Виктор Трибунский

Ускорение роста мышц на 40% простейшим изменением в питании без увеличения калорийности или белка

Яйца на завтрак могут показаться тысячелетней традицией, однако до 1800-х годов завтрак вообще не считался заслуживающей внимания вещью. Ситуацию изменили рабочие эпохи индустриализации, поскольку перед длиннейшим рабоч…

ЧЕЛОВЕК | 26.07.2024

fitness_guru

«iDeaWay» /// Здоровье и красота

FitForFun

Записки диванного спортсмена

Протеиновый коктейль на ночь необходим, но мешает спать: что делать?

Благодаря неугасающему интересу учёных к белку – в частности к спортивным протеинам – мы всё больше и больше узнаём об этом интересном помощнике как в наборе мышечной массы, так и в похудении. Теперь мы знаем, что приём…

ЧЕЛОВЕК | 25.07.2024

Положительные эффекты аминокислот с разветвленной цепью

Аминокислоты являются строительными блоками мышечного протеина. Между тем, получение адекватного количества аминокислот представляет собой тяжелую задачу для спортсменов, поскольку тренировки сжигают их очень быстро, а …

СПОРТ | 24.07.2024

Вредит ли здоровью усилитель вкуса глутамат натрия

”Дело” против глутамата натрия началось с письма в редакцию одного научного журнала еще в 1960-х годах, но была ли в нем хоть доля правды? Вот уже более полувека усилитель вкуса глутамат натрия пользуется дурной славой:…

ЧЕЛОВЕК | 23.07.2024

Семь лекарств, не терпящих соседства с алкоголем

Один из самых распространенных советов - не соединять спиртное с лекарствами, но что именно это значит? Не стоит запивать таблетку пивом? Не следует пить спиртное, если вы регулярно принимаете лекарства? В конце концов,…

ЧЕЛОВЕК | 22.07.2024

Означает ли отказ от переработанных продуктов автоматический переход на здоровое питание?

Концепция «чистого питания», подразумевающая потребление преимущественно простых, цельных продуктов, предполагает, что сведение к минимуму числа обработанных продуктов в рационе является обязательным аспектом здорового …

ЧЕЛОВЕК | 19.07.2024

Часто мучаетесь болями в пояснице? Простая привычка сократит частоту приступов в два раза!

Если вы когда-либо испытывали боль в пояснице, то знаете, как она осложняет жизнь. И вы не одиноки. Согласно статистике распространенность заболевания увеличивается с возрастом - от 28, 4% в период от 18 до 29 лет до 45…

ЧЕЛОВЕК | 18.07.2024

Нужны ли женщине крепкие мышцы?

Вообще-то они нужны для того же, для чего и мужчине, но, как показывают наблюдения ученых, женщине они нужны даже больше. У большинства людей, не посещающих спортзалы, слово «мышцы» ассоциируется с огромными бодибилдера…

ЧЕЛОВЕК | 16.07.2024

Почему важен уровень железа в организме

Железо – это составляющая часть гемоглобина и необходимый элемент для всего организма, компонент для переноски кислорода красных кровяных телец. Этот минерал также обнаружен в миоглобине, который поставляет кислород к м…

ЧЕЛОВЕК | 15.07.2024

Кому нужно считать калории, а кому нет?

Для того, чтобы считать калории и получать от этого удовольствие, нужно быть особым человеком. Сначала нужно измерить калораж, затем проанализировать его, а уже потом решить, нужна ли коррекция или нет. Такая вот игра в…

ЧЕЛОВЕК | 13.07.2024

Может ли здоровый образ жизни преодолеть генетически унаследованный риск ожирения

Ожирение - это пандемия, вызванная не вирусом или бактерией, а малоподвижным образом жизни и повышенным потреблением калорийных продуктов, и имеющая наследственный и полигенный характер. Несколько метаболических механиз…

ЧЕЛОВЕК | 10.07.2024

Безрецептурный и вполне легальный анаболический жиросжигающий агент

Безопасно повышаем тестостерон, ускоряем сжигание жира и увеличиваем синтез белка, и это всё об одном веществе. Ленивые люди хотят получить волшебную таблетку, которая даст им все эффекты правильного питания и регулярны…

ЧЕЛОВЕК | 09.07.2024

Действительно ли «немясное» мясо полезнее для сердца, чем обычное

В ходе недавней научной работы, результаты которой были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, ученые провели восьминедельное рандомизированное контролируемое исследование эффектов замены обычного мяса а…

ЧЕЛОВЕК | 08.07.2024

Как будущему отцу снизить риск рождения ребёнка с ожирением

По данным Всемирной организации здравоохранения число молодых людей в возрасте от 5 до 19 лет, страдающих ожирением, увеличилось с 31 миллиона в 1990 году до 160 миллионов в 2022. Лишний вес повышает риск развития диабе…

ЧЕЛОВЕК | 07.07.2024

Правильно ли вы подтягиваетесь? И главное - зачем?

Сначала ответьте самому себе на один существенный вопрос, чего вы хотите: подтягиваться большее количество раз или увеличить мышцы? Во многих упражнениях, особенно в подтягиваниях, атлеты стремятся не столько стимулиров…

СПОРТ | 05.07.2024

Жиросжигающее растительное масло

Различают три типа жировой ткани: белая, коричневая и бежевая. Белая является важнейшим источником триацилглицерина, конечного продукта переваривания жиров после поступления в организм избыточного количества энергии. Ко…

ЧЕЛОВЕК | 04.07.2024

Как жара влияет на работу мозга

Однажды учёный из Гарвардского университета Хосе Гильермо Седеньо Лоран (Jose Guillermo Cedeno Laurent) решил воспользоваться несколькими особенно жаркими летними днями и провести эксперимент со своими студентами, остав…

ЧЕЛОВЕК | 03.07.2024

Четыре вида тренировок, в наибольшей степени изнашивающих суставно-связочный аппарат

Физические нагрузки необходимы, спору нет, но при неправильном применении даже такой безусловно полезный для здоровья инструмент может представлять опасность, в частности для суставов и связок. Несомненно, CrossFit нало…

СПОРТ | 02.07.2024

Продолжаете профилактически принимать аспирин? А зря!

Многие люди среднего и пожилого возраста ежедневно принимают аспирин в надежде снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ведь таковы были научные рекомендации. Сердечно-сосудистые заболевания могут привести к инфарк…

ЧЕЛОВЕК | 30.06.2024

Пять вещей, которые вы делаете для того, чтобы стоматологи не лишились работы

Несколько лет назад я записалась на срочный прием к стоматологу из-за треснувшего коренного зуба. На вопрос, как это случилось, я ответила, что ела попкорн, разгрызая нераскрывшиеся зерна, что доставляет мне удовольстви…

ЧЕЛОВЕК | 28.06.2024

Как сохранить хорошее самочувствие при изменениях погоды

Погода может резко меняться в любой сезон, даже если очевидных изменений не наблюдается. Возросло или снизилось атмосферное давление, вы почувствовали утомление; изменилась активность солнца, заболела голова; изменилас…

ЧЕЛОВЕК | 27.06.2024

fitness_guru

«iDeaWay» /// Здоровье и красота

FitForFun

Записки диванного спортсмена