10 янв 2023 · 15:34
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Подготовила Анжелика Александрова.png", "filesize": 1375872, "height": 1080, "pic_id": 349845, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/06/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%90%D0%BD%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта формула здоровья сердца и сосудов поможет вам изменить свою жизнь. По сути она является практической рекомендацией по вопросам здоровья. Основное внимание в ней обращено на то, как следует жить, чтобы избежать болезней сердца и сосудов и получить сбалансированный подход к жизни. Запомните ее навсегда и не забывайте ею пользоваться!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«0» Отсутствие курения"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Подготовила Анжелика Александрова (1).png", "filesize": 1120419, "height": 1080, "pic_id": 349848, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/06/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%90%D0%BD%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0_1.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласно исследованию, курение всего одной сигареты в день повышает риск сердечных заболеваний и инсульта на 48–74%. Пассивное курение также токсично, поэтому избегайте его, когда это возможно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Легкое курение, случайное курение и курение с уменьшением количества сигарет - все это является риском сердечно -сосудистых заболеваний». "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нужно не сокращать количество сигарет, а полностью бросить курить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«3» Прогулки пешком 3 км ежедневно."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Подготовила Анжелика Александрова (2).png", "filesize": 1339208, "height": 1080, "pic_id": 349851, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/06/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%90%D0%BD%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0_2.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Простая ходьба имеет огромные преимущества для здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Физическая активность - это волшебное средство против заболевания сердца и других хронических патологий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ходьба в течение 2, 5 часов в неделю — это всего 21 минута в день — может снизить риск сердечных заболеваний на 30%. Кроме того, ходьбой можно заниматься где угодно, не требует специального оборудования, снижает риск развития диабета и гипертонической болезни, а также нормализует уровень холестерина и сохраняет остроту ума. Будьте активны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«5» Порций овощей и фруктов в день"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Подготовила Анжелика Александрова (3).png", "filesize": 2359314, "height": 1080, "pic_id": 349853, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/06/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%90%D0%BD%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0_3.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фрукты и овощи должны составлять костяк диеты для здорового сердца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди, которые съедали 5 порций в день, имели риск снижения смертности от сердечных заболеваний или инсульта на 12%"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Фрукты и овощи представляют собой источники определенных веществ, которые тесно связаны с хорошим здоровьем, особенно со здоровьем сердца, и белковых пищевых продуктов: калия, магния, клетчатки и полифенолов [антиоксидантных растительных соединений]», - отметил доктор Дэниел Ван."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«140» АД менее 140/90 мм. рт. ст"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Подготовила Анжелика Александрова (4).png", "filesize": 1276386, "height": 1080, "pic_id": 349857, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/06/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%90%D0%BD%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0_4.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В соответствие с рекомендациями по повышению артериального давления считается, что артериальное давление в "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "норме должно быть менее 140/90 мм. рт. ст (120/80 – 139/90 мм. рт. ст)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Необходимо правильно измерить кровяное давление, что чрезвычайно важно не пропустить и вовремя начать лечить артериальную гипертензию. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«5» Общий холестерин менее 5 моль\\л"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время ежегодного медосмотра вы проходите тестирование крови на холестерин, который помогает выявить врачу уровень накопления бляшек в ваших артериях\". Количество вашего холестерина говорит о риске развития сердечно- сосудистых заболеваний, о необходимости назначения статинов, контроле правильного питания и поддержание здорового веса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Подготовила Анжелика Александрова (5).png", "filesize": 2397450, "height": 1080, "pic_id": 349859, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/06/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%90%D0%BD%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0_5.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«3» Холестерин липопротеиды низкой плотности менее 3 ммоль\\л"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "При нормализации уровня ЛПНП, мы можем снизить вероятность сердечного приступа и инсульта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В необходимом количестве ЛПНП полезны для организма. Они становятся «плохими», когда их слишком много из-за нарушения диеты, богатой насыщенными жирами, избыточной калорийностью или генетическими проблемами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«0» Отсутствие ожирения и диабета"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Подготовила Анжелика Александрова (6).png", "filesize": 1204527, "height": 1080, "pic_id": 349864, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/06/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%90%D0%BD%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0_6.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Стремитесь к здоровому весу."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Увеличение избыточного количества килограммов, особенно в области живота, повышает работу сердца и провоцирует развитие диабета. Если у вас избыточный вес, то потеря всего 5-10% от веса может снизить ваше кровяное давление и уровень сахара в крови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Данная формула "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "(0-3-5-140-5-3-0)"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " может помочь предотвратить вам сердечно-сосудистый апокалипсис, если вы примете её во внимание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Одно сердце – одна жизнь. Сокровище, которое нужно защищать и ценить»."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подпишитесь пожалуйста на мой канал "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/id/620fee9ef9a6dc6ca76ba8a0."}, "string": "Надежда для сердца,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и вы не пропустите новые факты о здоровье сердечно-сосудистой системы."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 72]}
Комментарии 1