08 авг 2023 · 08:31
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лично я «человек сидячий» и большую часть дня провожу в эргономичном регулируемом по высоте с поясничной опорой кресле. Если бы я носил фитнес-трэкер, фиксирующий количество пройденных шагов, единственный раз, когда у него был бы шанс на достижение четырехзначного числа, был бы день, который я провожу в спортзале."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постепенно я понял, что нужно что-то менять, и проанализировав варианты, пришел к выводу, что ходьба — это правильный путь. Но почему именно 10 000 шагов в день?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Откуда взялась рекомендация именно в 10 000 шагов?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оказывается, цифра в 10 000 шагов в день, к которой до сих пор стремится значительная часть активного населения, не основана ни на каких научных данных. Ее придумал некий японский маркетолог, который знал, что представители западного общества любят красивые числа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот, наконец, ученые провели "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34477847/"}, "string": "исследование"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " с целью выявления оптимального для общего здоровья количества шагов, и это оказалось не 10 000! Правда, это новое оптимальное число по-прежнему круглое, но далеко не 10 000."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Команда из Массачусетского университета почти 11 лет следила за 2110 взрослыми людьми среднего возраста, носившими счётчик шагов, чтобы узнать, сколько из них отправились в лучший мир и в каком возрасте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "n3635.jpg", "filesize": 304143, "height": 623, "pic_id": 662513, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/08/n3635.jpeg", "width": 935}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как нетрудно догадаться, оказалось, что для поддержания здоровья шесть тысяч шагов - лучше, чем пять тысяч, а пять тысяч лучше, чем четыре тысячи, однако рост показателей пользы для здоровья заканчивался на 7000, где шансы подэкспертных на встречу с Господом были ниже на 50–70 процентов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дополнительные три тысячи не давали ничего! Так что можно забыть о 10 000 шагов, - это неоправданно много. А может быть, нам стоит вообще забыть о подсчете шагов?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжить чтение "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/100.shtml"}, "string": "приглашаю на моём сайте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}], "selectedRange": [440, 477]}
Комментарии 0