Виктор Трибунский

Так ли безопасен декофеинизированный кофе для людей, избегающих кофеина

Ответ, казалось, бы очевиден, но недавно Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) получило обращение с просьбой запретить использование ключевого химического вещества, которое применяется в процессе …

ЧЕЛОВЕК | 18.04.2024

«iDeaWay» /// Здоровье и красота

fitness_guru

FitForFun

Записки диванного спортсмена

Выбор пульсовой зоны в зависимости от цели тренировки

Аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде, плавание или просто прогулка, являются хорошим способом поддержания нормального состояния сердечно-сосудистой системы и вообще здоровья, при этом важно адекватно о…

СПОРТ | 17.04.2024

Как принимать витамин D, чтобы он лучше усвоился

Это один из четырех жирорастворимых витаминов (другие - А, Е и К) и одновременно гормон, вырабатываемый организмом человека после принятия солнечных ванн. У него множество ролей, среди которых укрепление иммунной систем…

ЧЕЛОВЕК | 16.04.2024

Плюсы и минусы соевого протеина

Еще в 1999 я получил электронное письмо от человека, который представился учёным, работавшим на Archer Daniels Midland (ADM), гигантскую корпорацию по производству переработанных пищевых продуктов, миссия которой заключ…

ЧЕЛОВЕК | 15.04.2024

Почему женские тренировки в зале должны быть тяжелее мужских

Женские тренировки в зале больше никого не удивляют. Все больше женщин начинают тренироваться с тяжелыми весами, этот феномен давно ожидаем и весьма положителен. В восьмидесятых годах в спортзалах редко можно было увид…

СПОРТ | 14.04.2024

Одобрена первая цифровая 'таблетка' для лечения депрессии

Депрессия - одно из самых распространенных психических расстройств. Например, согласно Gallup за 2023 год около 18% взрослых американцев – более одного из шести – находятся в депрессии или проходят лечение от неё. Иссле…

ЧЕЛОВЕК | 12.04.2024

Ликбез по ВСАА, аминокислотам с разветвленной цепью

Речь пойдёт о трёх незаменимых аминокислотах, которые в виде добавки часто входят в рацион спортсменов и фитнес-энтузиастов ради сохранения и наращивания мышечной массы. Но в последнее время появляется всё больше заявле…

ЧЕЛОВЕК | 11.04.2024

Лучшее упражнение для снижения давления

Высокое кровяное давление повышает риск сердечного приступа и/или инсульта. Физическая активность – это здоровое сердце. Понятно, что любые спортивные упражнения предупреждают развитие гипертонии, но недавно было выявле…

ЧЕЛОВЕК | 10.04.2024

В какое время дня принимать Омега-3

Ответ на этот вопрос помогут получить результаты недавнего эксперимента, но поскольку суть его заключалась в изучении влияния омега-3 жирных кислот на кортизол, следует сказать несколько слов и об этом капризном гормоне…

ЧЕЛОВЕК | 09.04.2024

Простейшая ошибка, из-за которой вы чувствуете себя на 10 лет старше: два исследования - схожие результаты

Леони Балтер (Leonie Balter), исследовательница сна из Стокгольмского университета в Швеции вместе с коллегами провела два исследования. Первое Изучалось, насколько хорошо 429 человек в возрасте от 18 до 70 лет спали в …

ЧЕЛОВЕК | 08.04.2024

Допустимость высокоинтенсивных тренировок для диабетиков: результаты одного эксперимента

Хотя проведенные ранее исследования и показали, что улучшение гликемического контроля и изменение образа жизни способны улучшить некоторые показатели больных диабетом, снижение уровня сердечно-сосудистых заболеваний в р…

ЧЕЛОВЕК | 07.04.2024

Метод Табаты: жиросжигающая тренировка за четыре минуты

Пару лет назад одна компания выпустила тренажер, который гарантировал жиросжигающий результат всего за четыре минуты в день. Главная проблема? Ценна 12000 долларов. Мой автомобиль столько не стоит. Я не уверен, что когд…

СПОРТ | 05.04.2024

Не спится? Считайте овечек! Откуда этот совет и работает ли он?

Бессонница у меня нечасто (слава Богу), но я иногда задумывалась, кому пришло в голову такое странное усыпляющее занятие. Если идея в том, чтобы утомиться и заснуть, почему бы не считать в обратном порядке? И почему ове…

ЧЕЛОВЕК | 04.04.2024

Лучший орех для сердца: мнение диетолога

Сердечные заболевания являются главной причиной смерти в развитых странах. Например, в США почти половина граждан имеют хотя бы один из трех главных факторов риска: гипертония, повышенный холестерин и курение. Правда, г…

ЧЕЛОВЕК | 03.04.2024

Тренировочная таблетка для тех, кто не может пойти в спортзал

Может ли прием таблетки принести организму такую же пользу, как пробежка или силовая тренировка? Новое исследование приблизило всех нас к тому, чтобы воплотить это в реальность и разработать препарат, имитирующий некото…

ЧЕЛОВЕК | 02.04.2024

Теория и практика жиросжигания: сказки, которые до сих пор живы

Они упорны, они живучи, они воскресают. Может быть, эти заблуждения - вовсе не заблуждения, а часть большой стратегии и кому то они они приносят прибыль. Меня это не интересует. Меня интересует истина, и я хочу, чтобы в…

ЧЕЛОВЕК | 01.04.2024

Избыточный стресс - это сколько стресса: ответ профессора психиатрии

Недавняя эпидемия показала, что грань между переносимым и избыточным стрессом весьма тонка. Первый зачастую даже полезен организму, а второй ускоряет его старение и запускает целый ряд заболеваний. Итак, насколько сильн…

ЧЕЛОВЕК | 31.03.2024

Может ли терапия стволовыми клетками заменить заместительную терапию тестостероном?

Терапия стволовыми клетками может однажды помочь вам восстановить поврежденную сердечную ткань вылечить болезни Паркинсона или Альцгеймера, восстановить повреждения спинного мозга, исцелить слепоту, регенерировать повре…

ЧЕЛОВЕК | 29.03.2024

Как учёные пытаются "испортить" чайный квас

Чайный гриб, чайный квас, комбуча – всё это ферментированный газированный напиток, известный своей пользой для здоровья и тонким вкусом, но его производителям довольно сложно поддерживать низкий уровень спирта в получае…

ИСКУССТВО | 24.03.2024

Жилет-утяжелитель как средство похудения без диет и тренировок

У человека имеется нечто вроде встроенных весов, при помощи которых организм старается удерживать вес постоянным, включая и жировую массу. Ученые из Университета Готенбурга, Швеция, предположили, что длительное ношение …

ЧЕЛОВЕК | 17.03.2024

Сон, похудение и тревожность: какая связь?

Вы решили начать худеть и первым же советом от «знатоков» будет: просто меньше ешьте и больше двигайтесь. В принципе они правы, но без учёта множества нюансов. Похоже, с ними они не знакомы, потому что я ещё не видел по…

ЧЕЛОВЕК | 15.03.2024

«iDeaWay» /// Здоровье и красота

fitness_guru

FitForFun

Записки диванного спортсмена