Поиск | Паблико

Как же ставить ступни при ходьбе - правильно или как удобно?

1-я часть. "Замечаем ли мы подсказки нашего тела?" здесь. Правильное расположение коленного сустава, голеностопа и бедра в тазобедренном суставе стоя и при ходьбе Правильное расположения коленного сустава, голеностопа …

ЧЕЛОВЕК | 12.09.2022

■ ЖИЗНЬ В ДВИЖЕНИИ

Всё, больше не могу

Воскликнула я, прочитав очередную статью. Читаю очень много. Вначале было интересно, прочитаю, напишу комментарий. Всегда помню, что он должен быть полным. Потом стала уставать и одно слово «благодарю» устраивало. Пока…

ЧЕЛОВЕК | 03.05.2025

■ THOU

Разоблачаем миф: Почему 10 000 шагов — это гениальный маркетинг, а не наука (и как не сойти с ума от шагомера)

Сцена 1: Вы в панике смотрите на фитнес-браслет в 23: 55. 9 532 шага. Бросив всё, начинаете маршировать вокруг дивана под недоуменные взгляды кота. Знакомо? Расслабьтесь! Ваш подвиг был… напрасным. Потому что цифра «10 …

СПОРТ | 16.06.2025

■ СКАЗКИ И БЫЛИ ДЕРЕВНИ МЁДОВО

Шагом марш!

Вы проживёте дольше, если будете проходить 4 000 шагов в день. До недавнего времени считалось, что шагов должно быть десять тысяч. Однако новейшие исследования, проведённые во всемирно известном Медицинском университет…

ЧЕЛОВЕК | 08.05.2024

■ ФИЛЬМ ПРОДОЛЖАЕТСЯ

Ходить полезно в любом возрасте

Одна моя знакомая любит гулять по городу, она уже несколько лет как на пенсии. Есть внуки, сначала, когда они ходили в детский сад, она с удовольствием ходила за ними забирать вечером, а по выходным ходила с ними на дет…

ЧЕЛОВЕК | 18.04.2024

■ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

Как ходьба влияет на продолжительность жизни?

Доброго времени суток!!! О пользе ходьбы слышал неоднократно, но ничего конкретного. Какая польза от ходьбы? Если есть польза, то сколько нужно делать шагов за день? Нам часто приходится ходить, может наших, пройденных …

ЧЕЛОВЕК | 14.06.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Решение проблемы потертостей бёдер у паха без специальных упражнений

Специально заниматься не требуется, если при ходьбе ставить стопы правильно. О правильной постановке стопы по законам анатомии и физиологии для решения данной проблемы читайте ниже. Чтобы летом выглядеть прекрасно и но…

ЧЕЛОВЕК | 26.10.2022

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Здоровье крестца - уменьшаем нагрузку на крестец стоя и при ходьбе

Роль крестца в скелете человека Крестец является связующим звеном скелета человека. На эту небольшую по размерам составную часть скелета приходится большая нагрузка и стоя, и сидя, и при ходьбе. Нагрузка уменьшается, …

ЧЕЛОВЕК | 03.10.2022

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Одно движение, которое поможет выстроить правильно позу стоя и при ходьбе

1-ая часть «Замечаем ли мы подсказки нашего тела?» здесь 2-ая часть «Правильная постановка стопы и суставов нижних конечностей стоя и при ходьбе» здесь В публикациях на тему физической активности я рассказывала о том, к…

ЧЕЛОВЕК | 14.09.2022

■ ВСЁ ОБО ВСЁМ (ЛУЧШЕЕ)

Действительно ли нужно делать 10 000 шагов в день?

Ходьба — самое естественное движение и одно из самых эффективных упражнений. Есть ли рекорды по ходьбе? И сколько мы должны ходить каждый день? Ходьбой может заниматься почти каждый, и это ничего не стоит, в то время ка…

ЧЕЛОВЕК | 28.02.2023

■ GORNICA

Что происходит в организме, если гулять в день по 30 минут

Эта статья о пользе ходьбы Под ходьбой подразумевается умеренная активность, которая не вызывает дискомфорта и боли. Если есть возможность, стоит заменить поездки на общественном транспорте на короткие расстояния ходьб…

ЧЕЛОВЕК | 25.05.2022

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Можно ли ходить меньше рекомендуемых 10000 шагов и всё же приносить пользу здоровью

Возможно, вы слышали, что ежедневная физическая активность в форме 10000 шагов укрепляет здоровье. Кто бы сомневался, но столь удобно круглая цифра вызывает некоторые сомнения. Откуда она вообще взялась? Из Японии, но н…

СПОРТ | 17.11.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Самое простое упражнение или забудьте о 10 000 шагах в день

Лично я «человек сидячий» и большую часть дня провожу в эргономичном регулируемом по высоте с поясничной опорой кресле. Если бы я носил фитнес-трэкер, фиксирующий количество пройденных шагов, единственный раз, когда у н…

СПОРТ | 08.08.2023

■ СМОТРИ, ЧТО Я НАШЛА!

Силовая ходьба: превращаем прогулку в тренировку

Можно получить от ходьбы реальный эффект, сравнимый с пробежкой, если перейти на новую ступень и заняться силовой ходьбой. Как же запустить сжигание калорий на полную мощность и использовать прогулку как отличный инстру…

СПОРТ | 03.08.2022

■ РАЗНООБРАЗНАЯ ТЕМАТИКА

Вся правда о понятии "10 000 шагов".

История возникновения понятия «10000 шагов». История возникновения понятия «10000 шагов» берет свое начало в Японии. В конце 1960-х годов японский ученый Ямаока Ханаока предложил концепцию ежедневной ходьбы для поддержа…

ЧЕЛОВЕК | 16.10.2024

■ FITNESS_GURU

Положительное влияние ходьбы на организм

Упражнения с низкой интенсивностью предостерегают нас от диабета и ожирения. Возможно, многие люди, которые только приходят в тот или иной вид спорта, стояли перед дилеммой: какую тренировку выбрать и какие упражнения …

ЧЕЛОВЕК | 20.01.2023

■ ТУТОРИАЛ ПО ЖИЗНИ

Сказка на ночь про грибы

Жили-были грибочки в лесу. Росли они рядышком, друг к другу не придвигаясь. Были они разных цветов и размеров, но все они были одинаково вкусными и полезными. Каждую ночь грибочки готовились спать, чистили свои шляпки и…

КУЛЬТУРА | 18.03.2023

■ АЛЕКСЕЙ ИВАНКОВ

Нашел замену ежедневному бегу. И так 15 минут каждый день

Два месяца назад решил начать бегать и понял одну крайне важную вещь – бег занимает слишком много времени. Ну то есть я решил бегать утром, до работы, а это означает, что я должен встать как минимум на 30-45 минут рань…

СПОРТ | 17.11.2021

■ КЛЮЧИ К ЗДОРОВЬЮ

Формула здоровья сердца и сосудов

Эта формула здоровья сердца и сосудов поможет вам изменить свою жизнь. По сути она является практической рекомендацией по вопросам здоровья. Основное внимание в ней обращено на то, как следует жить, чтобы избежать болез…

ЧЕЛОВЕК | 10.01.2023

■ КАТЕРИНА БОЛЬШОВА

С утра пораньше!

Я встаю в час сорок ночи! У меня такой режим. Ложусь в семь вечера. И днём ещё сплю два часа с 12 часов до 14, так что мой режим меня устраивает. С четырёх утра до пять хожу. Как хожу, видно на скане. Хорошо пройтись…

ЧЕЛОВЕК | 14.12.2022