Поиск | Паблико

Как же ставить ступни при ходьбе - правильно или как удобно?

1-я часть. "Замечаем ли мы подсказки нашего тела?" здесь. Правильное расположение коленного сустава, голеностопа и бедра в тазобедренном суставе стоя и при ходьбе Правильное расположения коленного сустава, голеностопа …

ЧЕЛОВЕК | 12.09.2022

■ ЖИЗНЬ В ДВИЖЕНИИ

Всё, больше не могу

Воскликнула я, прочитав очередную статью. Читаю очень много. Вначале было интересно, прочитаю, напишу комментарий. Всегда помню, что он должен быть полным. Потом стала уставать и одно слово «благодарю» устраивало. Пока…

ЧЕЛОВЕК | 03.05.2025

■ THOU

Разоблачаем миф: Почему 10 000 шагов — это гениальный маркетинг, а не наука (и как не сойти с ума от шагомера)

Сцена 1: Вы в панике смотрите на фитнес-браслет в 23: 55. 9 532 шага. Бросив всё, начинаете маршировать вокруг дивана под недоуменные взгляды кота. Знакомо? Расслабьтесь! Ваш подвиг был… напрасным. Потому что цифра «10 …

СПОРТ | 16.06.2025

■ СКАЗКИ И БЫЛИ ДЕРЕВНИ МЁДОВО

Шагом марш!

Вы проживёте дольше, если будете проходить 4 000 шагов в день. До недавнего времени считалось, что шагов должно быть десять тысяч. Однако новейшие исследования, проведённые во всемирно известном Медицинском университет…

ЧЕЛОВЕК | 08.05.2024

■ ФИЛЬМ ПРОДОЛЖАЕТСЯ

Ходить полезно в любом возрасте

Одна моя знакомая любит гулять по городу, она уже несколько лет как на пенсии. Есть внуки, сначала, когда они ходили в детский сад, она с удовольствием ходила за ними забирать вечером, а по выходным ходила с ними на дет…

ЧЕЛОВЕК | 18.04.2024

■ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

Как ходьба влияет на продолжительность жизни?

Доброго времени суток!!! О пользе ходьбы слышал неоднократно, но ничего конкретного. Какая польза от ходьбы? Если есть польза, то сколько нужно делать шагов за день? Нам часто приходится ходить, может наших, пройденных …

ЧЕЛОВЕК | 14.06.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Решение проблемы потертостей бёдер у паха без специальных упражнений

Специально заниматься не требуется, если при ходьбе ставить стопы правильно. О правильной постановке стопы по законам анатомии и физиологии для решения данной проблемы читайте ниже. Чтобы летом выглядеть прекрасно и но…

ЧЕЛОВЕК | 26.10.2022

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Одно движение, которое поможет выстроить правильно позу стоя и при ходьбе

1-ая часть «Замечаем ли мы подсказки нашего тела?» здесь 2-ая часть «Правильная постановка стопы и суставов нижних конечностей стоя и при ходьбе» здесь В публикациях на тему физической активности я рассказывала о том, к…

ЧЕЛОВЕК | 14.09.2022

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Здоровье крестца - уменьшаем нагрузку на крестец стоя и при ходьбе

Роль крестца в скелете человека Крестец является связующим звеном скелета человека. На эту небольшую по размерам составную часть скелета приходится большая нагрузка и стоя, и сидя, и при ходьбе. Нагрузка уменьшается, …

ЧЕЛОВЕК | 03.10.2022

■ ВСЁ ОБО ВСЁМ (ЛУЧШЕЕ)

Действительно ли нужно делать 10 000 шагов в день?

Ходьба — самое естественное движение и одно из самых эффективных упражнений. Есть ли рекорды по ходьбе? И сколько мы должны ходить каждый день? Ходьбой может заниматься почти каждый, и это ничего не стоит, в то время ка…

ЧЕЛОВЕК | 28.02.2023

■ GORNICA

Что происходит в организме, если гулять в день по 30 минут

Эта статья о пользе ходьбы Под ходьбой подразумевается умеренная активность, которая не вызывает дискомфорта и боли. Если есть возможность, стоит заменить поездки на общественном транспорте на короткие расстояния ходьб…

ЧЕЛОВЕК | 25.05.2022

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Можно ли ходить меньше рекомендуемых 10000 шагов и всё же приносить пользу здоровью

Возможно, вы слышали, что ежедневная физическая активность в форме 10000 шагов укрепляет здоровье. Кто бы сомневался, но столь удобно круглая цифра вызывает некоторые сомнения. Откуда она вообще взялась? Из Японии, но н…

СПОРТ | 17.11.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Самое простое упражнение или забудьте о 10 000 шагах в день

Лично я «человек сидячий» и большую часть дня провожу в эргономичном регулируемом по высоте с поясничной опорой кресле. Если бы я носил фитнес-трэкер, фиксирующий количество пройденных шагов, единственный раз, когда у н…

СПОРТ | 08.08.2023

■ СМОТРИ, ЧТО Я НАШЛА!

Силовая ходьба: превращаем прогулку в тренировку

Можно получить от ходьбы реальный эффект, сравнимый с пробежкой, если перейти на новую ступень и заняться силовой ходьбой. Как же запустить сжигание калорий на полную мощность и использовать прогулку как отличный инстру…

СПОРТ | 03.08.2022

■ РАЗНООБРАЗНАЯ ТЕМАТИКА

Вся правда о понятии "10 000 шагов".

История возникновения понятия «10000 шагов». История возникновения понятия «10000 шагов» берет свое начало в Японии. В конце 1960-х годов японский ученый Ямаока Ханаока предложил концепцию ежедневной ходьбы для поддержа…

ЧЕЛОВЕК | 16.10.2024

■ FITNESS_GURU

Положительное влияние ходьбы на организм

Упражнения с низкой интенсивностью предостерегают нас от диабета и ожирения. Возможно, многие люди, которые только приходят в тот или иной вид спорта, стояли перед дилеммой: какую тренировку выбрать и какие упражнения …

ЧЕЛОВЕК | 20.01.2023

■ ТУТОРИАЛ ПО ЖИЗНИ

Сказка на ночь про грибы

Жили-были грибочки в лесу. Росли они рядышком, друг к другу не придвигаясь. Были они разных цветов и размеров, но все они были одинаково вкусными и полезными. Каждую ночь грибочки готовились спать, чистили свои шляпки и…

КУЛЬТУРА | 18.03.2023

■ АЛЕКСЕЙ ИВАНКОВ

Нашел замену ежедневному бегу. И так 15 минут каждый день

Два месяца назад решил начать бегать и понял одну крайне важную вещь – бег занимает слишком много времени. Ну то есть я решил бегать утром, до работы, а это означает, что я должен встать как минимум на 30-45 минут рань…

СПОРТ | 17.11.2021

■ КЛЮЧИ К ЗДОРОВЬЮ

Формула здоровья сердца и сосудов

Эта формула здоровья сердца и сосудов поможет вам изменить свою жизнь. По сути она является практической рекомендацией по вопросам здоровья. Основное внимание в ней обращено на то, как следует жить, чтобы избежать болез…

ЧЕЛОВЕК | 10.01.2023

■ GORNICA

Сколько нужно ходить, чтобы сбросить вес

Ходьба или пешие прогулки могут быть очень эффективными для снижения веса, если потратить на это правильное время. Несомненно, эффект снижения веса зависит не только от времени и расстояния Ваших прогулок. Важные факто…

ЧЕЛОВЕК | 10.04.2022