28 ноя 2023 · 11:17
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_FFDCFB3AA087-1.jpeg", "filesize": 690794, "height": 632, "pic_id": 752484, "url": "/files/article_image/2023/11/13/IMG_FFDCFB3AA087-1.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После очередного марафона, я не стала делать себе выходной, ведь я работаю над привычкой «бег каждый день». Уже на следующий день, я пошла тестить беговой маршрут в горах, который я рассмотрела, когда каталась на «канатке». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы хотите подготовиться к какому-то трейлу, то бег в горах значительно улучшит ваши показатели. Конечно, это мне показалось очень сложным. Смогла пробежать только 5 км, на равнине после марафона, могу спокойно вдвое больше пробежать. А тут так тяжко было! И пульс вроде нормальный, а ощущения - лечь и лежать, пока медведь не съест."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На другой день было немного веселее бежать, но по прежнему тяжело. Смогла пробежать 7 км, два из них под горку и дальше в гору. Устала после пробежки еще сильнее, чем на марафоне. Но под вечер (засветло) еще 4 км пробежала. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "дорога хорошая", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_AA7892B77C63-1.jpeg", "filesize": 695029, "height": 615, "pic_id": 752483, "url": "/files/article_image/2023/11/13/IMG_AA7892B77C63-1_yxHoiT6.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто-то мне написал, что можно ноги в горах переломать. Наверное, можно, да. Просто нужно быть осторожным и смотреть под ноги, а не ворон считать. Бегать тоже лучше в светлое время дня. В горах хорошая асфальтированная дорога (я про Сочи), комфортный, но тяжелый бег."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мой организм быстро адаптируется к новым условиям, думаю, если пожить в горах месяц - другой, и каждый день трениться, я бы уже бегала, как горная коза 🙂."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_0446D283E4F1-1.jpeg", "filesize": 1123066, "height": 605, "pic_id": 752482, "url": "/files/article_image/2023/11/13/IMG_0446D283E4F1-1.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По дороге видела много ручьев, стекающих с вершины, которые соединяются внизу на Роза Хутор и превращаются в полноводную бурлящую реку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Роза Хутор", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_F7A60A85759C-1.jpeg", "filesize": 708725, "height": 605, "pic_id": 752481, "url": "/files/article_image/2023/11/13/IMG_F7A60A85759C-1.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что я бы посоветовала взять с собой в горы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я пришла к выводу, что мне нужно купить галоши (они мало места занимают в рюкзаке). И вот почему. Практически каждый день шел дождь. Сидеть в номере не хочется, а в мокрых кроссовках ходить тоже так себе удовольствие, одно дело бегать, а другое - гулять. Думаю, это еще зависит от сезона. Если это осень, то еще и дождевик возьмите. Сушилка для обуви тоже много места не займет, а кроссовки просушит хорошо. Как ни странно, но были комары. Я уже вообще никуда без раптора не еду, взяла и сейчас, пригодился. Еще возьмите с собой термос, во время прогулки в горах горячий чай будет вас приятно согревать. Ну и конечно, одежда должна быть по сезону, но теплее. В горах всегда холодно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "? Что это, для чего?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Что это, для чего?", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_C73F3A7618D3-1.jpeg", "filesize": 802059, "height": 616, "pic_id": 752480, "url": "/files/article_image/2023/11/13/IMG_C73F3A7618D3-1.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время своих пробежек увидела вот такие странные штуки. Возможно, они для того, что если инопланетяне будут с неба падать, то смогут обратно улететь в космос 😀 у меня больше нет версий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А как думаете вы, для чего эти сетки?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 1]}
Комментарии 0