26 окт 2022 · 10:10
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Специально заниматься не требуется, если при ходьбе ставить стопы правильно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Решение проблемы натирания бедер у паха", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Reshenie problemy natiraniya beder u paha.png", "filesize": 81450, "height": 281, "pic_id": 203749, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/25/Reshenie_problemy_natiraniya_beder_u_paha_2dqu6Zl.jpeg", "width": 300}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О п"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "равильной постановке стопы по законам анатомии и физиологии для решения данной проблемы читайте ниже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы летом выглядеть прекрасно и носить любимые платья надо начинать заниматься решением данной проблемы уже сейчас осенью-зимой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из-за чего может возникнуть проблема потертостей бедер у паха "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тесного белья из синтетических тканей, которое не «дышит» и не впитывает пот;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повышенного потоотделения (при гипертонии, эндокринных заболеваний, при климаксе)."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плохой гигиены"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Анатомического строения ног"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Если все вышеперечисленные факторы исключены, тогда самая главная причина "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "—"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " это полнота бедер и слабые мышцы на внутренней стороне бедра. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рекомендаций для профилактики потертостей существует множество. (Носить брюки, носить удлиненное нижнее белье, иметь при себе различные присыпки и т. д.)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но лучше всего все-таки "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "решить проблему кардинально"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". \n Следует бороться с лишним весом, укреплять мышцы бедер с внутренней стороны и уменьшить их объем. \nС этим хорошо справляются физические упражнения."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Но, я же обещала решение проблемы без упражнений, без специально затраченного на это времени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Похудеть в бедрах и укрепить мышцы помогает обыкновенная ходьба, если ставить ступни правильно"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Ортопеды утверждают, что стопу надо ставить по законам анатомии и физиологии."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Три основные опорные точки при ходьбе", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Tri osnovnye opornye tochki pri hod'be.png", "filesize": 63240, "height": 227, "pic_id": 203774, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/25/Tri_osnovnye_opornye_tochki_pri_hodbe.jpeg", "width": 297}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А именно: при правильной постановке стопы "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первой точкой касания становится пятка (точка 1)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Затем нагрузка перераспределяется на боковую сторону подошвы"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "(точка 2) "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И перекатом переходит на подушечку в районе основания большого пальца (точка 3) "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При такой постановке стопы "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "импульс силы движения от"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "отталкивания подушечкой основания большого пальца"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "передается на внутреннюю поверхность бедра,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и в то же самое время "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "заворачивает внутреннюю сторону бедра к внешней"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это укрепляет мышцы, и делает объем бедер меньше, особенно с внутренней стороны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А значит, решается данная проблема, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "перестают натираться ноги у паха."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@alenatelegina/odno_dvizhenie_kotoroe_pomozhet_vystroit_pravilno_pozu_stoja_i_pri_hodbe-43462/"}, "string": "О "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@alenatelegina/odno_dvizhenie_kotoroe_pomozhet_vystroit_pravilno_pozu_stoja_i_pri_hodbe-43462/"}, "string": "правильно выстроенной позе стоя и при ходьбе читайте здесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Правильная постановка стопы при ходьбе", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "3.png", "filesize": 101328, "height": 468, "pic_id": 203727, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/25/3_52QfDyU.jpeg", "width": 450}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте, работает! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такая постановка стопы важна и для профилактики других заболеваний и "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@alenatelegina/uprazhnenie_dlja_umenshenija_zhirovyh_otlozhenij_i_bodrosti_duha-29556/"}, "string": "получения пользы от ходьбы для похудения. Читайте здесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте посчитаем "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "сколько времени человек находится на ногах "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "— "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "просто ходит."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Бодрствует человек около 16 часов в день, а на ногах находится, каждый конечно по разному, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "но наверное часов 8"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "10."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот и получается, если сейчас осенью обратить внимание на постановку стопы при обыкновенной ходьбе, то к лету можно забыть про данную проблему и с удовольствием носить любимые платья и юбки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жду ваших комментариев, получилось ли у вас?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "P. S. Сегодня утром в нашей местности был гололед. Торопитесь НЕ СПЕША и в удобной обуви."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1722, 1722]}
Комментарии 12