Когда лучше бегать: утром или вечером. Плюсы и минусы каждой пробежки

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Здравствуйте, уважаемые читатели!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эту статью хочу посвятить своему любимому хобби, а именно бегу. Те, кто начинает заниматься бегом, со временем задает себе вопрос: а когда лучше бегать? Я люблю устраивать пробежки утром, но и вечером есть свои преимущества. Ниже рассмотрю два варианта, а Вы сами выберите удобный."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плюсы и минусы утренних пробежек"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Начну с плюсов:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "+ в утреннее время воздух чище, так как нет машин;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "+ после бега Вы получаете заряд бодрости на весь день;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "+ тренируете свою силу воли, ведь не каждый может заставить себя встать утром и выйти на пробежку;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "+ отсутствие жары в летний период;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "+ лучшая диета – это бег утром натощак;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "+ насладиться рассветом и окружающей природой, если бегаете в лесу или парке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Есть и свои минусы, а именно:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- нужно будет настроить режим сна, т. е. ложиться раньше спать, чтобы спокойно утром вставать;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- может быть холодно, так как температура воздуха еще не успевает нагреться;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- чувство сонливости (не у всех конечно!) в течение дня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Photo by Maarten van den Heuvel on Unsplash", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Photo by Maarten van den Heuvel on Unsplash.jpg", "filesize": 395932, "height": 1600, "pic_id": 523822, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/14/Photo_by_Maarten_van_den_Heuvel_on_Unsplash.jpeg", "width": 2400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плюсы и минусы вечерних пробежек"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "По классики начну с плюсов:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "+ после пробежки и теплого душа, Ваш сон будет глубоким и спокойным;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "+ можно завести множество знакомств, т. к. вечером бегают больше людей, чем утром;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "+ перезагрузиться после тяжелого рабочего дня;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "+ наслаждаться закатами и освещенными улицами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Среди минусов будет следующее:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- темно, что потребует от Вас экипировки со светоотражающими элементами и возможно, дополнительное освещение (налобный фонарь);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- отсутствие четкого временного плана пробежек, т. к. он может смещаться из различных моментов (задержки на работе, пробки и др.);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- состояние лени и отсутствие мотивации;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- много людей вокруг, что может сбивать некоторых бегунов от тренировки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выводы"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как видите, нет идеального времени для пробежек, т. к. плюсы и минусы есть в обоих вариантах. Главное начните бегать и попробуйте это сделать и утром, и днём. По итогу, найдете свое время. Подходите ко всему с головой. Легких ног Вам и удачи!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://dzen.ru/mishka55"}, "string": "Рады видеть Вас на нашем Дзен канале, переходите и подписывайтесь!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А Вы любите бегать?"}], "attributes": ["heading1"]}], "selectedRange": [98, 186]}