Поиск | Паблико

Рассмотрим 3 способа похудеть в домашних условиях

Количество потреблённых калорий за сутки Просто забейте в яндексе / гугле - онлайн калькулятор калорий, вносите туда свои данные и получаете +- вашу суточную калорийность. Существует множество формул для расчёта калорий…

ЧЕЛОВЕК | 15.04.2024

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Почему женские тренировки в зале должны быть тяжелее мужских

Женские тренировки в зале больше никого не удивляют. Все больше женщин начинают тренироваться с тяжелыми весами, этот феномен давно ожидаем и весьма положителен. В восьмидесятых годах в спортзалах редко можно было увид…

СПОРТ | 14.04.2024

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Метод Табаты: жиросжигающая тренировка за четыре минуты

Пару лет назад одна компания выпустила тренажер, который гарантировал жиросжигающий результат всего за четыре минуты в день. Главная проблема? Ценна 12000 долларов. Мой автомобиль столько не стоит. Я не уверен, что когд…

СПОРТ | 05.04.2024

■ FITNESS_GURU

Пригодится, eсли у вас сидячaя работа

Обопритесь, согнутой рукой в локтевом суставе, об стену или дверной косяк. Поверните и опустите голову в противоположную сторону подтягивая подбородок в плече. 10 повторов, не прилагая чрезмерных усилий, при этом ощущая…

ЧЕЛОВЕК | 27.03.2024

■ ПРО ФИТНЕС И СПОРТ

Фитнес это - физкультура и спорт: Почему не стоит специально бегать?

Существует мнение, что бег укрепляет здоровье и тренирует сердце, а так же способствует жиросжиганию. Отчасти это так! Но... В человеке более 650 мышц. А мышца работает когда двигается. У человека сломавшего руку после …

СПОРТ | 20.03.2024

■ ПРО ФИТНЕС И СПОРТ

Хороший тренер или плохой тренер! Как не ошибиться и какие критерии в выборе: Какой Вам нужен тренер?

Наступила Весна! Врямя когда пора подумать о лете и лёгких открытых нарядах! Если Зимой можно спрятаться в норковой шубе или тёплом пуховике, то летом с себя снимаешь почти всё! А что делать если за Зиму накопин энное к…

СПОРТ | 19.03.2024

■ ПРО ФИТНЕС И СПОРТ

Всероссийский челендж: "В здоровом теле - здоровый Дух! Кто на что горазд?" (Ваш фото отчёт)

Наступает лето! А летом хочешь не хочешь придётся раздеться! И если в городе свою "тушку' можно спрятать под рубашкой или пушистыл платьем, то на пляже все оголяются (наверное кроме мусульманок). Но я больше, чем уверен…

СПОРТ | 18.03.2024

■ FITNESS_GURU

Диета для похудения лица и щек имеет те же правила.

Многим может показаться, что подчеркнуть контуры лица и сделать их изящными - просто. Однако решить эту проблему можно только в том случае, если вы приложите особые усилия. А для людей, которые унаследовали округлости щ…

ЧЕЛОВЕК | 18.03.2024

■ FITNESS_GURU

Худеем без проблем: секреты сногсшибательной фигуры

30, 40, 50 лет… Любой возраст – далеко не окончательный приговор для женщины. Даже если вы не ощущаете себя молодой, вы все еще можете поддерживать фигуру в хорошей форме и не затрачивать на это серьезных усилий. Достат…

ЧЕЛОВЕК | 17.03.2024

■ СМОТРИ, ЧТО Я НАШЛА!

Польза фитнеса для психического здоровья

Физическая активность - это не только залог хорошей формы, но и важный фактор для поддержания психического благополучия. В этой статье мы рассмотрим 5 основных плюсов фитнеса для вашего благополучия. 1. Снижение стресс…

ЧЕЛОВЕК | 10.03.2024

■ СМОТРИ, ЧТО Я НАШЛА!

Как поддерживать здоровье кожи и волос при занятиях спортом

Занятия спортом могут оказывать влияние на кожу и волосы, и оно не всегда будет положительным. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить привлекательность даже после самых интенсивных тренировок! Ноль макияж…

ЧЕЛОВЕК | 08.03.2024

■ СМОТРИ, ЧТО Я НАШЛА!

Итак, вы решили заняться фитнесом...

Занимаясь фитнесом, мы стремимся не только улучшить свою физическую форму, но и чувствовать себя уверенно, здорово выглядеть и преодолевать свои пределы. Правильный настрой напрямую влияет на результаты в спорте. Вот не…

ЧЕЛОВЕК | 07.03.2024

■ FITNESS_GURU

Боремся с целлюлитом дома

Обертывания один из давно зарекомендовавших себя и общедоступных вариантов избавления от целлюлита. Если вы желаете провести эту процедуру в домашних условиях, то это легко осуществить. В этом вам помогут смеси с добавл…

ЧЕЛОВЕК | 05.03.2024

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

В результате спортивных тренировок сердце меняется: чем это угрожает вам

Физические упражнения уже давно признаны клиницистами, учеными и медиками важным инструментом поддержания здоровья на протяжении всей жизни. Тренировки улучшают общую физическую форму, укрепляют мышцы и кости, снижают р…

ЧЕЛОВЕК | 03.03.2024

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Приносят ли пользу фитнес-браслеты и другие подобные устройства?

Или это искусный метод заработка инженерных компаний на наших физических слабостях? За последние годы такая простая вещь как увеличение ежедневной физической нагрузки стала требовать чуть ли не высшего образования в обл…

ЧЕЛОВЕК | 02.03.2024

■ FITNESS_GURU

Мифы о спортивных тренировках, которые мешают людям наконец-то привести свое тело в порядок

🏋️‍♂️🤔💪 Многие люди продолжают мечтать об идеальном теле, но так и не посещают спортивный зал, ведь постоянные рассуждения о том, действительно ли им это нужно, а также многочисленные мифы не дают индивидам сосредоточит…

ЧЕЛОВЕК | 29.02.2024

■ FИЗКУЛЬТ

Спорт, Здоровый Образ Жизни и Вдохновение: Примеры из Жизни Знаменитостей

Спорт, здоровый образ жизни, правильное питание и режим дня - это ключевые составляющие здорового и счастливого существования. Все мы стремимся к достижению гармонии в своей жизни, и эти аспекты являются неотъемлемой ча…

СПОРТ | 28.02.2024

■ FITNESS_GURU

Лимон + морская соль = проверенный рецепт крепких ногтей

🍋 + 🌊 = 🛠️💪🏼💅🏻 Здоровые, крепкие и блестящие ногти – главный признак красивых рук. Однако мы часто портим ногти гелем, лаками и недостаточным уходом. Если вы заметили, что ваши ногти желтеют, слоятся и склонны к растрес…

ЧЕЛОВЕК | 26.02.2024

■ FITNESS_GURU

Похудение с помощью обруча

Совсем недавно этот тренажер был совершенно простым: пластмассовый или алюминиевый, но абсолютно всегда тонкий. Со временем его модернизировали, утяжелили, расширили, вставили массажные шарики, и даже таймер с расходом …

ЧЕЛОВЕК | 23.02.2024

■ FITNESS_GURU

Полные ноги: как похудеть в ногах

Худые ноги неизменно остаются в моде уже долгие годы, как ничто другое, привлекая и приковывая взгляды мужчин. Только обладая идеальными ножками, девушка сможет себе позволить такие вольности в гардеробе, как мини-юбки …

ЧЕЛОВЕК | 20.02.2024