13 янв 2024 · 07:25    
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вопрос"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здравствуйте, я пауэрлифтер и сейчас занимаюсь по силовой программе - скоро соревнования - и у меня нет возможности для выполнения аэробной работы. Стоит ли принимать L-карнитин на данном этапе, или его применение сейчас не будет иметь должного эффекта? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотелось бы избавиться от жирка в области талии - скоро ведь лето, и отказываться от моей силовой я не могу, не хочется терять темпы прогресса"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "P. S. Вы мне уже однажды помогли - вопрос про энергию на тренировках, - за что огромное СПАСИБО."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Николай"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ответ"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "L-карнитин это молекула, задача которой: прибыть к жировой клетке, взять у нее жирную кислоту и с кровотоком доставить ее в митохондрию мышечной клетки, где она должна быть сожжена для получения энергии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "L-карнитин производится нашим организмом самостоятельно именно для этих целей. Правда, при некоторых условиях его молекул может не хватать для транспорта нужного количества жирных кислот, тогда лучше получить L-карнитин из диетарных источников, чтобы перенести все, что нужно, туда, куда нужно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (3).jpg", "filesize": 164564, "height": 675, "pic_id": 798525, "url": "/files/article_image/2024/01/13/scale_1200_3_IdtZZJQ.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такие условия вы создаете сами: если вы не даете организму достаточно углеводов (низкоуглеводная диета) плюс заставляете его продолжительно работать с интенсивностью меньшей, чем 65% от максимальной (например, аэробная тренировка), то он переключается на использование в качестве топлива жирных кислот."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если при этом l-карнитина не хватает, то в митохондрии доставляется меньшее количество высвободившихся из адипозных (жировых) волокон клеток, чем могло бы. Вот тут-то и поможет пищевая добавка в виде L-карнитина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То есть, L-карнитин не сжигает жир сам по себе, а помогает транспортировать его к месту переработки, - для сжигания нужны еще некоторые условия."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь давайте посмотрим, что происходит в организме в ходе Вашей пауэрлифтерской тренировки. Множественные подходы в один-три-пять повторений, отдых между сетами по 3-5 минут, а то и по дважцать. Во время самих подходов интенсивность зашкаливает далеко за 65% от максимальной, скорее всего, она приближается к максимальной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В это время организм использует анаэробную систему энергоснабжения, сжигая для получения горючего гликоген (сохраненные углеводы) и углеводы, полученные из пищи. Что делают молекулы карнитина? Да ничего, а если и делают, то очень мало, во всяком случае, дополнительные бездельники им сейчас не нужны - они вполне справляются своими силами. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжить чтение "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/otvet/143.shtml"}, "string": "приглашаю на моём сайте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2362, 2385]}
Комментарии 0