20 янв 2023 · 10:16
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Упражнения с низкой интенсивностью предостерегают нас от диабета и ожирения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-01-20_121617914.png", "filesize": 780020, "height": 683, "pic_id": 378046, "url": "/files/article_image/2023/01/20/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-01-20_121617914.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно, многие люди, которые только приходят в тот или иной вид спорта, стояли перед дилеммой: какую тренировку выбрать и какие упражнения будут наиболее эффективными для них. Прежде всего, индивидуально и в определенной ситуации лучший совет вы можете получить от специалиста. В общем случае, однако, упражнения с низкой интенсивностью, такие как ходьба, по всей видимости, лучший выбор для тренировки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ученые обнаружили, что длительная ходьба может быть более эффективной, чем интенсивная тренировка. Низкая интенсивность упражнений улучшает чувствительность инсулина и липидов в крови, что предотвращает вас от диабета и ожирения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-01-20_121629117.png", "filesize": 992755, "height": 681, "pic_id": 378047, "url": "/files/article_image/2023/01/20/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-01-20_121629117.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследователи из Университета в Нидерландах провели эксперимент. Они разделили 18 молодых людей в возрасте от 19 до 24 лет на три группы. В первой группе люди ничего не делали в течение 14 часов, а вторая группа интенсивно тренировалась только с 13-ти до 14-ти часов. Третья группа молодых людей ничего не делали в течение шести часов, а затем отправились ходить четыре часа, после чего стояли еще два часа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эксперимент доказал, что при использовании одной и той же энергии (в случае третьей группы) уровень липидов и холестерина значительно улучшился по сравнению с двумя другими группами, говорит журнал Daily Mail. По словам доктора ГансаСавелберга ничто не может компенсировать влияние на ваше здоровье, если вы активны только один час в день и остальное время бездействуете. Отрицательное влияние в основном на чувствительность к инсулину и липидов в плазме крови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увеличение физической активности и проведение больше времени в низкой интенсивной деятельности, такие как ходьба, кажется, эффективный способ улучшить некоторые параметры здоровья."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 76]}
Комментарии 1