Поиск | Паблико

Вчера психанула, пересмотрела свое меню и вес стал уходить даже на 1800 ккал (-500гр)

Вчера я взяла себя в руки и смогла-таки немного откорректировать и улучшить свое меню. Перед этим два дня у меня был жуткий аппетит, несмотря на то, что я ела на 2 тыс. ккал, при этом вес оставался неизменным, хотя бы о…

ЧЕЛОВЕК | 15.12.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Узнала, как правильно подобрать для себя БЖУ

На протяжении года я несколько раз пыталась начать считать калории, а спустя пару недель бросала. Видимо, я интуитивно понимала, что делаю что-то не так, и в этом нет никакого смысла. Что я делала раньше? По факту я нич…

ЧЕЛОВЕК | 15.02.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Начинаю все сначала, совмещаю дробное питание и подсчет калорий. Испекла булочки на соевом изоляте

Сегодня 3 мая, как и обещала, начинаю считать калории. Ура, товарищи! Вчера перед сном накидала в приложении примерный план меню на сегодня, вот чтобы мне хотелось съесть, получилось приблизительно на 1600 калорий. Но в…

ЧЕЛОВЕК | 04.05.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Почему я не начинаю прямо здесь и сейчас считать калории

В комментариях мне многие пишут, что это не совсем правильный подход, что это не работает. Я согласна, что в принципе есть только сегодня и сейчас, мы не можем изменить то, что было вчера, но можем запланировать, что бу…

ЧЕЛОВЕК | 03.05.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Как я набрала вчера 70 гр белка, 1800 ккал и даже не съела ни грамма мяса (-200 гр сегодня)

Вчера у меня весь день пошел не по плану, я это как чувствовала с вечера впервые не составила меню на следующий день… (с тех пор, как я вернулась к подсчету калорий, я стараюсь продумывать меню с вечера) В рабочие дни…

ЧЕЛОВЕК | 09.05.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Ответственно заявляю, что 3 мая я, стиснув зубы, начинаю считать калории

Знаю, что многие со мной не согласятся, мол, решила, так начинай прямо сейчас. Нет, господа, это не мой вариант, я так не могу, мне нужно настроиться, запланировать... К тому же я адекватно оцениваю особенности своей пс…

ЧЕЛОВЕК | 28.04.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Считать или не считать калории, когда ешь мало белка, вот в чем вопрос…

Как худеть, когда опускаются руки и кажется, что ничего уже не помогает? Всем понятно, что когда ты делаешь какие-то действия и они не приводят к должному результату, то нужно что-то менять. Вот и я пришла к выводу, что…

ЧЕЛОВЕК | 09.12.2023

■ ЗАПИСКИ ВСЕЗНАЙКИ

Худею на подсчете калорий. Отчёт за 07.02

Всем привет! Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий Завтрак И теплой еды хотелось, и творога, и бутерброд с …

ЧЕЛОВЕК | 08.02.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Вес встал, уменьшаю порции и снова возвращаюсь к подсчёту калорий. Хочу найти причину

Да-да, я опять гоняю несчастный килограмм туда сюда.... Когда я перестаю есть сладкое и мучное мой вес 76 кг, а стоит только т снова съесть что-нибудь эдакое, как на весах опять все те же 77 кг, вот такая печалька м-да……

ЧЕЛОВЕК | 10.08.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Меню моего первого (в этом забеге) дня на подсчете калорий

Мой первый день на подсчете калорий прошел по принципу «пою ем, что хочу, но считаю и записываю». Ничего сегодня не планировала, на завтрак поела, что было дома, обедала у родителей, а на ужин было то, что осталось с вы…

ЧЕЛОВЕК | 13.12.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Надеюсь, что мои сложные отношения со сладким перестали быть такими драматичными. Отчет за третий день))

Хочется верить в то, что мои такие сложные и зависимые отношения со сладким действительно перестали быть такими драматичными. Те, кто давно уже читают мой блог, знают, какие у меня непростые отношения со сладостями, но …

ЧЕЛОВЕК | 08.05.2023

■ ЗАПИСКИ ВСЕЗНАЙКИ

Полгода на подсчёте калорий. Результат на весах

Всем привет! Для тех, кто попал сюда впервые: Начальный вес - сто шестьдесят два килограмма с небольшим хвостиком. Жила-жила так, да и не сказать, что бы особо тужила, хоть и понимала, что надо худеть и очень надо. Вот …

ЧЕЛОВЕК | 31.01.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

С меня хватит - надоело превращать похудение в математику (отказываюсь от подсчета калорий)

Вот не складывается у меня с подсчетом калорий никак… На этот раз я продержалась на подсчете калорий почти три недели. Да, вес стал снижаться, за это время у меня ушло около трех килограмм. Почему тогда я прекратила под…

ЧЕЛОВЕК | 29.05.2023

■ ЗАПИСКИ ВСЕЗНАЙКИ

Дневник похудения. Отчёт по тарелкам за 05.04

Всем привет! Как так получается, вроде бы и весна в разгаре, а глаза с утра открывать стало сложнее. Витамины, правда, никакие не пью сейчас. Наверное, зря. Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто ки…

ЧЕЛОВЕК | 06.04.2023

■ ЗАПИСКИ ВСЕЗНАЙКИ

Хорошею на 100кг. Разгрузочный день

Всем привет! Разгрузочные дни очень полезны, особенно тем, что после них самая простая еда кажется чуть ли не деликатесом. Зачастую и мелькают они у меня по этой причине - то не хочу, это надоело - а вот посиди ты дорог…

ЧЕЛОВЕК | 19.02.2023

■ ЗАПИСКИ ВСЕЗНАЙКИ

М-да...

Всем привет! Лето уже совсем скоро, худеть надо! Последний день месяца - день взвешивания. Достаю весы из-под дивана и стряхиваю с них пыль. Подсмотрела у одной замечательной девушки, что простой лист бумаги помогает сп…

ЧЕЛОВЕК | 01.04.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Как я столкнулась с обратной стороной подсчета калорий

Принято считать, что метод подсчета калорий очень эффективен для снижения веса. Казалось бы, что может быть проще, высчитываешь свою дневную норму калорий по формуле, исходя из роста, возраста, массы тела и образа жизни…

ЧЕЛОВЕК | 20.05.2024

■ ЗАПИСКИ ВСЕЗНАЙКИ

ПодробнееОтчёт по тарелкам за 08.02/день гороховый

Всем привет! Что откуда в народных приметах берётся, я не разбираюсь, но как оказалось, восьмого февраля был гороховый день. Обязательно горох сварить надо))). Ну надо, так надо. Сразу вспомнилось что-то такое про музык…

ЧЕЛОВЕК | 09.02.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Перестала считать калории даже раньше, чем планировала

С самодисциплиной у меня конечно прямо не сложилось с самого детства, долго объяснять… Я человек творческий, не могу жить по указке, плану и распорядку, но да бог с ним, сейчас речь о подсчете калорий. Я его не люблю, н…

ЧЕЛОВЕК | 30.12.2023

■ ЗАПИСКИ ВСЕЗНАЙКИ

Путь к пятипудовочке. Дневник похудения/02.04

Всем привет! Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Вчера всё из физнагрузки по расписанию: зарядка (две), …

ЧЕЛОВЕК | 03.04.2023