Надеюсь, что мои сложные отношения со сладким перестали быть такими драматичными. Отчет за третий день))

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хочется верить в то, что мои такие сложные и зависимые отношения со сладким действительно перестали быть такими драматичными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Те, кто давно уже читают мой блог, знают, какие у меня непростые отношения со сладостями, но кажется, подсчёт калорий и правда отрезвляет. Я до последнего не верила, что это может хоть как то повлиять на моё бесконтрольное поглощение сладостей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А может быть сказывается то, что я теперь держу на контроле ежедневное потребление белка. Моя норма - это 90 гр, я сейчас ем 90-100гр белка, похоже, что мне этого вполне достаточно, по крайней мере для сытости уж точно!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня у меня четвёртый день на подсчёте калорий. Я три дня не ела сладкого совсем, а сегодня мы делали уборку с дочкой и она в своих запасах нашла конфету, которую она не любит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я подумала, а почему бы и нет и в обед выпила чай черный со стевией, съела эту конфету весом 14 гр и ещё 10 гр арахиса. У меня получилось чудесное чаепитие, я и наелась и получила удовольствие. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230506_134821.jpg", "filesize": 1389071, "height": 2690, "pic_id": 557882, "url": "/files/article_image/2023/05/08/IMG_20230506_134821.jpeg", "width": 3736}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Съела конфету и только потом вспомнила, что хотела сфотографировать))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие меня спрашивают зачем я ем арахис. Сейчас отвечу на этот вопрос."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я раньше всегда считала его самым бесполезным среди орехов, но потом пригляделась к нему поближе и узнала, что он входит в группу рекомендованных продуктов при миоме матки, для меня это сейчас очень актуально. Год назад у меня обнаружили эту гормонозависимую опухоль, пока её только наблюдают."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К тому же в арахисе содержатся полезные растительные белки и жиры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230506_213952_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 116714, "height": 1197, "pic_id": 557883, "url": "/files/article_image/2023/05/08/Screenshot_20230506_213952_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1079}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера у меня получилось вот такое соотношение БЖУ:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230506_213841_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 165869, "height": 1163, "pic_id": 557884, "url": "/files/article_image/2023/05/08/Screenshot_20230506_213841_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оказывается, что на 1600 калорий можно просто объесться, если выбирать правильные продукты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вчера было такое меню:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На завтрак омлет, шпинат и вафли из овсяных хлопьев и соевого изолята."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обед тефтели и овощной салат. Гарнира в качестве крупы не было, ведь в тефтелях итак был рис. Еще было 20 гр арахиса с зеленым чаем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я стала есть больше овощей и зелени, на завтрак я добавляю листья салата или шпинат к омлету или отварным яйца. На обед делаю салат, а по вечерам ем просто нарезку из овощей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На ужин куриная грудка с куркумой, огурец и шпинат."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230505_180720.jpg", "filesize": 2436217, "height": 2453, "pic_id": 557885, "url": "/files/article_image/2023/05/08/IMG_20230505_180720.jpeg", "width": 3403}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот такой ужин был вчера"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Было два перекуса, утром творог с бананом, на полдник яблоко."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ужинаю сейчас в семь часов, это для меня оптимальное время, если я ем в шесть вечера, то в девять меня уже тянет на кухню))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZEKcI9tUs0xRWmm6?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Обнаружила я тут у себя не очень хорошую пищевую привычку - «чай+» называется"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZCrVIvn4XBe_EkOg?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Как прошли мои выходные на сокращении сладкого. Фото кабачковых вафель"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZCcuzMU8l2TsuSSj?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Как похудеть при сильной тяге к мучному и сладкому, не убирая полностью свои триггеры"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2589, 2589]}