Поиск | Паблико

Ликбез по ВСАА, аминокислотам с разветвленной цепью

Речь пойдёт о трёх незаменимых аминокислотах, которые в виде добавки часто входят в рацион спортсменов и фитнес-энтузиастов ради сохранения и наращивания мышечной массы. Но в последнее время появляется всё больше заявле…

ЧЕЛОВЕК | 11.04.2024

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Нужен ли L-карнитин пауэрлифтеру

Вопрос Здравствуйте, я пауэрлифтер и сейчас занимаюсь по силовой программе - скоро соревнования - и у меня нет возможности для выполнения аэробной работы. Стоит ли принимать L-карнитин на данном этапе, или его применени…

СПОРТ | 13.01.2024

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Как выбрать гейнер

Как и при покупке любой вещи, в случае с гейнером необходимо прежде всего оценить свои финансовые возможности, но есть и другие параметры, которые определят: пользу вы извлечёте из гейнера или вред. Гейнер (gain - приро…

СПОРТ | 19.11.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Каждому ли полезен гейнер

Вопрос Многие пишут, что первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров) и всё питание в этот период пойдет на…

СПОРТ | 15.11.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Лейцин запускает рост мышц: крушение теории, по крайней мере, для молодёжи

Читающие научную литературу фитнес-энтузиасты помнят, как некоторое время назад теория о лейцине в качестве бустера мышечного роста начала своё стремительное шествие по планете. Её суть: незадолго до или сразу же после …

СПОРТ | 20.10.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Экспериментальная спортивная добавка подняла тестостерон и результативность в кроссфит тесте

Возможно, стареющему мужчине не особо интересно поддержание каких-либо спортивных показателей, но максимальное сохранение уровня тестостерона ему точно не помешает. Тогда его заинтересуют результаты проведённого учёными…

СПОРТ | 27.09.2023

■ CARMONEYSPORT

ПРО СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Приветствую всех обывателей Паблико, я начинаю свой натуральный путь к натуральной мышечной массе, да и массе в целом:) На данный момент мой вес 59 кг, рост 179, Вправду, маленький ИМТ (Индекс Массы Тела), из за которог…

СПОРТ | 11.09.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Правильное питание после 40 лет: откровения известного спортивного нутрициолога

Основные аспекты пользы занятий бодибилдингом (или фитнесом) становятся наиболее очевидными после 40 лет, а ведь это начало конца для многих людей - время, когда они начинают понимать, что за плечами четыре десятилетия …

ЧЕЛОВЕК | 27.08.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Предтренировочная добавка, которую не стоит принимать перед тренировкой!

К такому парадоксальному выводу пришли учёные в результате недавнего научного эксперимента. Добавка эта относительно новая и продвигается как формула, дающая энергию для спортивных занятий, а значит, повышающая их резул…

СПОРТ | 13.07.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Что спортивные добавки могут дать пожилому человеку, даже если он не тренируется с отягощениями

Как известно спортивные пищевые добавки повышают эффективность тренировок. Не путайте их со стероидами, которые тоже повышают результативность в определённых видах спорта, но на данный момент их приём считается мошеннич…

ЧЕЛОВЕК | 01.07.2023

■ BELLA

Спортивное питание: добавки для достижения лучших результатов!

Спортивное питание - это пищевые добавки, которые используются спортсменами для улучшения спортивных результатов и восстановления после тренировок. Спортивное питание может включать в себя различные продукты, такие как …

ЧЕЛОВЕК | 20.06.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Что даёт и чем опасен предтренировочный комплекс

Предтренировочные комплексы (предтреники) - это пищевые добавки, предназначенные для повышения уровня энергии, усиления фокусировки и производительности на спортивной тренировке. Одни атлеты вполне ими довольны, другие …

СПОРТ | 05.06.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Отходы производства оливкового масла превращаются в спортивную пищевую добавку

Оливковое масло - отличный поставщик мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, весьма полезных для здоровья. В частности согласно исследованию 2020 года оливковое масло способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых з…

СПОРТ | 31.03.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Что за аминокислота цитруллин и какая от нее польза

Эту аминокислоту организм человека вырабатывает самостоятельно, но может получать и из продуктов, например, из арбузов или пищевых добавок. По словам сертифицированного нутрициолога Девон Пирт, MHSc, BASc, RD, вокруг ци…

СПОРТ | 15.02.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Возможна ли в организме нехватка креатина?

И если возможна, то чем она грозит? Когда большинство из нас впервые услышали о креатине, он был всего лишь добавкой для бодибилдинга (некоторые даже считали его стероидом), которая обязательно повышала результативность…

ЧЕЛОВЕК | 28.12.2022

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Кофеин с таурином улучшают не только физическую, но и умственную результативность

Существует множество доказательств того, что приём кофеина (3–6 мг на кг массы тела) улучшают результаты аэробных и анаэробных упражнений. [1] Всё не так ясно с аминокислотой таурин [2], которая тоже считается эргогенн…

СПОРТ | 24.12.2022

■ FITNESS_GURU

На что обратить внимание при покупке протеинового порошка

Протеиновые порошки могут быть одними из лучших и быстрых способов убедиться, что ваше тело удовлетворено и правильно питается. Есть много людей, которые используют его по разным причинам. Например, вы можете купить про…

ЧЕЛОВЕК | 21.12.2022

■ FITNESS_GURU

7 видов протеинового порошка

Хотите нарастить мышечную массу и начали задумываться о том, какой протеиновый порошок вам нужен. Вы слышали, что он полезен для наращивания мышечной массы, снижения веса, восстановления тканей после тренировки, а также…

ЧЕЛОВЕК | 20.12.2022

■ FИЗКУЛЬТ

Спортпит - спортивное питание.

Разберёмся в вопросе спортивного питания! Коротко по делу, без лишней воды. Все знают, что занятия спортом делают нашу жизнь лучше! И чем скорее мы начнём следовать правилам: в здоровом теле здоровый дух, тем раньше ор…

СПОРТ | 22.11.2022