Дзюдо: 8 декабря 2022 года - похудел уже на 22 килограмма 400 грамм

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "XXL[1].jpg", "filesize": 78182, "height": 576, "pic_id": 299156, "url": "/files/article_image/2022/12/08/XXL1.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дополнительное питание: рыбные котлеты, плодово-ягодные соки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Растяжка - остаётся до пола 21 сантиметр на шпагате. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Футбол - 30 мин. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Восстановительные мероприятия: переменный душ, хамам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жим штанги лёжа 115 килограмм на 1-3 раза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приседания со штангой 125 килограмм на 1-3 раза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ходьба со штангой 125 килограмм на ступеньку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бицепс со штангой 30 килограмм на 15 раз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Трицепс на тренажёре 12, 5 килограмм на 15 раз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плечи с гантелями 6 килограмм на 15 раз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шея с блином от штанги 15 килограмм на 15 раз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Учусь подтягиваться на одной руке с резиновым жгутом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Акробатика."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Работа на ковре по дзюдо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кросс 3 километра за 21 минуту 50 секунд."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вес 80 килограмм 900 грамм. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мой дневник тренировок: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/sport_rasha"}, "string": "https: //dzen. ru/sport_rasha"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Форум дзюдо: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.judo-russia.com/"}, "string": "https: //www. judo-russia. com/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [733, 733]}