Виктор Трибунский

Так ли эффективны утренние тренировки на голодный желудок?

За свои 30 лет в фитнесе я пробовал тренироваться как утром, так и вечером, да и в любое другое время дня. Из всех вариантов наиболее действенным для меня оказалось утро, но ключевым моментом стало питание. Утренние сил…

СПОРТ | 13.04.2025

fitness_guru

«iDeaWay» /// Здоровье и красота

FitForFun

Записки диванного спортсмена

То, как вы готовите кофе, влияет на ваш холестерин

Дитерпены - это растительные соединения, оказывающие разнообразное воздействие на организм человека. Два из них - кафестол и кахвеол - связаны с повышением уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и были обнаружены …

ЧЕЛОВЕК | 06.04.2025

Естественная альтернатива Оземпику без его серьёзнейших побочных эффектов

Появившись в 2017 году, препарат Ozempic (семаглутид) стал настоящим прорывом для людей, желающих избавиться от лишнего веса. Кроме заметного похудения, он продемонстрировал множество других полезных для здоровья свойс…

ЧЕЛОВЕК | 28.03.2025

Как люди сжигали по полкило жира в день и при этом не потеряли ни грамма мышц!

Это был научный эксперимент, выглядевший совершенно дико. Сначала мы ознакомим вас с его деталями и результатами, а затем предложим более человечный и реалистичный план похудения. Мы обсудим быстрое сжигание жира — полк…

ЧЕЛОВЕК | 26.03.2025

Похожий на мозг продукт улучшает работу мозга человека на весь день

И это всего лишь горстка! Насчитывающее тысячелетия учение о сигнатурах утверждает, что физические признаки определённых растений могут указывать на их терапевтические свойства. Так, срез моркови напоминает глаз, и древ…

ЧЕЛОВЕК | 18.03.2025

Как отсутствие любви влияет на продолжительность жизни?

В поисках ответа на этот вопрос японские учёные провели исследование, изучив данные 20969 человек (8558 мужчин и 12411 женщин) в возрасте старше 40 лет, которые проходили ежегодные медицинские осмотры в префектуре Ямага…

ЧЕЛОВЕК | 17.03.2025

5 "здоровых" привычек, приносящих больше вреда, чем пользы

Многие привычки, описанные ниже, на первый взгляд не кажутся вредными, но чрезмерное усердие в их применении плохо сказывается на состоянии нашего здоровья. Сегодня мы делимся мнением диетолога, подтверждая его данными …

ЧЕЛОВЕК | 09.03.2025

Крупные мышцы сжигают калорий гораздо больше: так ли это?

Некоторые органы, такие как мозг, функционируют без перерыва, тогда как другие, например, мышцы, способны переходить в режим низкой активности или покоя. Последние в основном активизируются только во время физической ра…

СПОРТ | 27.02.2025

Почему любители чая живут дольше?

Чай — это один из самых распространённых напитков на планете, уступающий в популярности лишь воде, и причина этого вполне очевидна: он славится своим расслабляющим воздействием, насыщенным вкусом и впечатляющим набором …

ЧЕЛОВЕК | 19.02.2025

Средство профилактики рака кишечника (снижение риска на 17%) стоит у вас в холодильнике

Хроническое воспаление является главным виновником многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, диабет, артрит и рак. Особенно ярко эта связь проявляется в результатах исследований, в ходе которых ученые заметили,…

ЧЕЛОВЕК | 12.02.2025

Мир спортивного питания полон дезинформации и псевдонаучных сведений. Например, широко используемое слово «нутрицевтик» родилось как маркетинговый термин, призванный придать определенным диетическим добавкам более серьё…

ЧЕЛОВЕК | 08.02.2025

Стоит ли сочетать интервальное голодание для похудения с силовыми тренировками?

Интервальное голодание уже зарекомендовало себя как эффективный метод создания дефицита энергии (калорий), без которого людям с метаболическим синдромом трудно похудеть. Он предполагает, что принимать пищу можно лишь в …

СПОРТ | 01.02.2025

Две опасные пищевые добавки (из шести), которые чаще всего отправляют людей в больницу

Миллионы приверженцев здорового образа жизни и правильного питания, стремясь улучшить своё самочувствие, рискуют собственной печенью. Недавнее статистическое исследование показало, какие добавки наиболее опасны при непр…

ЧЕЛОВЕК | 28.01.2025

Пять полезных фитнес-советов, не имеющих отношения к похудению

Сегодня я хочу рассказать о мягких решениях в фитнесе, которые полезны и даже приятны, и со временем не превратятся в постоянные муки. Мы поговорим о фитнес-решениях которые не сосредоточены исключительно на внешнем обл…

ЧЕЛОВЕК | 19.01.2025

Боремся с нездоровым воспалением

А бывает здоровое? Конечно. Если бы не оно, то любой порез, ушиб или укол заканчивались бы летально. Но такое воспаление скоротечно, нездоровым оно становится, когда по какой-либо причине затягивается на месяцы и даже г…

ЧЕЛОВЕК | 15.01.2025

При каком условии носимые устройства приносят больше вреда, чем пользы

Научно-технический прогресс неумолимо предлагает производителям всё новые материалы, которые благодаря своим характеристикам и приятной себестоимости, значительно превосходят традиционные варианты вроде кожи или металла…

ЧЕЛОВЕК | 08.01.2025

Сравнительный анализ анаболической реакции организма на говяжью котлету и соевую

Вы считаете, что мышцы волнуют исключительно спортсменов? Это заблуждение. Функционирование опорно-двигательного аппарата и мышечно-связочной системы напрямую влияет на качество жизни каждого человека. В рамках приведе…

ЧЕЛОВЕК | 05.01.2025

Как спиртное связано с ревматоидным артритом

Национальный центр статистики здравоохранения (NCHS), отвечающий за сбор данных о состоянии здоровья и питании гражданского неинституционального населения США, проводит постоянное перекрестное исследование под названием…

ЧЕЛОВЕК | 26.12.2024

Могут ли семена мака дать опиумный эффект

Семена мака часто дают ложноположительный результат в тесте на наркотическое опьянение. Широкую известность получил случай, когда у молодой мамы забрали ребенка после того, как тест показал именно это, а ведь она просто…

ЧЕЛОВЕК | 23.12.2024

Горький шоколад снижает риск диабета, а молочный создаёт для него благоприятные условия

Если тяга к сладкому врождённая, то избавиться от неё чрезвычайно трудно, а скорее всего невозможно, жизнь без сладостей теряет львиную долю своей красочности. Так что же, сохранить эти краски ценой получения ожирения, …

ЧЕЛОВЕК | 21.12.2024

Новое исследование показало, как глубокий сон способствует запоминанию информации

Помните советы «положи учебник под подушку» или «включи аудиозапись учебника» и учись во сне? Оказывается, доля правды в них была, точнее, была только во втором и при некоторых условиях. Почти 20 лет учёным известно, чт…

ЧЕЛОВЕК | 19.12.2024

fitness_guru

«iDeaWay» /// Здоровье и красота

FitForFun

Записки диванного спортсмена