18 янв 2023 · 09:54
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Методика похудения и сушки актера не вредна для здоровья и ее можно повторять каждый раз, как Вы захотите подсушиться и прийти в форму."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из инстаграма Генри Кавилла", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-01-18_115310203.png", "filesize": 1551788, "height": 1350, "pic_id": 373800, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/18/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-01-18_115310203.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рацион «Ведьмака» очень ограничен по количеству калорий: не более 2 тысяч в сутки. Это нужно для того, чтобы оставаться сухим и мускулистым, жилистым. Такие показатели нужны главному герою для того, чтобы он легко мог скакать на коне и в то же время фехтовать тяжелым мечом. Для предыдущих ролей актер активно набирал массу, поэтому эта диета для него оказалась не самой легкой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из инстаграма Генри Кавилла", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-01-18_115322846.png", "filesize": 458991, "height": 600, "pic_id": 373801, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/18/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-01-18_115322846.jpeg", "width": 600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Диета на 1 сутки:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завтрак: глазунья, но без желтков из 4-6 яиц, небольшая тарелка геркулесовой каши на молоке с низких количеством жира или обезжиренном вовсе, фрукт - груша или яблоко."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Второй завтрак (через 2-3 часа после первого): такая же небольшая тарелка гречневой каши. Именно гречка, так как это сложные углеводы, которые дадут энергию на длительное время. Опять же один фрукт - банан, и напиток в виде стакана обезжиренного йогурта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обед: хороший кусок (грамм 300) вареного филе курицы, шпинат или брокколи, салат из зелени (листья салата)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ужин: вареная говядина (грамм 200), салат из помидоров и огурцов, стакан сока (яблоко, ананас или апельсин)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За 2 часа до сна: стакан обезжиренного йогурта (подойдет и йогурт с низким количеством жира)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Генри Кавилл в роли Ведьмака", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-01-18_115338697.png", "filesize": 1140976, "height": 648, "pic_id": 373802, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/18/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-01-18_115338697.jpeg", "width": 1152}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это не самая сложная диета, которую вполне под силу выдержать, но в то же время она включает в себя сложные углеводы в первой половине дня и белки в вечернее время. В ней так же присутствуют жиры, благодаря которым не стоит бояться болезни почек. Очень важный момент: чтобы быть в такой хорошей форме, актер усиленно тренировался под руководством Дейва Риенци (тренер Дуэйна Джонсона). Программа тренировок актера довольно сложная, однако, чтобы прийти в хорошую форму можно совмещать эту диету и стандартные походы в зал и лучше с персональным тренером."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Удачи на на пути к идеальному и подтянутому телу!"}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [0, 135]}
Комментарии 0