28 мар 2025 · 08:17
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А организм яростно протестует против диеты? Выход есть - акваджоггинг или бег в воде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2025-03-28_101706785.png", "filesize": 1700165, "height": 728, "pic_id": 973994, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/03/28/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2025-03-28_101706785.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250328%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250328T051644Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=a0207dd8689c53806d3af50f731c565fb78256a90892a0c7fbbaad0b245ce492", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для россиян такой вид спорта относительно нов, хотя американцам он стал известен в 70-х годах. Впрочем, отнюдь не как вид спорта - акваджоггинг был средством реабилитации людей, перенесших серьезные травмы и утративших подвижность конечностей. А вот видом спорта он стал несколько позднее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тренировки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Занятия акваджоггингом проходят в бассейне. Существует два варианта занятий. Согласно первому варианту, человеку предстоит облачиться в удерживающий жилет, благодаря которому он может без проблем выполнять столь интенсивные движения ногами, как и на суше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вторым вариантом является привлечение беговой дорожки, установленной на дне бассейна. В этом случае нагрузки более интенсивные, и практикуются они отнюдь не в каждом фитнес-центре. Зачастую бег усложняют посредством движений руками, иногда с использованием гантелей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Количество и, главное, качество, полезных моментов заставляет преклоняться перед данным видом спорта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Колоссальная проработка мышц"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Задействованы практически все группы мышц - пресс, бедра, ягодицы и икры. А в случае с дополнительными движениями руками, они, как и плечевой пояс, также подвергаются проработке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Снижение веса"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодаря силе сопротивления, которой обладает вода, осуществление буквально каждого движения предполагает немалую затрату энергии. Какие-то полчаса тренировок - и 350 калорий благополучно сожжены. Кроме того, акваджоггинг - это не просто снижение веса, а еще и моделирование очертаний тела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Польза для кожи тела"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В процессе моделирования контуров тела, кожа медленно, но верно подтягивается. Да и о целлюлите можно забыть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Качественное кровообращение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кровообращение приходит в норму и ускоряется, вследствие чего улучшается кровоснабжение абсолютно всех органов и тканей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тренировка органов дыхания"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Занятия акваджоггингом - это эффективная тренировка дыхательной системы, позволяющая отладить все дыхательные функции. Кроме того, акваджоггинг способствует и увеличению объема легких - благодаря беспрепятственному поступлению в организм того количества кислорода, который необходим для его нормальной работы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшение работы сердца"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Акваджоггинг эффективно тренирует сердце и приводит в норму способность его мышц к сокращению. Тренировки способствуют укреплению сосудов и стабильному наполнению их кровью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Укрепление иммунитета"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Акваджоггинг способствует укреплению иммунитета. Оказывает он и общеукрепляющее воздействие. Впоследствии сопротивляемость любой инфекции достаточно высока. Да и остальные заболевания предпочитают обходить стороной человека, занимающегося акваджоггингом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бодрость и хорошее настроение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Занятия способны обеспечить заряд бодрости и отличное на длительное время. Вполне реально избавиться и от таких незваных гостей, как депрессия и апатия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И еще один плюс - минимум экипировки. Достаточно удобного спортивного купальника, шапочки и абонемента. Все остальные необходимые аксессуары можно получить у инструктора. И путь к идеальному телу открыт!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другие соц-сети кому нужно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "ТГ"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fsymbl.cc%2Fru%2F2192%2F"}, "string": "→"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "ВК"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 85]}
Комментарии 0