Все только начинается / Правила модернизации тренировок
Когда будете модернизировать тренировки, придерживайтесь следующих правил: ✅ Оптимальная длительность тренировки составляет от 40 до 70 минут. Заниматься в течение двух-трех часов не стоит, иначе к следующей тренировке …