Поиск | Паблико

Сывороточный протеин против ожирения и диабета

Некоторые атлеты никогда не принимают протеиновые добавки, предпочитая получать весь необходимый для набора массы или «сушки» белок из таких источников, как мясо, рыба и яйца. Такая стратегия поддерживается большинством…

ЧЕЛОВЕК | 15.01.2024

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Польза и вред гороховой каши

Гороховая каша – это блюдо, которое часто недооценивают, но в то же время оно является одним из самых полезных и вкусных. Это очень питательное блюдо, которое содержит множество важных витаминов, минералов и других пита…

ЧЕЛОВЕК | 12.12.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Польза голландского сыра

Голландский сыр является одним из самых известных и популярных сыров в мире. Изготавливается из коровьего молока и имеет широкий ассортимент разнообразных сортов. В этой статье мы рассмотрим несколько преимуществ добавл…

ЧЕЛОВЕК | 03.12.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Сколько протеинового порошка в день - это уже избыток

Вы решили поднабрать мышечной массы, обратились к специалисту и получили рекомендации: 2-3 интенсивных силовых тренировки в неделю, 2 грамма белка на каждый килограмм массы тела в день (белковые продукты плюс порошковый…

ЧЕЛОВЕК | 19.09.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Почему нельзя экономить на белке

Протеин - одна из основ диеты, если вы стремитесь к наращиванию мышечной массы, но существуют и другие причины, по которым стоит потреблять много белка, даже если вы далеки от спорта. Например, его дефицит может привест…

ЧЕЛОВЕК | 26.07.2023

■ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Польза белка для организма человека. Сколько белка требуется в сутки. Рекомендации диетологов

Почему именно важен белок для организма человека? Белок - это основной строительный материал. По статистике ¾ населения Земли недополучают полноценного белка. В данной статье мы разберемся с понятием «белок» и его значе…

ЧЕЛОВЕК | 14.07.2023

■ ЗЛОБНЫЙ ПОВАР ОЙКИПИТ🔪

Дефицит белка. Чем он опасен, как его обнаружить и устранить?

Все знают, что белок — это основной строительный материал для организма. Под действием ферментов желудочно-кишечного тракта белки пищи расщепляются на аминокислоты, которые наш организм использует для синтеза собственны…

ИСКУССТВО | 26.05.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Вред белка для организма человека

Как и любый другой продукт, белок может оказать вредное воздействие на человека, если употреблять его в больших количествах или в неправильной форме. Один из возможных вредов белка – избыток его потребления. Если челове…

СПОРТ | 06.05.2023

■ ПРО ФИТНЕС И СПОРТ

Для чего Всем нужен белок?

А, белок… мышцы…, знаю, знаю... Зачем мне столько белка, я же не качаюсь… Мне не нужны мышцы, я девочка, мне нужны формы… Обычно, когда обсуждаешь с кем-либо питание и поддержание физической формы и упоминаешь про бе…

ЧЕЛОВЕК | 14.02.2023

■ FOOD EVENTS

Сделайте свои блюда интересными, добавьте яйца вкрутую таким образом

Добавьте в свой рацион белок, добавив таким образом сваренные вкрутую яйца, хранящиеся в холодильнике. Яйца, сваренные вкрутую, — ваш лучший вариант, если вы ищете максимально быстрый способ приготовления еды. Эти нев…

ИСКУССТВО | 06.02.2023

■ FITNESS_GURU

На что обратить внимание при покупке протеинового порошка

Протеиновые порошки могут быть одними из лучших и быстрых способов убедиться, что ваше тело удовлетворено и правильно питается. Есть много людей, которые используют его по разным причинам. Например, вы можете купить про…

ЧЕЛОВЕК | 21.12.2022

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Есть ли у горохового протеина преимущества перед другими?

Важно, чтобы в рационе было достаточно белка для поддержания мышечной массы, уменьшения мышечной болезненности после тренировки, снижения артериального давления и других факторов риска сердечных заболеваний и улучшение …

ЧЕЛОВЕК | 21.12.2022

■ FITNESS_GURU

7 видов протеинового порошка

Хотите нарастить мышечную массу и начали задумываться о том, какой протеиновый порошок вам нужен. Вы слышали, что он полезен для наращивания мышечной массы, снижения веса, восстановления тканей после тренировки, а также…

ЧЕЛОВЕК | 20.12.2022

■ ЗОЖ И ПСИХ 🌀

Как правильно принимать аминокислоты для роста мышц?

Человек, стремящийся добиться идеального рельефа и роста мышц, должен уделить пристальное внимание как режиму тренировок, так и питанию. Для быстрого увеличения мышечной массы, для пропорционального и своевременного сг…

ЧЕЛОВЕК | 24.11.2022

■ FITNESS_GURU

Нехватка белка при вегетарианстве. Где взять белок?

Насколько большим является риск нехватки белка, если перестать есть мясо? Согласно последним исследованиям, риск минимален, но только в том случае, если в рационе присутствуют молочными продуктами и яйцами. В случае пол…

ЧЕЛОВЕК | 17.11.2022

■ FOOD EVENTS

5 веганских продуктов с высоким содержанием белка, которые помогут избавиться от жира на животе

Веган? Нет проблем, попробуйте эти веганские продукты, богатые белком, чтобы избавиться от жира на животе. Веганство стало популярной тенденцией в последние годы. Есть много поклонников этого во всем мире. Идея веганс…

ИСКУССТВО | 11.11.2022

■ ВИКТОРИЯ РОМАНОВА

Ученые Сибирского университета выяснили, какой белок помогает организму не стареть 🤩

Как выяснилось, обычная гречка содержит белок SIRT1 – уникальный белок, который участвует в формировании жировых клеток и метаболизме глюкозы. Кроме того, обладает особенным свойством влиять на процесс старения. И…

ЧЕЛОВЕК | 11.11.2022

■ РЕАБИЛИТАЦИЯ ОТ А ДО Я

Белок- как важная структурная единица нашего организма.

Если вы мечтаете о здоровом организме, то знайте, что важно выстроить равновесие, по другому говоря сбалансированное питание. В сбалансированном питание должно содержатся в нужном количестве белки, жиры, углеводы, микро…

ЧЕЛОВЕК | 05.11.2022

■ СТАТНЫЙ СОВЕТЧИК

Растительные источники белка: как обойтись без мяса

Многие люди отказываются от мяса - по пищевым привычкам либо из-за этических соображений. В этой статье мы расскажем вам о растительных источниках белка. Белки являются строительным материалом для новых клеток. Существу…

ЧЕЛОВЕК | 20.10.2022

■ FOOD EVENTS

Может ли потребление молока повысить уровень холестерина?

Молоко является источником полноценного белка и обладает различными питательными свойствами. Читайте дальше, чтобы узнать, может ли его ежедневное потребление повысить уровень холестерина. Существует большое заблуждени…

ЧЕЛОВЕК | 29.09.2022