Поиск | Паблико

Привет всем.👋 Сегодня я расскажу вам про отличное упражнение, которое избавит вас от выпирающего живота. Для подтянутого живота не обязательно пластаться в тренажерном зале, выполнять чрезмерные усилия. Упражнение пред…

СПОРТ | 19.07.2022

■ СЕВЕРЯНКА

Боксом не увлекаюсь, но мысли появились

Сегодня решила заглянуть сюда на минутку, и просто оставить след. Админы продолжают креативить, хорошо хоть честно и неприкрыто сказали, что на рекламу можно точно не кликать, а то знаю, что у некоторых были сомнения, О…

ЧЕЛОВЕК | 13.06.2023

■ САМОРАЗВИТИЕ С КРИС

Кому жизненно необходим спорт?💪

🏃🏻‍♀️Любительницам снотворного. Тренировка в спортзале способствует хорошему сну лучше лекарств. Попробуйте и убедитесь: вы станете спать как младенец. 🏃🏻‍♀️Интеллектуалкам. Двигаясь, вы помогаете телу успешно выполнять…

ЧЕЛОВЕК | 14.11.2022

■ ВСЁ ОБО ВСЁМ (ЛУЧШЕЕ)

Как правильно заниматься спортом и добиваться реальных результатов

Приветствую! Сегодня я хочу рассказать о том, как правильно заниматься спортом, чтобы не только получать удовольствие от процесса, но и добиваться реальных результатов. Во-первых, выбери спортивное занятие, которое тебе…

СПОРТ | 21.04.2023

■ Я СВОБОДЕН

Техника Берпи для эффективного похудения

Здравствуйте! Упражнение берпи, также известное как комплексное движение, представляет собой комбинацию приседаний, отжиманий и прыжков, которая является высокоэффективной тренировкой для всех групп мышц. Но берпи - эт…

СПОРТ | 23.01.2024

■ НЕМНОГО О СОБАКАХ И НЕ ТОЛЬКО!

ПОЧЕМУ БЕГ В ГОРУ ПОЛЕЗЕН ?

Хотя для многих “бег в гору” звучит скорее как форма пытки, все же это тип тренировки, который несет в себе немало преимуществ. Зачем бегать вверх и как это делать правильно, читайте в нашей статье. Бегуны делятся на дв…

СПОРТ | 22.11.2022

■ НЕМНОГО О СОБАКАХ И НЕ ТОЛЬКО!

Позитивная дрессировка – не есть вседозволенность!

, и дрессировщиком, который все позволяет своей собаке. У такого владельца обычно испорченная собака, которая делает то, что хочет и тогда, когда она хочет. У дрессировщика, который выбрал позитивные методы, все не так.…

ПРИРОДА | 21.11.2022

■ FITNESS_GURU

Какой должна быть прическа в спортивном зале

В спортзале важно не только правильно выполнять все наставления тренера, но и быть правильно экипированным. Тоже самое можно сказать и по поводу прически тренирующегося. Если для мужчин этот вопрос не особо актуален в с…

СПОРТ | 24.09.2022

■ МИШКА-ПИСАТЕЛЬ

Когда лучше бегать: утром или вечером. Плюсы и минусы каждой пробежки

Здравствуйте, уважаемые читатели! Эту статью хочу посвятить своему любимому хобби, а именно бегу. Те, кто начинает заниматься бегом, со временем задает себе вопрос: а когда лучше бегать? Я люблю устраивать пробежки утро…

СПОРТ | 14.04.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Работа на гребном тренажере - это кардионагрузка или силовая?

Автор: Rich Lee Перевод: Виктор Трибунский Это важный вопрос, потому что тренировка сердечно-сосудистой системы — это одна из главных составляющих хорошей физической формы. Министерство здравоохранения и социальных служ…

СПОРТ | 18.11.2022

■ FITNESS_GURU

Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером?

Задумываясь над началом занятий спортом, вы наверняка планируете, когда включить в свой график фитнес: утром или вечером. Эти подсказки помогут вам найти время, идеальное именно для вас! Если говорить откровенно, то оп…

ЧЕЛОВЕК | 06.10.2023

■ FITNESS_GURU

Как зимой сохранить бодрость духа и стройность фигуры?

Ограничения в еде, разнообразные диеты, спортивные упражнения, мотивация – об этом уже было сказано – пересказано, так как способов сохранения стройности фигуры существует очень много, но вот только не все эти хитроумны…

ЧЕЛОВЕК | 06.11.2022

■ НЕМНОГО О СОБАКАХ И НЕ ТОЛЬКО!

Ничего в этой жизни не дается легко.

«Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определённые жертвы — тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо. Иногда бывают моменты, когда хочется всё бросить и отказат…

ЧЕЛОВЕК | 21.11.2022

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Как научиться подтягиваться на турнике

Большинство бодибилдеров позавидуют развитию спины гимнастов и гребцов высокого уровня, а ведь программы общей физической подготовки последних концентрируются – вы уже догадались – на подтягиваниях. Подтягиваться нужно!…

СПОРТ | 08.09.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Кардио-безумие натощак

Люди уверены, что кардиотренировка на голодный желудок означает, что организм в поисках источника энергии обратится к собственным энергетическим запасам - жиру и гликогену. Теоретически это должно привести к ускоренному…

СПОРТ | 02.01.2023

■ ЗОЖ И ПСИХ 🌀

Самые эффективные упражнения для быстрого похудения живота

Без плоского живота невозможно представить себе хорошую фигуру. Причин для потери привлекательных форм может быть много, от проблем со здоровьем до банального неправильного питания. В любом случае, если полный рыхлый …

ЧЕЛОВЕК | 17.11.2022

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Обратный порядок упражнений в программе позволяет тренироваться всю жизнь без болей в суставах

Существуют стандартные рекомендации составления тренировочной программы с учетом всех переменных. Тренеры советуют нам следовать этим правилам, если мы хотим добиться наилучших результатов в увеличении силы и размеров м…

СПОРТ | 25.01.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Что нужно есть до и после тренировки

Питание перед тренировкой имеет большое значение, так как оно может влиять на эффективность тренировки и на восстановление после нее. Вот несколько советов по тому, что нужно есть до тренировки: Углеводы. Углеводы являю…

СПОРТ | 13.05.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Почему тренировки после 40 лет жизненно важны для женщины

Тренировки в тренажерном зале полезны абсолютно каждому, но чем старше мы становимся, тем больше пользы они приносят. Моей удивительной маме сейчас 53 и она регулярно тренируется с отягощениями, будучи как и я персональ…

СПОРТ | 08.12.2022

■ FITNESS_GURU

Похудеть простым способом

Очень многие хотят похудеть, но не знают, какую стратегию им лучше выбрать. Перепробовав множество способов, результаты продолжают не устраивать. Но на самом деле не обязательно сидеть на строгих диетах или часами пропа…

ЧЕЛОВЕК | 24.05.2023