Хорошею на 100кг. Разгрузочный день

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разгрузочные дни очень полезны, особенно тем, что после них самая простая еда кажется чуть ли не деликатесом. Зачастую и мелькают они у меня по этой причине - то не хочу, это надоело - а вот посиди ты дорогой организм на кефире и не выделывайся. Впрочем, в этот раз не только на кефире."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Завтрак, обед, ужин"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сомневалась между двумя видами меню - кефир и творог, кефир и яйца. Логичнее первый, но хочется и горячей еды, а разбавлять творог кипяточком, как видела у кого-то в меню, я не умею). Так что выбрала яйца. Вообще, в разгрузочный день яйца рекомендуется сочетать со свежими фруктами и овощами, но на такой вариант что-то глубо внутри меня сильно возмутилось."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что, отчёт сегодня короткий и все приёмы пищи посчитала в сумме. Яйца специально купила мелкие, второй категории."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завтрак - два яйца и кофе, на обед и ужин - по два яйца и по стакану кефира и на ночь еще стакан кефира."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И очень много воды за день. Так много, что уйти гулять дальше одного квартала не рисковала, впрочем чудесный февральский дождь к прогулке тоже не особо располагал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот такое вот меню:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 яйца +кофе"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 яйца +кефир"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 яйца +кефир"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кефир"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень разнообразно и вкусно! 😁"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1403427976_0.jpg", "filesize": 80348, "height": 900, "pic_id": 423841, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/12/1403427976_0_3tYZbDW.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1618495787_51-p-fon-shaurma-57.jpg", "filesize": 125936, "height": 1200, "pic_id": 423842, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/12/1618495787_51-p-fon-shaurma-57_NBcLM0Q.jpeg", "width": 1188}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1618495793_17-p-fon-shaurma-18.jpg", "filesize": 121827, "height": 645, "pic_id": 423845, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/12/1618495793_17-p-fon-shaurma-18_vmdj7Zp.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По калориям, как видите, не особо себя обделила. Переносится такой разгрузочный день легко, а сколько времени свободного получается)). Но если есть какие-то проблемы в организме, так питаться не стоит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот как то так."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И моя обычная приписка: Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Отличного вам настроения и побольше позитива!)"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1322, 1322]}