3
Поиск | Паблико
Поиск
Наверх
Канал
Категория
Тематика
Теги
Собаки
Кошки
Животноводство
Рыбки
Период времени
Сортировка
■ FITNESS_GURU
5 минутная атака на животик и талию. Каждодневная мини тренировочка
Итак, для начала по старинке лёгкое кардио. Начинаем с ходьбы, постепенно наращивая темп и заканчиваем бегом на месте. На всё про всё у нас 30 сек. Разгоняем кровушку по организму и даём ему понять, что вот-вот начнётся…
ЧЕЛОВЕК | 30.07.2023
■ FITNESS_GURU
Как убрать живот: 3 простых действия
Сократите углеводы. В идеале вам нужно 2 гр. Углеводов на каждый кг. вашего веса в сутки. В крайнем случае 3 гр. - максимум. Например, ваш вес 60 кг. 60х2=120гр. Углеводов в сутки. На этикетках всё написано, так что каж…
ЧЕЛОВЕК | 27.07.2023
■ JOURNALA
Можно ли качать пресс каждый день? Раскрываем правила и рекомендации
В поисках красивого и прочного пресса, многие спортсмены задаются вопросом: «Можно ли качать пресс каждый день?». Ответ на этот вопрос не так прост, как может показаться. В данной статье мы разберемся в правилах и рек…
СПОРТ | 27.07.2023
■ FITNESS_GURU
Упражнения для нижнего пресса живота
Каждая девушка, которая заботится о своем здоровье и внешнем виде, выполняет упражнения для пресса. Рассмотрим более распространенные варианты. Упражнения для нижнего пресса живота 1. В горизонтальном положении ноги до…
СПОРТ | 21.05.2023
■ FITNESS_GURU
Красивая фигура: упражнения для ног, живота и талии в домашних условиях
Напрасно кто-то считает, что для того, чтобы держать себя в форме, необходимо постоянно посещать дорогостоящие спортзалы, а то и вовсе, - нанимать персонального тренера, ведь для того, чтобы привести себя в порядок, впо…
ЧЕЛОВЕК | 07.04.2023
■ FITFORFUN
Три стратегии работы на пресс, динамика, статика и повторить
Народ, всем привет. Недавно, моя одна хорошая знакомая, все сетовала мне на свой пресс, что ей тяжело выполнять упражнения, что у нее получается лишь 15-20 раз и все, при этом пресс она не чувствует, и он, как ей кажетс…
ЧЕЛОВЕК | 28.03.2023
■ ВКУСНЫЕ БЛЮДА
Как правильно качать пресс: основные принципы и эффективные упражнения
Как правильно качать пресс: основные принципы и эффективные упражнения Пресс – это одна из самых важных и красивых мышечных групп в теле. Кроме того, сильный пресс – это залог здоровья позвоночника и правильного положен…
СПОРТ | 14.03.2023
■ FITNESS_GURU
Прессуха на дому | Качаем пресс дома
О том, что для тренировки пресса в домашних условиях может потребоваться сила воли и желание некоторые догадываются хотя бы отчасти. Но вот что в этом большую помощь способен оказать... диван – знают единицы. Но что то…
ЧЕЛОВЕК | 02.02.2023
■ ЛАЙФХАКИ. САМОРАЗВИТИЕ. ТРЕНДЫ
Я просто выполняла эти 4 действия и избавилась от жира на животе (делюсь опытом).
Почему же не уходит жир с живота? Продолжаю посвящать вас в мир похудения. Для понимания вопроса нам необходимо знать о том какой бывает жир. Всего выделено 2 вида жира: висцеральный и подкожный. (Ваш пресс не виден из-…
ЧЕЛОВЕК | 08.01.2023
■ ПУТЬ К ЗНАНИЯМ
7 продуктов, которые мешают похудеть
Если вы хотите избавиться от подкожного жира и увидеть свой пресс, то вам следует отказаться от этих продуктов. Потому что, как тяжело бы вы не работали, если ты не питаешься правильно, то результата не будет. Итак, пое…
ЧЕЛОВЕК | 16.12.2022
■ НОВОСТИ ШОУ-БИЗНЕСА
Заеда телесериала "Универ. Новая общага" показала упругое тело без одежды!
Настасья Самбурская – российская актриса театра и кино, прославившаяся на всю страну благодаря сериалу «Универ. Новая общага», а также певица, модель, телеведущая и звезда Инстаграма. Настасья родилась в небольшом город…
ЧЕЛОВЕК | 26.11.2022
■ ЗОЖ И ПСИХ 🌀
Накачать красивый рельефный пресс – это реально!
Быть обладателем красивого мускулистого пресса мечтает, наверное, каждый человек, конечно, если он не сумоист или не хочет им стать. Рельефный пресс красив, приятен на ощупь, в общем, весьма привлекателен. Подтянутые, …
ЧЕЛОВЕК | 18.11.2022
■ PR0.YOGALATES
Пузо! Что делать? Как избавиться?
Пузо! Что делать? Как избавиться? Ожирение внутренних органов (висцеральное) - вещь опасная. Жирным может быть человек очень и очень худой внешне, но у этого худого пузо есть. Висцеральное ожирение может привести к при…
СПОРТ | 17.11.2022
■ FИЗКУЛЬТ
Плоский живот. Программа тренировок для девушек. Начальный уровень.
Не знаете как сделать плоский живот? Следуйте этой программе тренировки с разумной диетой и регулярными кардиотренировками и вы достигнете своих целей в кратчайшие сроки! План тренировки на первые 4 недели. Неделя 1-4:…
СПОРТ | 16.11.2022
■ МИХАИЛ ЗАХАРОВ
Как Не Надо Качать Пресс (4 Худшие Ошибки)
Всего 4 ошибки, и тренировки на пресс стали не только бесполезными, но и ОПАСНЫМИ! О том, что это за ошибки, а главное — как их избежать — обсудим в этой статье. Ошибка №1 - прогиб в пояснице И ошибка номер 1 это прог…
СПОРТ | 09.11.2022
■ ЖИЗАРИУМ
Бегущая по волнам асфальта
Вдохновительницей сего опуса стала совершенно случайная женщина, бегущая навстречу в кроссовках и приличном пальто, с которой я разминулась на улице большого города, когда так же спешила на транспорт. И ещё одна, котор…
ЧЕЛОВЕК | 23.10.2022
■ МИХАИЛ ЗАХАРОВ
Как получить кубики пресса?
В этом посте я напишу, как получить заветные кубики пресса От чего зависит внешний вид пресса? Внешний вид пресса зависит от 3 основных факторов: 1. Накаченные мышцы пресса 2. Низкий процент подкожного жира 3. Гене…
СПОРТ | 16.10.2022
■ СМОТРИ, ЧТО Я НАШЛА!
Почему нужно качать пресс перед тренировкой?
Совет делать упражнения на пресс до начала тренировки может звучать странно, но это не значит, что им можно пренебречь. Мышцы пресса активно участвуют в разных упражнениях и отвечают за правильное положение позвоночника…
СПОРТ | 10.08.2022
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ