03 окт 2024 · 08:07
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я тренируюсь с железом уже 27 лет, но совсем недавно заметил появление нового направления: использование рационального и полезного питания, пищевых добавок и силовых тренировок для увеличения продолжительности жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Речь идёт не просто о том, чтобы с возрастом сохранить качество жизни, поддерживая (или увеличивая) силу и сохраняя функциональность, а прямо таки о замедлении процессов старения в том числе путём воздействия на гормоны и ферменты, ответственные за клеточное старение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно ли это? В определенной степени да. Это красивая сторона монеты, а какова обратная? Всё, что в наибольшей степени увеличивает продолжительность жизни, вступает в конфликт с одним из наших (я говорю об атлетах) самых заветных желаний - стать огромным, обладать прекрасными, рельефными, гигантскими мышцами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20241003_073340.jpg", "filesize": 727089, "height": 1660, "pic_id": 909740, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/03/IMG_20241003_073340.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241003%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241003T050606Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=2de2c1c26caad80e139e78f5db514f8684eacd6b2abc1efa75947eadde32a015", "width": 1508}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такова реальность: огромные мышечные размеры и долгая жизнь несовместимы, однако работать над мышцами и силой и при этом прожить долго и качественно всё же можно. Многие из профессионалов по сей день блистают в Голливуде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рост мышц: ферменты, о которых нужно знать"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Схемы питания, которые мы используем для наращивания мышечной массы, способствуют и ускорению старения клеток, и - что неудивительно - схемы, способствующие долголетию, затрудняют наращивание мышц."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Известны два ключевых фермента, влияющих на старение: AMPK и mTOR."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследования показывают, что AMPK может увеличить продолжительность жизни (1) (2). Каким образом?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он усиливает аутофагию (клеточное рециклирование), что позволяет вывести из организма отработанные продукты, усиливающие метаболический стресс."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он ослабляет окислительный стресс."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он повышает устойчивость клеток к стрессу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он ослабляет системное воспаление за счет подавления ключевых воспалительных факторов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он же косвенно увеличивает продолжительность жизни, способствуя сжиганию лишнего жира и усилению энергетического обмена. Снижение веса тела - проверенный временем способ увеличения продолжительности жизни за счет снижения нагрузки на различные системы организма и в первую очередь на сердечно-сосудистую систему. "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/voin.shtml"}, "string": "Читать далее..."}], "attributes": []}], "selectedRange": [530, 577]}
Комментарии 0