3
Спорт | Паблико
Виктор Трибунский
44 подписчики
Виктор Трибунский
Научно о здоровье.
44
подписчики
44
подписчики
Главная О канале Искусство Спорт Технологии Человек
Наверх
Спорт
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Типажи тренажерного зала: кого избегать, а к кому тянуться
Тип нашего поведения является средним арифметическим пяти людей, с которыми мы проводим больше всего времени. Если это так, а вы хотите добиться успеха в тренажерном зале, то некоторых ребят в своей качалке стоит избега…
СПОРТ | 17.11.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Какие спортивные параметры улучшает ашваганда, силовые или аэробные?
Атлеты – как профессионалы, так и любители – всегда интересуются открытиями в области влияния различных нутриентов, препаратов и трав на спортивную результативность. Кто же откажется получить больше при вложении меньших…
СПОРТ | 06.11.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Что наука знает о глютамине
Глютамин был получен из сахарной свёклы ещё в XIX веке и позже начал применяться для лечения ожоговых больных. Как показалось врачам, он ускорял восстановление поражённого кожного покрова. На этапе зарождения и становле…
СПОРТ | 01.11.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Женщинам не нужно бояться работы с большими рабочими весами, наоборот!
Можно без преувеличения сказать, что женщины, несмотря на все доказательства обратного, всё ещё боятся тренироваться с большими весами, потому что остерегаются стремительного появления больших мужеподобных мышц. В резул…
СПОРТ | 23.10.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Почему большинству тренирующихся 1ПМ совершенно не нужен
На всякий случай уточню: 1ПМ – это рабочий вес в том или ином упражнении, с которым за подход вы можете выполнить не больше одного повторения. Ваше любимое число повторений в подходе – одно? Я тоже являюсь сторонником м…
СПОРТ | 22.10.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Хотите усилить всё тело, делайте одно упражнение дважды в неделю
Только не думайте, что нужно делать только его, забыв про все остальные. Просто дополните им свою программу с расчётом на два выполнения в неделю. В тяжелоатлетических кругах приседания со штангой на плечах рассматриваю…
СПОРТ | 14.10.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Качаем железо в 70 или чем в будущем нам «грозят» силовые тренировки
И насколько тяжёлыми они должны быть, чтобы обеспечить все те эффекты, о которых пойдёт речь ниже. На вопросы ответили результаты продолжительного эксперимента. Сохранение и поддержание мышечной силы у пожилых людей име…
СПОРТ | 13.10.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Снова тренируемся дважды в день: есть смысл!
Есть, точно, даже если вы натурал, однако для получения результата необходимо соблюсти пару условий. Если правильно выстроить тренировочный режим с двумя ежедневными тренировками, то у этого превосходного метода увеличе…
СПОРТ | 09.10.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Тренируемся ради великолепного самочувствия и долголетия: советы ветерана
Я тренируюсь с железом уже 27 лет, но совсем недавно заметил появление нового направления: использование рационального и полезного питания, пищевых добавок и силовых тренировок для увеличения продолжительности жизни. Ре…
СПОРТ | 03.10.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Поклонникам гири: четырёхнедельный план 10000 махов
В отсутствии серьёзных задач человек размягчается. Мы прогрессируем, когда расширяем границы своих возможностей, достигаем целей и бьем личные рекорды. Тогда мы и живём лучше, и выглядим лучше, и чувствуем себя превосхо…
СПОРТ | 30.09.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Действительно ли строгая форма тормозит мышечный рост?
Что вы понимаете под термином «форма»? Задумайтесь над этим вопросом. Ваше понимание формы выполнения упражнений может предопределить или смехотворный рост в течение нескольких лет, или значительный набор сухой и жестко…
СПОРТ | 21.09.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Спортсмены какого вида спорта живут дольше всех: есть статистика
Любой вид спорта при условии адекватного восстановления после тренировок и отказа от приёма спецпрепаратов позволяет поддерживать хорошую физическую форму и крепкое здоровье до преклонных лет, а значит, продлевает жизнь…
СПОРТ | 14.09.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Для наращивания мышц глютамин бесполезен?
Традиционно глютамин считался условно незаменимым только для критически травмированных или больных – жертв ожогов и других людей с исключительно высоким уровнем физического стресса и свирепствующим катаболизмом (расщепл…
СПОРТ | 11.09.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Почему тренировки химика для вас не пример
Если вы атлет, никогда не использовавший допинг, то есть натурал или НЕхимик, то вполне вероятно, что в Золотую эру бодибилдинга “химики” вас тоже обманули. Сделали они это не намеренно, но вы все равно пострадали. А ч…
СПОРТ | 02.09.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Хотите получить преимущество на спортивных состязаниях, обратите внимание на свой микробиом
Когда разницу между серебром и золотом определяют миллисекунды, спортсмены таких видов спорта, как марафонский бег, велоспорт, гребля или плавание, оптимизируют каждый аспект своей физиологии в стремлении к конкурентном…
СПОРТ | 25.08.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Как спортивные тренировки меняют мозг человека в шести жизненно важных аспектах
Чтобы одержать победу над соперниками, спортсмен должен быть самым быстрым, сильным или ловким в своём виде спорта. Рекордсмены идут еще дальше, превосходя пределы известных человеческих возможностей. Но помимо физичес…
СПОРТ | 21.08.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Программа подтягиваний для наращивания чистых мышц
У большинства программ подтягиваний есть две проблемы. Обычно они нацелены на увеличение числа подтягиваний, а не увеличение мышечной массы рук и спины. Хотя число подтягиваний – уже круто, но некоторым хочется, чтобы р…
СПОРТ | 09.08.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Белок из добавок хуже белка из продуктов? Научный ответ!
Всё натуральное лучше искусственного! Слышали. Но жизнь такова, что не всегда даёт возможность использовать это «лучшее», - приходится удовлетворятся заменителями, то есть аналогами. А как с этим в спортивном питании, в…
СПОРТ | 04.08.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Как питаться, чтобы набрать вес: пять советов хардгейнерам
Статья адресована изначально здоровым, но очень худым людям, остальным же стоит советоваться с врачом. Вы вроде постоянно набиваете желудок едой, Молитесь всем богам, Но бицепс все равно не растет... Да-да, вы только чт…
СПОРТ | 31.07.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Бунтарская тренировочная схема для набора мышечной массы: делаем всё наоборот!
Нерв контролирует мышцу или мышца нерв? Ещё в 1960 году учёные в рамках одного эксперимента взяли нерв из быстрой мышцы (flexor digitorum longus) и вставили в медленную (soleus). Этот процесс называется перекрестной реи…
СПОРТ | 30.07.2024
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ