировала признанием о романе с Товстиком
Полина состоит в отношения с бизнесменом Романом Товстиком. Пара уже около года строит свое счастье. Автор: Ольга Попова Экс-супруга шоумена Дмитрия Диброва сейчас просто светится от счастья. Полина строит отношения с …
ЧЕЛОВЕК | 03.07.2026
■ ЗНАМЕНИТОСТИ ПЛЮС
Седокова впервые раскрыла ужасы брака с покойным экс-мужем: «Он меня бил!»
В 2024 году Анна развелась с баскетболистом Янисом Тиммой. И только сегодня она призналась, что мужчина ее бил. Автор: Ольга Попова В сентябре 2020 года Анна Седокова вышла замуж в третий раз. Ее избранником стал латви…
ЧЕЛОВЕК | 03.07.2026
■ СЕРГЕЙ НИКОЛАЕВИЧ КОВЫРЗИН
Шаурма
В Анапе солнечный денёк, Попрыгунчик прыг да скок, На пляже весело скакал, Шаурму на гриль кидал. Попрыгунчик над столом - Словно пчёлка над цветком: Кружит, вертится и пляшет, И смешно руками машет. Ногу вправо, влево,…
ЧЕЛОВЕК | 03.07.2026
■ ВАШ ПСИХОЛОГ
Когда в терапии становится скучно....
И знаете что? Это хорошая новость. Мы так привыкли всё время что-то делать, что, когда становится тихо, начинаем переживать: «Что-то ничего не происходит. А чего она молчит? О чём вообще говорить? Хочется быстрее. Эффек…
ЧЕЛОВЕК | 03.07.2026
■ ALEXEY POTANIN
Молодой человек-интроверт решил изменить себя и стать экстравертом
Молодой человек 24-х лет был довольно замкнутым и необщительным. Он понимал свои недостатки и задался целью их исправить. Для этого он устроился курьером по быстрой доставке еде. Это был огромный шаг, ему удалось перебо…
ЧЕЛОВЕК | 04.07.2026
■ РАВНОВЕСИЕ ЗДОРОВЬЯ
Цинк: иммунитет, тестостерон и выпадение волос
«Попей цинк — поднимешь иммунитет и тестостерон». Совет популярный. И звучит логично. Но за этим стоит важный вопрос: когда цинк действительно работает, а когда — нет? Разберёмся без упрощений. Что такое цинк и зачем он…
ЧЕЛОВЕК | 04.07.2026
■ МИР ВОКРУГ ( МИФ И РЕАЛЬНОСТЬ)
Откровенный разговор о скрытых женских желаниях
За чашкой кофе: Откровенный разговор о женских желаниях Я сижу в уютной кофейне в центре города напротив Анны. Ей тридцать, у нее свой успешный IT-стартап, безупречный стиль и взгляд, в котором читается уверенность чело…
ЧЕЛОВЕК | 05.07.2026
■ МИР ВОКРУГ ( МИФ И РЕАЛЬНОСТЬ)
Случайный разговор в метро
Я и моя случайная собеседница в метро: Мария, 24 года Поезда московского метро — это плавильный котел историй. Тысячи лиц, тысячи судеб, и каждая — отдельная вселенная. В этот вечер, в вагоне, качающемся на перегоне меж…
ЧЕЛОВЕК | 05.07.2026
■ ИСТОРИИ НА КУХНЕ
«5 реальных историй, которые докажут — ваша жизнь не была пустой (Снимаем маску равнодушия)»
«5 реальных историй, которые докажут — ваша жизнь не была пустой (Снимаем маску равнодушия)» Память — это не пыльный чердак, где вещи свалены в беспорядке. Это живая река, и иногда течение выносит на берег такие камни,…
ЧЕЛОВЕК | 05.07.2026
■ ШАХМАТЫ, РАЗВЕДКА, РОБОТЫ.
6 роз
У нас уволился один из ведущих сотрудников, тимлид, в связи с выходом на пенсию. Нет, его никто не выгонял (как пел Владимир Семёнович, «он добровольно, он добровольно»), новый пенсионер мог бы работать и дальше. Но он …
ЧЕЛОВЕК | 05.07.2026
■ ИСТОРИИ НА КУХНЕ
«Нашел "Северную долину" из Шахуньи в Москве»
«Нашел» Северную долину «из Шахуньи в Москве: почему я готов продать бочку бензина, но больше никогда не куплю другое молоко в магазине» Пролог: Шахунья головного мозга в декорациях Третьего кольца Москва — это не горо…
ЧЕЛОВЕК | 05.07.2026
■ ВАШ ПСИХОЛОГ
Иногда, во внутренней тишине происходит встреча
С собой.... Листаешь старые фотографии. Вспоминаешь какую-нибудь историю. И вдруг ловишь себя на мысли: «Господи... А ведь я тогда совсем не была такой, какой себя считала долгие-долгие годы.» 🌿 Когда-то кто-то сказал: …
ЧЕЛОВЕК | 05.07.2026
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ