03 май 2023 · 21:54
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В комментариях мне многие пишут, что это не совсем правильный подход, что это не работает. Я согласна, что в принципе есть только сегодня и сейчас, мы не можем изменить то, что было вчера, но можем запланировать, что будет завтра."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "45.jpg", "filesize": 243338, "height": 1102, "pic_id": 550912, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/03/45.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас я просто отдыхаю морально от всяких дневников, ограничений и взвешиваний себя и еды, но только до 3 мая!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Моральный настрой – это уже половина успеха в моем случае даже большая часть. Да, можно заставить себя что-то делать день, два, а то и три, а потом что, опять срыв."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому сейчас я работаю над собой внутренне, настраиваю себя на то, что подсчет калорий, это очень интересная и увлекательная игра, и вот сейчас я продумываю для себя правила этой игры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цель этой игры (подсчета калорий) проанализировать мое текущее питание и понять почему у меня стоит вес. Понятно, что я потребляю ровно столько, сколько трачу, но все равно, даже когда я перестаю есть быстрые углеводы, вес все равно стоит. Возможно, что в последнее время я разъелась и у меня увеличились порции."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я договорилась с собой, что буду считать калории ровно две недели, несмотря ни на что, записывать вкусняшки и зажоры, если таковые будут."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я думаю, что за две недели я как раз смогу привыкнуть к подсчету калорий и буду его спокойно продолжать."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще я давно хотела опять начать контролировать размер своих порций, которые у меня странным образом в последнее время увеличились, я даже стала брать себе добавку, о, ужас!"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Думаю, что виной этому трехразовое питание, которое мне категорически не подходит, я стала есть в разы больше, мне стало сложно контролировать свой аппетит и размеры порций. Когда я питалась пять раз в день проблем таких не было, как и чувства тяжести после еды."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1663335376_43-kartinkin-net-p-otkritki-dlya-khudeyushchikh-47.jpg", "filesize": 198514, "height": 800, "pic_id": 550915, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/03/1663335376_43-kartinkin-net-p-otkritki-dlya-khudeyushchikh-47.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все-таки с моими проблемами с жкт, пятиразовое питание это самый идеальный вариант."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще на днях встретили с мужем одного нашего знакомого, которого на видели года полтора, он прибавил за это время 20 кг, я его с трудом узнала."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Оказалось, что он поменял работу и режим питания, раньше он ел 3-5 раз сутки, была возможность устроить перекус. А сейчас он ест два раза в день, обедает в час, и ужинает в шесть, утром пьет только кофе. Так что все-таки количество приемов пищи очень индивидуально, что хорошо для одного, то может сильно навредить другому."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так я, что я, пожалуй, возвращаюсь к своему старому доброму пятиразовому питанию. Строгий режим я не люблю, поэтому иногда у меня одного перекуса нет, так что получается 4-5 раз в день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZEtR4b_h1yYEyz5r?from_embed=true"}, "string": "Ответственно заявляю, что 3 мая я, стиснув зубы, начинаю считать калории"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я уже писала, что у меня был не очень удачный опыт подсчета калорий, и если вы недавно подписались на мой канал, то, возможно, вам будут интересны эти статьи:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/Y5c_T41gKhKsy-8k?from_embed=true"}, "string": "Вернулась к подсчёту калорий, вчера составила меню в приложении. Спойлер дня: идём строго по курсу, минуя соблазны))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/Y5nC6bz3TGvheATg?from_embed=true"}, "string": "Променяла вареную грудку на сладкую колбасу, 🙈осталась без сытного ужина (сладости требуют жертв) 😅"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2938, 2938]}
Комментарии 7