Худею на подсчете калорий. Отчёт за 07.02

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завтрак"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И теплой еды хотелось, и творога, и бутерброд с арахисовой пастой). Компромисс получился. Теплое яйцо вкрутую, а паста с творогом. Когда-то очень давно пробовала арахисовую пасту с творожным сыром. Вкусно, но очень калорийно, с творогом тоже неплохо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Творог"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Арахисовая паста"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйцо вкрутую"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1004708328.jpg", "filesize": 110424, "height": 900, "pic_id": 407633, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/04/1004708328_0lpPUEe.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1403427974_4.jpg", "filesize": 39996, "height": 738, "pic_id": 407635, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/04/1403427974_4_3nLaBFa.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обед"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Типа суп - макароны и вареное куриное мясо залила бульоном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Макароны из твёрдых сортов пшеницы"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куриное бедро вареное"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бульон"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1004708328.jpg", "filesize": 159504, "height": 925, "pic_id": 407642, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/04/1004708328_beOQBMH.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1403427974_4.jpg", "filesize": 43822, "height": 748, "pic_id": 407643, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/04/1403427974_4_AbzgKmS.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перекус /полдник"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако и без полдника не обошлось. Гренка с сыром и цикорий с молоком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хлеб + сыр"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цикорий + молоко"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1004708328.jpg", "filesize": 186232, "height": 900, "pic_id": 407645, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/04/1004708328_XFiM1KT.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1403427974_4.jpg", "filesize": 43850, "height": 788, "pic_id": 407646, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/04/1403427974_4_Yqlrlje.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ужин"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не раз читала, что от соленого на ужин сразу на утро отёки. Может быть, взвешивайся я каждый день, прибавку на весах и заметила. В зеркале ничего не видно). Вообще помню только один раз, когда проснулась с щелочками вместо глаз, и виновным тогда признала Ламбруско (а скорее подделку под него). Куплена та бутылка была не нами, красивая, но ранее не виданная и оттого несколько подозрительная. Ну вот, подозрения были не зря. И нет, это не тот случай, когда две бутылки водки закусил печенькой и отравился - печенька, видимо, несвежая попалась. Если и есть в моем меню алкоголь, то его минимальное количество))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еды на тарелке чуть меньше, чем было в итоге, в калькуляторе честно)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Картофельное пюре (на воде)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Капуста квашеная"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Огурец маринованный"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сельдь"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какао"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1403427976_0.jpg", "filesize": 126520, "height": 927, "pic_id": 407647, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/04/1403427976_0_m0YOc2q.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1403427974_4.jpg", "filesize": 48730, "height": 935, "pic_id": 407649, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/04/1403427974_4_8cYze5J.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итого"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Классика - жиров перебор, углеводов и белков недобор. Может проще уже переиграть соотношение белков, жиров и углеводов? Ну куда мне сто пятьдесят грамм белка, я же не спортсмен вот вообще ни разу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1004708328.jpg", "filesize": 49775, "height": 224, "pic_id": 407650, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/04/1004708328_HDF069R.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот как то так."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И моя обычная приписка: Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Отличного вам настроения!)"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1338, 1338]}