Дзюдо: 7 декабря 2022 года, похудел на 22 килограмма 300 грамм

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "optimize[1].jpg", "filesize": 95175, "height": 720, "pic_id": 296914, "url": "/files/article_image/2022/12/07/optimize1.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дополнительное питание: белковое печенье, овощные котлеты, плодово-ягодные соки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Растяжка, уже 7 книг осталось до пола. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совершенствование комбинации: передняя подсечка в колено - подхват под две ноги с переходом на рычаг локтя с захватом руки между ногами, не перенося ногу через туловище."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Учебные схватки на взятие захвата гадаури. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Восстановительные мероприятия: переменный душ, хамам. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регби с использованием захватов из арсенала дзюдо. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кросс на беговой дорожке, скоростью 7, 7 км в час. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бицепс: переход на 31 кг 250 гр."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Трицепс: переход на 12, 5 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приседания со штангой 125 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ходьба на ступеньку с штангой 125 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жим штанги лёжа 115 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вес утром 81 килограмм ровно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжаю сгонку жира чтобы перейти в весовую категорию до 73 килограмм."}], "attributes": []}], "selectedRange": [751, 751]}