11 ноя 2022 · 17:16
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Веган? Нет проблем, попробуйте эти веганские продукты, богатые белком, чтобы избавиться от жира на животе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "41.png", "filesize": 895810, "height": 720, "pic_id": 234711, "url": "/files/article_image/2022/11/11/41.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Веганство стало популярной тенденцией в последние годы. Есть много поклонников этого во всем мире. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Идея веганства запрещает использование любых продуктов животного происхождения в еде, одежде или косметике. Несмотря на то, что значительная часть населения Индии не ест мяса, мы по-прежнему в значительной степени полагаемся на молочные продукты, такие как молоко, панир и топленое масло. Веганство вообще запрещает употребление молочных продуктов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Веганы могут испытывать трудности с получением достаточного количества белка в этих пределах. Вам нужно потреблять достаточно белка в своем рационе, если вы хотите нарастить мышечную массу или похудеть здоровым способом. Белок заставляет вас чувствовать себя сытым. Кроме того, он повышает уровень гормонов, подавляющих аппетит, и гормона голода грелина, который уменьшает тягу к еде и способствует снижению веса. Попробуйте эти веганские блюда, богатые белком, если вы устали смотреть на свой раздутый живот и думать, как сбросить лишние килограммы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Тофу и соевые продукты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соевое молоко, отличный заменитель обычного молока, полученного от животных, используется для приготовления тофу. Тофу можно приготовить так же, как панир. Его можно есть как тикки, добавлять в салаты или использовать в качестве начинки для бутербродов. Помимо того, что вы дольше будете чувствовать себя сытым, это поможет контролировать вес."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Бобы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все виды фасоли, включая фасоль, черную и нут, являются отличным источником белка и важных аминокислот. Их можно творчески использовать в салатах, ростках и карри. Еще лучше сочетать фасоль с питательными злаками, такими как лебеда или коричневый рис. Это увеличит количество белка и клетчатки, которые вы потребляете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Семена чиа"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Около 4 граммов высококачественного белка содержится в унции (28 граммов) порции семян чиа. Семена чиа являются фантастическим источником клетчатки и идеальным суперпродуктом, который поможет вам похудеть. Чтобы ускорить программу похудения, вы можете добавлять их в коктейли или другие жидкости с низким содержанием жира и калорий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "42.png", "filesize": 657471, "height": 720, "pic_id": 234712, "url": "/files/article_image/2022/11/11/42.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Бобовые и чечевица"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разнообразие дала, которое мы, индийцы, используем в наших рецептах, заслуживает отдельной истории. Перевариваемая клетчатка содержится в бобовых в изобилии. Поскольку волокну требуется некоторое время, чтобы расщепиться, вы дольше чувствуете себя сытым и испытываете меньше тяги к еде. Это еще больше улучшит вашу диету для снижения веса и поможет вам сбросить несколько фунтов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зеленый горошек"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще одним хорошим растительным источником белка является зеленый горошек или матар. Они также являются здоровым дополнением к диете для похудения, потому что они богаты различными витаминами, антиоксидантами и минералами, такими как тиамин и марганец. Попробуйте и гороховое молоко. Наряду с железом и витамином D он является сильным источником жирных кислот DHA и омега-3, которые полезны для здоровья человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Всегда консультируйтесь со специалистом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Будет интересно и познавательно» "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 106]}
Комментарии 1