Поиск | Паблико

Одна моя знакомая любит гулять по городу, она уже несколько лет как на пенсии. Есть внуки, сначала, когда они ходили в детский сад, она с удовольствием ходила за ними забирать вечером, а по выходным ходила с ними на дет…

ЧЕЛОВЕК | 18.04.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

5 зимних видов спорта, от которых теряются калории

Рано или поздно наступает момент, когда больше невозможно сидеть дома. Если вы уже чувствуете, что на выходных лежать на диване больше не можете, то вот виды зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мыш…

СПОРТ | 11.12.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Можно ли ходить меньше рекомендуемых 10000 шагов и всё же приносить пользу здоровью

Возможно, вы слышали, что ежедневная физическая активность в форме 10000 шагов укрепляет здоровье. Кто бы сомневался, но столь удобно круглая цифра вызывает некоторые сомнения. Откуда она вообще взялась? Из Японии, но н…

СПОРТ | 17.11.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Самое простое упражнение или забудьте о 10 000 шагах в день

Лично я «человек сидячий» и большую часть дня провожу в эргономичном регулируемом по высоте с поясничной опорой кресле. Если бы я носил фитнес-трэкер, фиксирующий количество пройденных шагов, единственный раз, когда у н…

СПОРТ | 08.08.2023

■ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

Как ходьба влияет на продолжительность жизни?

Доброго времени суток!!! О пользе ходьбы слышал неоднократно, но ничего конкретного. Какая польза от ходьбы? Если есть польза, то сколько нужно делать шагов за день? Нам часто приходится ходить, может наших, пройденных …

ЧЕЛОВЕК | 14.06.2023

■ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА БЕЗ ЛЕКАРСТВ

СΚАΗДИΗАΒСΚАЯ ΧОДЬБА 🍃

Скaндинaвcкaя хoдьбa пpeкpacнo пoдхoдит для людeй, кoтopыe вeдут здopoвый oбpaз жизни. Этoт вид хoдьбы пpидумaл знaмeнитый лыжник Юхe Μиeтo. Πoчти cтo лeт нaзaд oн пoкaзaл cкaндинaвcкую хoдьбу в Φинляндии. Κoгдa cпopтcм…

ЧЕЛОВЕК | 25.04.2023

■ FITNESS_GURU

Как регулярная ходьба влияет на самочувствие

Прогулки полезны как для физического, так и для психического здоровья. Это может быть долгая вечерняя прогулка после сытного ужина, прогулка до работы или, может быть, небольшая прогулка по парку во время обеденного пер…

ЧЕЛОВЕК | 22.04.2023

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

6 неожиданных преимуществ ходьбы для здоровья

Ежедневная ходьба в течение 30 минут может улучшить ваше здоровье гораздо больше, чем вы думаете. Это не только фантастическая, малотравматичная форма сердечно-сосудистых упражнений — она может значительно улучшить ваше…

ЧЕЛОВЕК | 14.04.2023

■ ТУТОРИАЛ ПО ЖИЗНИ

Сказка на ночь про грибы

Жили-были грибочки в лесу. Росли они рядышком, друг к другу не придвигаясь. Были они разных цветов и размеров, но все они были одинаково вкусными и полезными. Каждую ночь грибочки готовились спать, чистили свои шляпки и…

КУЛЬТУРА | 18.03.2023

■ ВСЁ ОБО ВСЁМ (ЛУЧШЕЕ)

Действительно ли нужно делать 10 000 шагов в день?

Ходьба — самое естественное движение и одно из самых эффективных упражнений. Есть ли рекорды по ходьбе? И сколько мы должны ходить каждый день? Ходьбой может заниматься почти каждый, и это ничего не стоит, в то время ка…

ЧЕЛОВЕК | 28.02.2023

■ ИНТЕРНЕТ-ИЗДАНИЕ «IDEAWAY»💡

365 дней изучения новых навыков

Если у вас нет хобби, то, возможно, стоит об этом задуматься и найти время. Попробуйте посвятить изучению новых навыков 365 дней и результат вас удивит. У многих из нас жизнь похожа на американские горки, с которых нево…

ЧЕЛОВЕК | 13.02.2023

■ FITNESS_GURU

Идём к здоровью / польза Ходьбы для здоровья

Я думаю, все мы когда-то увлекались тем или иным видом спорта. Скорее всего, это было в молодости. При этом лишь единицы из нас продолжают занятия на протяжении всей своей жизни. Но как человеку в возрасте заниматься с…

ЧЕЛОВЕК | 09.02.2023

■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ

Как влияет ходьба на организм?

Во время ходьбы человек сжигает калории, на свежем воздухе он получает достаточное кислорода, что крайне полезно для нашей кровеносной системы, ускоряется обмен веществ. Также исследования, проведенные в Мичиганском уни…

ЧЕЛОВЕК | 21.01.2023

■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ

Полезна ли скандинавская ходьба? И на сколько?

Плюсы этого вида спорта oчевидны. Отзывы нa сĸaндинaвсĸую хoдьбy с палками демoнстрируют ee пoлoжительнoе воздейcтвие на организм и здоровьe. В чaстности, онa: - одновременно тренирует 90% вcех мышц тeла, обeспeчивая ра…

ЧЕЛОВЕК | 20.01.2023

■ FITNESS_GURU

Положительное влияние ходьбы на организм

Упражнения с низкой интенсивностью предостерегают нас от диабета и ожирения. Возможно, многие люди, которые только приходят в тот или иной вид спорта, стояли перед дилеммой: какую тренировку выбрать и какие упражнения …

ЧЕЛОВЕК | 20.01.2023

■ КЛЮЧИ К ЗДОРОВЬЮ

Формула здоровья сердца и сосудов

Эта формула здоровья сердца и сосудов поможет вам изменить свою жизнь. По сути она является практической рекомендацией по вопросам здоровья. Основное внимание в ней обращено на то, как следует жить, чтобы избежать болез…

ЧЕЛОВЕК | 10.01.2023

■ КАТЕРИНА БОЛЬШОВА

С утра пораньше!

Я встаю в час сорок ночи! У меня такой режим. Ложусь в семь вечера. И днём ещё сплю два часа с 12 часов до 14, так что мой режим меня устраивает. С четырёх утра до пять хожу. Как хожу, видно на скане. Хорошо пройтись…

ЧЕЛОВЕК | 14.12.2022

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Решение проблемы потертостей бёдер у паха без специальных упражнений

Специально заниматься не требуется, если при ходьбе ставить стопы правильно. О правильной постановке стопы по законам анатомии и физиологии для решения данной проблемы читайте ниже. Чтобы летом выглядеть прекрасно и но…

ЧЕЛОВЕК | 26.10.2022

■ СТАТНЫЙ СОВЕТЧИК

Чтобы похудеть, нужно... ходить?

Для похудения одной диеты недостаточно, важно подобрать для себя подходящую физическую нагрузку. А ежедневные утренние пробежки легко заменить интенсивной ходьбой. Интенсивная ходьба для похудения лучше быстрого бега, п…

ЧЕЛОВЕК | 21.10.2022

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Здоровье крестца - уменьшаем нагрузку на крестец стоя и при ходьбе

Роль крестца в скелете человека Крестец является связующим звеном скелета человека. На эту небольшую по размерам составную часть скелета приходится большая нагрузка и стоя, и сидя, и при ходьбе. Нагрузка уменьшается, …

ЧЕЛОВЕК | 03.10.2022