Дзюдо: 8 декабря 2022 года - похудел уже на 22 килограмма 400 грамм
Дополнительное питание: рыбные котлеты, плодово-ягодные соки. Растяжка - остаётся до пола 21 сантиметр на шпагате. Футбол - 30 мин. Восстановительные мероприятия: переменный душ, хамам. Жим штанги лёжа 115 килограмм …