Что полезнее для сердца, йога или аэробика?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жизнь огромного количества людей в основном проходит на стуле или, если повезёт, в директорском кресле. Всё реже и реже приходится куда-то ходить, физическая активность заключается в щёлкании пальцами по клавиатуре и движении мышки, а длительная неподвижность незаметно становится угрозой здоровью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сидячий образ жизни активно способствуют росту числа хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет, ожирение и рак, метаболизм сбоит, инсулин теряет свою эффективность, сосуды – эластичность, а липидный профиль – сбалансированность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сосудистая функция определяет своего рода хореографию кровотока: сосуды расширяются и сужаются, доставляя кислород, вынося отходы и поддерживая ровный ритм сердца. Когда внутренняя выстилка сосудов (эндотелий) сохраняет свою работоспособность, сосуды остаются эластичными, а риск грядущих проблем минимальным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1566.jpg", "filesize": 105043, "height": 1024, "pic_id": 1033509, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/10/25/1566.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20251025%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251025T140439Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=75e0a8800bb68301ed59a26e8091b196acaf68540f5fd4d90ac3ed9fef112b05", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для этого врачи рекомендуют аэробные упражнения и силовые тренировки, однако йога постепенно привлекает внимание своим сочетанием поз, дыхательных техник и режима одномоментности. Тем не менее окончательная рекомендация в научных кругах пока не сформировалась. "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/aerobika2.shtml"}, "string": "Читать далее..."}], "attributes": []}], "selectedRange": [864, 1007]}