6 минутная Табата тренировка
✅ Шагаем на месте Бедро поднимает до параллели полу, дышим равномерно. Работаем 30 сек ✅ Подъём ног поочерёдно Бедро в одной плоскости с корпусом, выдох на усилии, голову не поднимать. Работаем 30 сек. ✅ Ходьба в полу…
03.09.2024
Мостик на плечах /
Лягте на спину. Ноги должны оставаться прямыми, а руки расслабленно лежать…
24.07.2024
Йога - Наклон вперёд с широко разведёнными ногами…
Сядьте на пол и разведите ноги как можно шире. Постарайтесь не сгибать кол…
23.07.2024
Йога - поза верблюда и бабочки
21.07.2024
Изотоники. Что про них известно
13.07.2024
Мифы о фитнесе: смотрим правде в глаза
08.06.2024
Упругие мышцы рук
Красота мышц рук не менее важна, чем красота упругих мышц ног. У некоторых…
04.11.2022
Сюзанна Майорова и её принципы в тренировках и пи…
Она родилась в Чехословакии, но прославилась в Америке своими роликами на …
29.07.2024
Скручивания - Обратные / Велосипед
26.07.2024
Ускоряем обмен веществ
18.07.2024
Диета Генри Кавилла к роли Ведьмака - худеем зимой
Методика похудения и сушки актера не вредна для здоровья и ее можно повтор…
18.01.2023
Все только начинается / Правила модернизации трен…
Когда будете модернизировать тренировки, придерживайтесь следующих правил:…
03.02.2024
НА ЭТОМ МЕСТЕ
МОЖЕТ БЫТЬ
ТВОЯ СТАТЬЯ.
ВСЕ ПРОСТО!
- ■ создавай канал
- ■ публикуй статью
- ■ попадай в выпуск
- ■ получай доход
Бесплатный фитнес: как сэкономить деньги и добить…
Решили похудеть в этом году? Скорее всего, вы не одиноки. Но для покупки а…
25.01.2024
Набрать вес
12.06.2023
Принципы питания Анджелины Джоли
10.06.2023
Рацион вечно молодой подружки Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон неоднократно признавалась многими крупнейшими мировыми ж…
14.06.2023
Причины включить орехи в ежедневный рацион
Орехи незаслуженно редко входят в ежедневный рацион питания. Это незаменим…
19.03.2023