Правильно ли вы подтягиваетесь? И главное - зачем?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сначала ответьте самому себе на один существенный вопрос, чего вы хотите: подтягиваться большее количество раз или увеличить мышцы?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во многих упражнениях, особенно в подтягиваниях, атлеты стремятся не столько стимулировать рост мышц, сколько научиться делать как можно больше повторений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такой путь уничтожает весь смысл и пользу подтягиваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "podtyagivaniya.jpg", "filesize": 414277, "height": 1048, "pic_id": 876785, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/07/05/podtyagivaniya.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240705%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240705T044939Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=362073c9f10c6659c51b96dcdf7f44db9ccdbab957450111783c92fefd8decd1", "width": 1225}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие атлеты пренебрегают правильной техникой – они не только подтягиваются с раскачкой, но и не достают грудью до перекладины в верхней точке амплитуды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Настоящие подтягивания начинаются с движения плеч, а не локтей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня мы поговорим о многом:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "о подтягивании с нуля,"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "о том, как увеличить количество подтягиваний,"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "о том, какие мышцы работают при подтягивании"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "и как дойти до подтягиваний с отягощением."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вообщем, в этой статье собрано всё, что вы должны знать о технике подтягивания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/arts/podtyagivaniya.shtml"}, "string": "Читать далее..."}], "attributes": []}], "selectedRange": [762, 832]}