Белок- как важная структурная единица нашего организма.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы мечтаете о здоровом организме, то знайте, что важно выстроить равновесие, по другому говоря сбалансированное питание. В сбалансированном питание должно содержатся в нужном количестве белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "protein-sources-concept-top-view-or-flat-lay-2021-08-26-19-04-01-utc.jpg", "filesize": 265362, "height": 449, "pic_id": 222331, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/05/protein-sources-concept-top-view-or-flat-lay-2021-08-26-19-04-01-utc.jpeg", "width": 600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А начнем мы с белка. Белок - это один из самых влиятельных компонентов в нашей среде организма, он входит в состав пищеварительных ферментов, гормонов и антител. В основном он содержится в продуктах живого и растительного происхождения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Животный белок (мясо, яйца, рыба, молоко.) он содержит нужное количество аминокислот. Но не стоит злоупотреблять мясом, так как это может привести к чрезмерной нагрузке на почки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Растительный белок (бобовые, орехи, семена, водоросли, каши, злаки). Каждый из них может не содержат нужное количество аминокислот, но все в сочетании дает полноценный белок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "volga.jpg", "filesize": 60621, "height": 350, "pic_id": 222332, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/05/volga.jpeg", "width": 624}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мясо- хороший источник белка! но не следует злоупотреблять им. Переизбыток мяса приводит к повышению уровня мочевой кислоты гомоцистеина, что приводит к заболеванию почек, так как чрезмерное количество мяса приводит к закислению организма. Поэтому для лучшего метаболизма добавляйте зеленые овощи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бобовые- главный недооцененный продукт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним из важных источников белка является бобовые растения. Потребляя их мы поддерживаем и нормализуем уровень сахара в крови. В них содержится калий, кальций, железо, магний, цинк, витамины А, Б, Е и клетчатка. Бобовые также помогают в расщеплении жира, поэтому они так нужны для поддержания веса. Бобовы должны стать завсегдатым гостем на вашем столе так как они поддерживают нормальный уровень гормонов. Бобовые не простой продукт, они довольны так сытны, но и тяжело перевариваются. Для улучшенного метаболизма также добавляем зелень."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "volga (1).jpg", "filesize": 85765, "height": 350, "pic_id": 222334, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/05/volga_1.jpeg", "width": 624}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Немного о рыбе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рыба- богатый продукт, в котором содержится витамин Д, омега-3, селен и йод. Она прекрасно нормализует уровень кальция, укрепляет кости и иммунитет. Употребляйте ее 3 раза в неделю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1461-ed4_wide.jpg", "filesize": 51929, "height": 450, "pic_id": 222335, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/05/1461-ed4_wide.jpeg", "width": 580}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Немного о яйцах"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца- хороший источник белка, в них содержится важная аминокислота, благодаря которому холестерин не застревает в кровеносных сосудах, а также улучшает фукнционирование мозга."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "16304-ed4_wide.jpg", "filesize": 100134, "height": 450, "pic_id": 222337, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/05/16304-ed4_wide.jpeg", "width": 580}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровый перекус- семена и орехи"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Семена и орехи безоговорочно должны входить в наше меню, они богаты белком, витамином Е, микроэлементами, и качественными жирами. Помните! Не качественные семена и орехи вредят нашему кишечнику."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "orehi-i-semena.jpg", "filesize": 51859, "height": 330, "pic_id": 222338, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/05/orehi-i-semena.jpeg", "width": 490}}], "attributes": []}], "selectedRange": [2327, 2327]}