09 май 2023 · 18:32
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера у меня весь день пошел не по плану, я это как чувствовала с вечера впервые не составила меню на следующий день… (с тех пор, как я вернулась к подсчету калорий, я стараюсь продумывать меню с вечера) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "451.jpg", "filesize": 195644, "height": 644, "pic_id": 558952, "url": "/files/article_image/2023/05/09/451.jpeg", "width": 930}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В рабочие дни мне гораздо проще, я планирую свой день, меню и все остальное. А вот в выходные дни и праздники приходится подстраиваться под близких людей, их дела или совместные планы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я знаю, что многие худеющие девочки, на праздники просто забивают на подсчет калорий и расслабляются, но я напрягаюсь не так давно и не так сильно, поэтому продолжаю подсчет несмотря ни на что."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера у меня получился не совсем идеальный день, я поела на 1800 ккал, ни грамма мяса, зато и ничего готовить не пришлось."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230507_171515_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 125029, "height": 974, "pic_id": 558954, "url": "/files/article_image/2023/05/09/Screenshot_20230507_171515_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1079}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Голода не было, сильных ограничений тоже, пришлось подстраиваться под меню в гостях у родителей, ну и сладкое было, каюсь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белка набрала всего 70 гр, (моя норма 90 гр) но я думаю, что это не так критично, в прошлые дни был перебор."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Углеводов многовато...."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это все пастила!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оказывается, у меня вес может уходить и на 1800 ккал, интересно, может конечно это разовая акция, сегодня -200 гр."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Меню за вчерашний день"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На завтрак отварные яйца – 2 шт, булочки цельнозерновые на соевом изоляте + сливочное масло 10 гр и семена льна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На перекус творог + клубника замороженная."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Через час чай с конфеткой и арахисом (я об этом писала вчера)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готовить не было времени, делали с дочкой уборку, потом на танцевальный кружок поехали и в гости к родителям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А у родителей на обед были домашние вареники с картошкой. Раньше бы я не задумываясь навернула тарелку с горкой, с маслом сливочным и сметаной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "541.jpg", "filesize": 214806, "height": 750, "pic_id": 558955, "url": "/files/article_image/2023/05/09/541.jpeg", "width": 1106}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А на этот раз я отмерила себе вареников 80 гр, порезала огурец и помидор и добавила 20 гр нежирной сметаны. Я уже привыкла, что на обед должны быть свежие овощи. Потом выпила чаю с кусочком сыра. Мяса не было, нужно было чем-то сытным заменить. Были шоколадные конфеты ручной работы, но мне не захотелось их есть, на шоколад совсем не тянет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вечером ездили с мужем за продуктами, и я решила побаловать себя моей любимой пастилой в разумном количестве."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "745.jpg", "filesize": 1189736, "height": 1721, "pic_id": 558957, "url": "/files/article_image/2023/05/09/745.jpeg", "width": 2367}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Домой приехали около семи, сразу сели ужинать. Я съела одно отварное яйцо, огурец, шпинат и выпила чаю с пастилой, да съела три штучки, 90 гр. Очень хотелось еще, но я забила в приложение, поняла, что нужно остановиться, 1800 ккал это еще ничего, но добавлять еще 300 ккал пастилой это уже чересчур."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перед сном была небольшая изжога, похоже, что мой организм протестовал против мой любимой пастилы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нет, полностью отказываться от сладкого не получится, буду есть в разумных количествах, тем более сейчас праздничные дни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZFak4DhB_VTBDhII?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Надеюсь, что мои сложные отношения со сладким перестали быть такими драматичными. Отчет за третий день))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZFVQcxZ7qlOoB0KK?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Что не так со вчерашним меню, сегодня отвес всего 100 гр при дефиците калорий…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZFQC9-qFPH3hkRNO?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Думала, что моя проблема это углеводы, а оказалось что жиры"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2875, 2875]}
Комментарии 6