28 апр 2023 · 08:17
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знаю, что многие со мной не согласятся, мол, решила, так начинай прямо сейчас. Нет, господа, это не мой вариант, я так не могу, мне нужно настроиться, запланировать..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К тому же я адекватно оцениваю особенности своей психики и отсутствие у меня силы воли от слова совсем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "До третьего числа я буду просто жить и есть все, что мне хочется. А хочется мне так уж и много! Сегодня решила, что мне можно эти дни есть все. Подумала, чего же я хочу, ничего не придумала, но после прогулки все равно зашла в магазин и купила печенье заварное «пальчики» со сгущенкой и две шоколадки, батончики с молочной начинкой, себе и дочке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230427_220107.jpg", "filesize": 1814802, "height": 2924, "pic_id": 543014, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/28/IMG_20230427_220107.jpeg", "width": 4031}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В итоге свою шоколадку отдала дочке, мне совсем не хотелось, но с чаем села несколько «пальчиков». Интересно все-таки, когда запрета нет, то много и не хочется."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совсем в отрыв уходить я не планирую, все-таки у меня довольно-таки чистое питание, чаще всего по правилу тарелки, как сегодня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Салат из свежих огурцов, помидор и шпината"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Запеченные голени"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рис (белый рис ем редко, обычно варю бурый, этот просто остался после приготовления тефтелей, поэтому я решила особо не заморачиваться)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230427_150131.jpg", "filesize": 1192080, "height": 1917, "pic_id": 543016, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/28/IMG_20230427_150131.jpeg", "width": 2791}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тотальный отказ от всего вкусного и сильные ограничения я переношу плохо, как оказалось. Потом все срывы заканчиваются самоедством и депрессией."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что на майские праздники начинать подсчет калорий мне совсем не хочется, учитывая, что 2 мая еще и День Рождения у моего мужа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вот 3 мая я ответственно заявляю, что начинаю считать калории!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да-да, у меня уже был неудачный опыт подсчета калорий…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я буду это учитывать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-первых, я пыталась занизить свой калораж, чтобы оставить калории на выходные."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-вторых, пыталась упорно вписать сладости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как будет на этот раз я не знаю, но я решила поступить так, как посоветовали мне в комментариях, я просто начну считать дневной калораж, чтобы оценить реальное положение вещей. Я не буду себя морить голодом и сильно ограничивать, потом начну корректировать питание по ходу."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладкое есть буду, но надеюсь, что меньше, может быть, калорийность меня несколько отрезвит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я возобновлю ежедневные отчеты по питанию, все-таки это меня очень стимулирует питаться более сбалансировано и правильно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме приложения я продолжу вести бумажный дневник. Мне там удобно записывать вес каждый день, время приема пищи, контроль жидкости. Воду я люблю и могу пить много, но если больше 1, 5 л, то я сильно отекаю, ведь кроме воды в течение дня и другие напитки. Заметила, что мне нельзя более 2, 8 л жидкости в день, поэтому держу этот момент на контроле."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Получается 1, 5 л воды и примерно 1, 3 л (чай, какао и иногда кофе). Мне кажется, что тоже пора заменить черный чай на травяной и зеленый, или вообще сократить количество напитков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще я решила опять вернуться к ежедневному взвешиванию, мне так удобнее, еженедельное меня сильно расхолаживает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Настраиваюсь на новый этап морально, очень хочу обойтись без срывов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2914, 2914]}
Комментарии 9