Как влияет ходьба на организм?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "istockphoto-1348057253-612x612.jpg", "filesize": 21119, "height": 367, "pic_id": 381089, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/21/istockphoto-1348057253-612x612.jpeg", "width": 612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время ходьбы человек сжигает калории, на свежем воздухе он получает достаточное кислорода, что крайне полезно для нашей кровеносной системы, ускоряется обмен веществ. Также исследования, проведенные в Мичиганском университете, показали, что у людей, проводящих хотя бы тридцать минут на свежем воздухе, значительно улучшена концентрация и память. Кроме того, даже небольшая прогулка перед сном повышает качества сна. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте рассмотрим как время влияеет на наш организм:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 3 минуты ходьбы-снижается кровяное давление;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-5 минут- повышается настроение;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-5-10 минут-улучшается творческое мышление;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-15 минут после еды-снижается уровень сахара в крови;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-30 минут после еды-помогает снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-40 минут-снижается риск развития ИБС у пожилых;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-90 минут-снижается количество депрессивных мыслей."}], "attributes": []}], "selectedRange": [833, 833]}