15 дек 2023 · 21:15
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера я взяла себя в руки и смогла-таки немного откорректировать и улучшить свое меню."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перед этим два дня у меня был жуткий аппетит, несмотря на то, что я ела на 2 тыс. ккал, при этом вес оставался неизменным, хотя бы осталась при своих…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200.jpg", "filesize": 54822, "height": 769, "pic_id": 779128, "url": "/files/article_image/2023/12/15/scale_1200_QEpbLgV.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кстати, спасибо за подсказку в комментариях, я не правильно считала борщ, получается, что посчитала свинину дважды, это видимо и дало завышенные показатели белка. Во вчерашнем дне я исправила эту ошибку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера у меня получилось 1800 ккал, при этом сегодня на весах было -500гр."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (1).jpg", "filesize": 91724, "height": 1200, "pic_id": 779129, "url": "/files/article_image/2023/12/15/scale_1200_1_3McqU4L.jpeg", "width": 970}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что я изменила во вчерашнем меню?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Было четыре полноценных приема пищи без мелких перекусов."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фрукты не ела отдельным приемом пищи, а добавляла в качестве десерта."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фрукты на десерт позволили резко сократить мои чаепития с вкусняшками. По факту сладкое было вчера только один раз вторым приемом пищи в первой половине дня, да и то без сахара."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хлеб решила не убирать полностью и не демонизировать, а есть по желанию, но в разумных количествах"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мои тарелочки за 14 декабря"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На завтрак я поела пшенную кашу со сливочным маслом и небольшим количеством молока, одно яйцо и лаваш, запеченный с сыром. Получилось очень сытно и вкусно, сытости хватило на 3, 5 часа"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (2).jpg", "filesize": 344929, "height": 900, "pic_id": 779130, "url": "/files/article_image/2023/12/15/scale_1200_2_rLriIX9.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На второй завтрак был творог с клубникой и бананом. Плюс к этому я сварила шоколадный напиток из смеси какао и кэроба и съела три конфеты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (6).jpg", "filesize": 274406, "height": 804, "pic_id": 779131, "url": "/files/article_image/2023/12/15/scale_1200_6.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, можно было ограничиться двумя…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но те, кто давно читаю мой блог уже смеются и знают, что эти несчастные 30гр для меня ничто, тем более и конфеты, и напиток БЕЗ сахара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (3).jpg", "filesize": 211142, "height": 818, "pic_id": 779132, "url": "/files/article_image/2023/12/15/scale_1200_3_FtUlyJC.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще необжаренный кэроб в чистом виде мне как-то не зашел, показалась, что у него какой-то терпкий и острый привкус, поэтому мешаю с какао, все считаю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После такого фруктово-сладкого приема пищи с белком есть не хотелось четыре часа, обедала поздно в легком варианте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поела на обед борщ со сметаной, отварную свинину, немного пекинской капусты, а на десерт половинка яблока и апельсина. Обошлась без чаепития!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (4).jpg", "filesize": 314314, "height": 864, "pic_id": 779133, "url": "/files/article_image/2023/12/15/scale_1200_4_pM72dJA.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На ужин я съела две куриных голени запеченных и небольшое авокадо, никакого гарнира не хотелось. Правда, выпила зеленый чай и съела несколько фиников, фотографировать отдельно было уже лень, это внепланово, все порывалась съесть марципановый батончик, но решила ограничиться финиками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (5).jpg", "filesize": 224117, "height": 864, "pic_id": 779134, "url": "/files/article_image/2023/12/15/scale_1200_5_x2twUPe.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера ужинала в семь вечера, а сегодня долго спали, дочка приболела и не пошла в школу, завтракали аж в одиннадцать утра. Получилось с легкостью выдержать 16 часов, для меня это прямо рекорд!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Честно говоря, очень приятно было сегодня увидеть отвес на весах, посмотрим, что получится на неделю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему я решила худеть перед Новым Годом?...."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потому что мне уже просто некуда откладывать, итак бьюсь с похудением второй год, да и как такового обжорства на праздники у меня уже давно нет. Я не пью алкоголь совсем и не пеку торты (я худею, родителям нельзя), майонезные салаты и большие застолья уже в далеком прошлом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наверное, буду объедаться мандаринами)) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2187, 2187]}
Комментарии 3