30 сен 2024 · 20:00
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В отсутствии серьёзных задач человек размягчается. Мы прогрессируем, когда расширяем границы своих возможностей, достигаем целей и бьем личные рекорды. Тогда мы и живём лучше, и выглядим лучше, и чувствуем себя превосходно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно либо развиваться, либо деградировать. Фазы поддержания не существует. Умеренность в тренировках может легко превратиться в стагнацию. Умеренность - это для слабаков. Если мы хотим совершенствоваться, то должны ставить себе новые задачи, бороться и побеждать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Моя гиревая программа «10000 махов» - именно такая задача, она преобразит вас всего лишь за четыре недели"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полученные в боях результаты"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тренировочные программы я составляю не после прочтения учебников и результатов научных исследований; я создаю их в полевых условиях, глубоко «в окопах» вместе с реальными спортсменами и людьми, чья жизнь буквально зависит от их физических возможностей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "n5528.jpg", "filesize": 482304, "height": 935, "pic_id": 908820, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/30/n5528.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240930%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240930T165745Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=033012f0ead97ff9e9815287b23d79b9110531d6a5e7cd44c5ba3c899ab30f86", "width": 935}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для создания и отладки этой программы мы с 18 тренерами и атлетами встречались по несколько раз в неделю, чтобы испытать ее на практике. Результаты были следующими."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все участники за 20 тренировок стали стройнее, уменьшив объем талии на пару размеров."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый тренер или атлет визуально улучшил фигуру, добавив сухой массы тела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый атлет увеличил силу хвата и значительно улучшил физическую форму и атлетические показатели: теперь в своих обычных тренировочных протоколах они могут тренироваться дольше и интенсивнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Присоединяйтесь к нам в "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/victor_tribunskiy"}, "string": "Telegram"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "! Анонсы всех статей там."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По окончании гиревой программы каждый атлет зафиксировал улучшение показателей в главных своих упражнениях. Личные рекорды падали как домино, сила и мощность выросли до небес."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кубики пресса стали более заметными, возросла сила ягодичных. Пресс и ягодичные «научились» работать иначе, что привело к улучшениям как в спорте, так и в тренажерном зале."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Программа"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За четыре-пять недель вам предстоит выполнить 10000 техничных махов гирей, распределённых между двадцатью тренировками, в каждой по 500 махов. "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/mahi.shtml"}, "string": "Читать далее..."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1170, 1170]}
Комментарии 0