Фитнес-тренер Виктор Трибунский | Паблико
Фитнес-тренер Виктор Трибунский
27 подписчики
Фитнес-тренер Виктор Трибунский
Наука здоровья и долголетия.
27
подписчики
206
статьи
95
комментарии
27
подписчики
206
статьи
95
комментарии
Наверх
Почему врачам стоит отказаться от индекса массы тела как инструмента оценки здоровья
И вам тоже, ведь есть гораздо более точный показатель. С каждым годом мы узнаем всё больше и больше о сложном влиянии генетики, факторов образа жизни и социального положения на здоровье, долголетие и даже вес человека. …
ЧЕЛОВЕК | 01.04.2023
ПОХОЖИЕ АВТОРЫ

Отношения,кулинария,мистика

Моя кухня мои правила

Красилова Наталья / Food

FitForFun
Отходы производства оливкового масла превращаются в спортивную пищевую добавку
Оливковое масло - отличный поставщик мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, весьма полезных для здоровья. В частности согласно исследованию 2020 года оливковое масло способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых з…
СПОРТ | 31.03.2023
Шум дороги успокаивает или наоборот?
Странно было однажды, кроме шума моря или леса, обнаружить в наборе успокаивающих аудиотреков еще и шум летней грозы. Ну, кого могут успокаивать удары молнии и гром?! Однако, там есть «шум дороги»! Автомобильной дороги.…
ЧЕЛОВЕК | 30.03.2023
Чем и для кого опасен высокобелковый рацион
Хотя считается, что риск неблагоприятных последствий высокобелковой диеты у здоровых людей отсутствует, следует учитывать тот факт, что у нас нет результатов продолжительных исследований с участием людей (60). Но мы зна…
ЧЕЛОВЕК | 29.03.2023
Действительно ли высокобелковый рацион ослабляет кости?
Много споров вызывает «кислотно-основная гипотеза», согласно которой потребление большого количества белка, особенно животного происхождения с серосодержащими аминокислотами, приводит к увеличению выработки кислоты и ре…
ЧЕЛОВЕК | 28.03.2023
Как выглядит низкоуглеводная высокожирная диета в реальной жизни
Казалось бы, что тут выяснять? Ешьте меньше углеводов и больше жира - всё. А насколько меньше? Какие цифры получились у тех, кто действительно следовал этой диете продолжительное время? Смогли они продержаться на таком …
ЧЕЛОВЕК | 27.03.2023
От количества потребляемого белка зависит плотность костей и вероятность переломов
На третьем и четвёртом десятке жизни плотность костной ткани особо не меняется (23), а далее начинает постепенно уменьшаться. Предполагается, что на 60-80% темп изменения плотности костной массы и риск остеопороза опред…
ЧЕЛОВЕК | 26.03.2023
Плохо засыпаете? Попробуйте технику 4-7-8!
Что это такое, как и почему срабатывает и подтверждает ли наука эффективность этого метода? Обо всём этом и поговорим. Также известное как «расслабляющее дыхание», упражнение 4-7-8 корнями уходит в пранаяму, йога-практи…
ЧЕЛОВЕК | 25.03.2023
Как бессонница приближает вашу встречу со Всевышним
Мало что столь же неприятно, как в полночь ворочаться в постели, отчаянно уговаривая себя заснуть. Возможно, в какой-то момент вы начинаете мысленно успокаивать себя: «Если я действительно скоро засну, то мне все равно …
ЧЕЛОВЕК | 24.03.2023
Действительно ли помидоры, картофель или баклажаны усиливают симптомы артрита?
Многие заявляют, что потребление пасленовых овощей усиливает артритную боль, и даже небольшая порция этих столь хорошо знакомых продуктов с огорода усугубляет отек и скованность суставов. Это просто утверждение слегка в…
ЧЕЛОВЕК | 23.03.2023
Что сила хвата говорит о здоровье человека
И не просто говорит, а ещё и предсказывает. С возрастом мышцы естественным образом ослабевают, и это сказывается на всём: коленях, бедрах, локтях, спине и многом другом. Для борьбы с этим «недугом» важно регулярно трени…
ЧЕЛОВЕК | 22.03.2023
Меньше ешь - дольше живешь: что по этому поводу говорит наука
В данном случае уменьшение калорийности - это рацион, дающий примерно на 25% меньше калорий, чем обычный. Урезание калорий на четверть считается одним из самых действенных методов продления жизни и замедления старения, …
ЧЕЛОВЕК | 21.03.2023
Стоит ли ради улучшения восстановления после тренировки прыгать в прорубь
Воздействие холодом (например, прыжок в холодный бассейн) становится всё более популярным методом снятия симптомов утомления и ускорения восстановления, однако относительно его пользы и вообще эффективности клинические …
ЧЕЛОВЕК | 20.03.2023
Есть ли связь между острым перцем и раком желудка?
Есть, но похоже, неоднозначная. Исследования рака желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) на животных и клеточных культурах, показали, что капсаицин (соединение, придающее остроту перцу чили) - обладает как противораковыми, та…
ЧЕЛОВЕК | 19.03.2023
Что быстрее сжигает жир, тренировки или уменьшение калорийности питания?
Висцеральный жир (глубоко залегающий жир, откладывающийся вокруг внутренних органов) особенно опасен тем, что повышает риск кардиометаболических заболеваний. Его уровень гораздо точнее указывает на степень ожирения, чем…
ЧЕЛОВЕК | 17.03.2023
Подтверждены ли наукой полезные свойства чайного гриба
Чайный гриб известен более 2000 лет. Это на тот случай, если вы думали, что этот напиток только сейчас стал незаменимым «тонизирующим» средством. Популярность этого ферментированного и слегка газированного напитка в пос…
ЧЕЛОВЕК | 16.03.2023
С лишним весом у детей нужно начинать бороться как можно раньше и решительно
Американская академия педиатрии (AAP) выпустила новое руководство по лечению детей и подростков с ожирением. В нём излагается активный подход: лечение включает в себя продолжительные программы коррекции питания и органи…
ЧЕЛОВЕК | 15.03.2023
Тяжёлый вес + накачка = мышечный рост: пять схем
Может быть, хотя бы одну из них вы ещё не пробовали. Так попробуйте! В деле наращивания мышц не существует универсального образца подходов и повторений. Высокое число повторений с легкими весами могут сработать, низкое …
СПОРТ | 14.03.2023
Регулярная физическая активность укрепляет психику детей
Казалось бы, это очевидно, однако научных доказательств тому до сих пор не было. Учёные из университетов Эдинбурга, Стратклайда, Бристоля и Джорджии в США изучили данные исследования «Дети 90-х» (также известного как Av…
ЧЕЛОВЕК | 13.03.2023
Спите меньше или больше нормы - чаще болеете
Ученые из Университета Бергена привлекли студентов-медиков, работающих в кабинетах врачей, к раздаче пациентам коротких анкет с вопросами о качестве их сна и недавно перенесённых инфекционных заболеваниях. Выяснилось, ч…
ЧЕЛОВЕК | 12.03.2023
Похоже, один из сахарозаменителей вреднее самого сахара
Известный как эритрит, этот заменитель сахара в небольшом количестве входит в состав некоторых растений, таких как виноград и грибы, но сегодня производится промышленным способом и добавляется в пищу в более высокой кон…
ЧЕЛОВЕК | 11.03.2023
Показать ещё