3
Поиск | Паблико
Поиск
Наверх
Канал
Категория
Тематика
Теги
Собаки
Кошки
Животноводство
Рыбки
Период времени
Сортировка
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Как улучшите беговые показатели: интервальный бег
Интервальный бег – это тренировка, которая предполагает чередование бега на умеренной скорости с короткими интервалами высокой интенсивности. Эта методика тренировки стала популярной благодаря своей эффективности и мног…
РАЗВЛЕЧЕНИЯ | 21.04.2024
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Еще одна беговая зима позади
В этом году моя зима была невероятно активной. В январе я впервые бежала трейл -51 км. Про этот крутой забег читайте здесь. Я по-прежнему не люблю бегать в холод, но по возможности старалась не пропускать зимние трениро…
РАЗВЛЕЧЕНИЯ | 20.04.2024
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Выбор пульсовой зоны в зависимости от цели тренировки
Аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде, плавание или просто прогулка, являются хорошим способом поддержания нормального состояния сердечно-сосудистой системы и вообще здоровья, при этом важно адекватно о…
СПОРТ | 17.04.2024
■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ
Что лучше сжигает жир: тяжести или бег?
В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно ремонтировать волокна. Теперь он нуждается в отдыхе и адекватном питании, и здесь обнаруживаются аспекты…
СПОРТ | 04.01.2024
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Нужно ли бегунам принимать дополнительный белок?
Белок считают лучшим другом силовых спортсменов и часто забывают о нем бегуны, и напрасно! Обычно углеводы занимает верхнюю позицию в теме обсуждений среди бегунов, так как углеводы - это то, что дает нам энергию, необх…
ЧЕЛОВЕК | 05.12.2023
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Какая польза от ежедневного бега?
Для меня сейчас умеренная пробежка, которая меня не изматывает, а даёт лишь почувствовать что я что-то сделала- это дистанция 16 км. После такой пробежки я не сильно устаю, у меня ещё много сил для других дел, и я очень…
РАЗВЛЕЧЕНИЯ | 03.12.2023
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Обзор кроссовок ASICS: что ждать от них после 1000 км пробега? Стоит ли их покупать?
Я как-то делилась своими впечатлениями от кроссовок Asics. С того момента я пробежала в них более 1000 км, точнее - 1200км. Это только подсчитанные программой километры. Но я в этих кроссовках еще просто хожу по городу,…
СПОРТ | 30.11.2023
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Бег в горах после марафона. Что обязательно нужно взять с собой в горы
После очередного марафона, я не стала делать себе выходной, ведь я работаю над привычкой «бег каждый день». Уже на следующий день, я пошла тестить беговой маршрут в горах, который я рассмотрела, когда каталась на «канат…
СПОРТ | 28.11.2023
■ HURTWELL
Как похудеть во время бега: Первые Шаги на Пути к Идеальной Форме
Бег является одним из наиболее эффективных и доступных способов сжигания калорий и улучшения общей физической формы. Если вы решили начать свой путь к похудению с помощью бега, важно правильно начать, чтобы избежать тра…
СПОРТ | 26.11.2023
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Выбор демисезонной одежды для бега: что купить, брендовые вещи или no name?
Осень - это пора проявлять силу воли и выгонять себя на ежедневные пробежки в любую погоду, в то время, как твой кот лежит на диване и провожает тебя полузакрытым сонным взглядом и ленивым “мао”. Летом все проще, “труси…
ЧЕЛОВЕК | 23.11.2023
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Что я бы запретила делать на марафонах
Любое спортивное мероприятие - это своего рода праздник. Приподнятое настроение, звучит музыка, ходишь по экспо, смотришь, покупаешь какие-то красивые вещи, ещё позовут тебя на пасту-пати, одним словом, спортивная тусов…
СПОРТ | 22.11.2023
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Реальные истории людей, почему они выбрали бег и бегают марафоны
Когда бежишь марафонскую дистанцию, в какой-то момент становится скучно. Чтобы отвлечься от собственной усталости приятно с кем-то весело поболтать, у бегунов это называется “сцепиться языком”, звучит забавно. Мне нрави…
СПОРТ | 19.11.2023
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Планы и мечты - двигатели перемен и достижений! Купила забег на 100 км в джунглях
«Мне иногда кажется, что ты ищешь оригинальный способ самоубиться...» Каждый раз говорит мой муж, когда я с горящими глазами рассказываю об очередной треш-активности, типа “железной” дистанции или вот сейчас, о сто-кило…
РАЗВЛЕЧЕНИЯ | 18.11.2023
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Бег в дождливую погоду: плюсы и минусы таких тренировок. А может вообще бегать в дождик вредно?
Осенняя промозглость скорее всего спугнет многих бегунов и сократит их тренировки на улице. А те, кто еще не начал бегать, сомнительно, что начнут бегать осенью. Хотя, осень - крайне удачное время для начала бега. Есть…
ЧЕЛОВЕК | 15.11.2023
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Впервые увидела, чтобы стольким людям стало плохо на забеге. Как прошел Казанский марафон
Казань была как всегда гостеприимной и любезно приняла на своих просторах около 12 тысяч бегунов из 16 стран мира. Организация забега с позиции логистики была ещё лучше, чем в прошлом году. Отдельно можно отметить много…
СПОРТ | 13.11.2023
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
6 причин почему люди платят деньги и участвуют в забегах
Сейчас почти во многих крупных и даже не очень городах проводят массовые забеги. Почему люди платят деньги, чтобы пробежать какую-то дистанцию, когда это можно сделать бесплатно? Я раньше от слова совсем не понимала, п…
РАЗВЛЕЧЕНИЯ | 05.11.2023
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Как бег повреждает кожу, что говорят исследования? Runner’s face: что это такое
Слышали ли вы про такой термин - “лицо бегуна” (runner’s face)? Он встречается как описание характерных изменений кожи на лице, которые могут быть после длительных забегов или другой интенсивной нагрузки в течение длите…
ЧЕЛОВЕК | 01.11.2023
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Как отличить лень от плохого самочувствия?
Не смотря на мою любовь к бегу, иногда мне бывает трудно собраться и выйти на пробежку. Не исключаю, что это, возможно, плохое самочувствие, но также это может быть просто лень. Оба варианта вполне имеют право на сущест…
ЧЕЛОВЕК | 22.10.2023
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Мой маленький спортивный день рождения. Что я успела за два беговых года и планы на будущее
Приветствую всех неравнодушных к спорту! Многие критикуют употребление данного термина в таком контексте, ссылаясь на то, что спорт, это нечто другое, совсем не то, о чем я тут пишу, возможно мои добрые критики правы:) …
ЧЕЛОВЕК | 18.10.2023
■ КЛАВДИЯ ТОЛМАЧЕВА
Кострому «взяла»! Ещё один полумарафон из серии «Бегом по Золотому кольцу»
Друзья, всем привет! Как уже понятно из названия, в моей беговой копилке прибавилась еще одна медаль! В этом году я пробежала полумарафон в городе Кострома. Это мой первый визит в этот прекрасный город. Участников было …
СПОРТ | 04.10.2023
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ