09 дек 2023 · 19:57
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как худеть, когда опускаются руки и кажется, что ничего уже не помогает?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем понятно, что когда ты делаешь какие-то действия и они не приводят к должному результату, то нужно что-то менять. Вот и я пришла к выводу, что мне пора менять тактику."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Я пытаюсь похудеть с 81 кг уже полтора года, самый мой маленький вес за это время был 75 кг. Этой осенью я даже удерживала его долгое время, потом я забила на контроль над питанием и сейчас мой вес уже опять поднялся до 77 кг, такая вот печалька..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этой осенью у меня как-то вообще расстроилось все в жизни и пропала мотивация худеть от слова совсем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я перестала ежедневно гулять из-за холода, сейчас я просто не хочу лишний раз выходить на улицу, количество шагов в день с 8-9 тысяч упало до 4-5."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опять было обострение со спиной и я перестала ежедневно делать физические упражнения. Сейчас снова начинаю понемногу заниматься лечебной физкультурой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На питание я честно говоря тоже забила, сильно себя не ограничиваю ем что хочу и сколько хочу, благо никаких вредностей дома нет, только простая и полезная пища."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вес снова возвращается, так что без контроля за питанием никак в моем случае. Я опять стала часто пить чай и перекусывать, короче испортилась совсем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готовить стала редко, что-то совсем простое, белок явно не добираю, овощей не хочется."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Финансово сейчас тоже тяжело, поэтому мясо и молочное ем минимально."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подумываю о подсчёте калорий, но сомневаюсь, есть ли в этом смысл, если я гарантировано не смогу добрать белок, учитывая, что основная еда сейчас у меня каша и суп, и выпечка пп, ещё яблоки и ягоды замороженные и простые овощи. Понятно, что выпечку надо убирать. Могу добавить ягоды и овощи, но будет голодно..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "456.jpg", "filesize": 121771, "height": 531, "pic_id": 774268, "url": "/files/article_image/2023/12/09/456.jpeg", "width": 784}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя можно ещё бобовые, они тоже дают сытость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В общем, как ни крути, а белковые продукты далеко не всем сейчас по карману и это нужно учитывать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно попробовать все равно начать считать калории исходя из того что есть, а там уже смотреть, как менять меню."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё все-таки, когда делаю отчёты по питанию, то стараюсь выбирать все полезное. На подсчёте калорий тоже у меня хорошо получалось худеть. Так что, наверное, хватит мне ныть и уже снова начать считать калории и делать отчёты по питанию, пусть оно у меня сейчас скромное довольно-таки, но кому сейчас легко."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2301, 2301]}
Комментарии 2