08 май 2024 · 12:37
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы проживёте дольше, если будете проходить"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " 4 000 шагов в день"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". До недавнего времени считалось, что шагов должно быть десять тысяч."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Все фотографии в статье мои", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "DSC_0087 творение и бегуны.JPG", "filesize": 1231106, "height": 1282, "pic_id": 856127, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/02/DSC_0087_%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BD%D1%8B.jpeg", "width": 1911}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако новейшие исследования, проведённые во всемирно известном Медицинском университете имени Джона Хопкинса, снизили эту волшебную цифру до каких-то жалких четырёх тысяч. Этого достаточно, чтобы снизить риск умереть от диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других осложнений, угрожающих жизни человека. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Четыре тысячи шагов - это примерно "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "30-40 минут"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " прогулки или "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "три -"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "четыре километра"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В исследовании, которое продолжалось "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "семь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " лет, приняли участие "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "225"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "тысяч"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " взрослых из разных стран мира, средний возраст которых составил "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "64"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " года. Некоторые из участников исследования пребывали в добром здравии, другие же страдали от различных заболеваний. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но, конечно, 4 000 шагов - это минимум. Дополнительная тысяча шагов снижает риск преждевременной смерти на 15%. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что - шагайте больше и дальше. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А мой терапевт говорит, что гулять нужно бодрым шагом не менее 45 минут: только тогда в мышцах включается метаболизм молочной кислоты, что в результате приводит к снижению артериального давления. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А ведь гипертония - бич нашего времени..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мораль: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "быстро на прогулку"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Площадка ждёт", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "DSC_0137 Детское.JPG", "filesize": 2481877, "height": 2227, "pic_id": 856125, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/02/DSC_0137_%D0%94%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5.jpeg", "width": 2404}}], "attributes": []}], "selectedRange": [1207, 1208]}
Комментарии 14