Поиск | Паблико

Эта статья написана по материалам журнала «Будь здоров», 2023, №8. Использована статья С. Чечиловой «Позвоночник, не старей!» с советами травматолога-ортопеда Дмитрия Зубкова. У вас болела хоть раз спина? Если болела, т…

ЧЕЛОВЕК | 05.08.2023

■ ХОЗЯИН — БАРИН

Тянемся к звездам: растягиваем тело и снимаем напряжение со спины, мышц позвоночника

Внутренняя усталость, раздражение и негативные эмоции в купе с малоподвижным образом жизни приводят к тому, что тело становится скованным, а мышцы никак не хотят успокаиваться и разжиматься, и даже массажистам приходитс…

ЧЕЛОВЕК | 27.06.2022

■ ХОЗЯИН — БАРИН

Расслабить поясницу и спину можно просто лежа на полу. Улучшаем самочувствие и пищеварение

Проблемы со спиной - это буквально болезнь века. И в основном проблема заключается в шейном и поясничном отделах. Естественно, что причин тому очень много: проблемы с осанкой, малоподвижный образ жизни, сидячий образ жи…

ЧЕЛОВЕК | 19.06.2022

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Простыми приемами помогаем позвоночнику находится в правильном положении

Выстраиваем отделы позвоночника в положениях стоя, сидя и лежа с помощью простых приемов, используя в жизни знания анатомии и физиологии. Правильное положение всех отделов позвоночникаСогласно анатомии позвоночник челов…

ЧЕЛОВЕК | 25.07.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Как сделать красивую осанку

Привет, друзья👋 Для того, чтобы быть без горба, с ровной спиной. Надо размять грудной, шейный и поясничный отделы во всех плоскостях, тазобедренный сустав тоже будет задействован. Только работа над собой со всеми мышцам…

СПОРТ | 20.11.2022

■ ЛИЗКИНЫ ЗАПИСКИ

3 группы упражнений и 6 простых советов для оздоровления позвоночника

63% европейцев после 40 лет, признает, что познакомились с болью в пояснице. Как эту боль предотвратить? Помимо физической активности для поддержания соответствующего веса и восстановления работоспособности сердечно-дых…

ЧЕЛОВЕК | 24.11.2022

■ Я ЧЕЛОВЕК

Как улучшить осанку и избежать проблем с позвоночником

Современный образ жизни, связанный с длительным сидением и использованием гаджетов, часто приводит к проблемам с осанкой и позвоночником. В этой статье мы рассмотрим эффективные способы улучшения осанки и предотвращения…

ЧЕЛОВЕК | 30.11.2023

■ MACGUGO FATTO A MANO

Спина, самокат и всезнайки. Дружеский хайп. Под видимым участием часто прячут абсолютное безразличие

Спина Есть такие люди - всезнайки. О чем ни обмолвишься - на все у них есть ответ, совет и соответствующая история. Да еще и, зачастую, с моралью в конце. Пожалуешься такому, к примеру, на спину, дескать болит - спасу н…

ОБЩЕСТВО | 25.04.2023

■ БРО, ЖИВИ СЕЙЧАС

Боль в спине убрать без лекарств

Работали мы на детском садике, недалеко от Невы. В районе метро Елизаровская. До нас этот садик строили, так называемым хозяйственным способом. Рабочие с завода, ничего не понимающие в строительстве, брали в руки кельмы…

ЧЕЛОВЕК | 15.12.2022

■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ

А вы знали, что боли в пояснице связаны с мышцами живота?

Если у вас слабые мышцы живота, то скорей всего вас будут беспокоить боли в спине. И можно годами ходить на массаж и к другим специалистам, но пока вы не создадите «опору и поддержку со всех сторон» для своего позвоночн…

ЧЕЛОВЕК | 25.12.2022

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Часто мучаетесь болями в пояснице? Простая привычка сократит частоту приступов в два раза!

Если вы когда-либо испытывали боль в пояснице, то знаете, как она осложняет жизнь. И вы не одиноки. Согласно статистике распространенность заболевания увеличивается с возрастом - от 28, 4% в период от 18 до 29 лет до 45…

ЧЕЛОВЕК | 18.07.2024

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

3 щадящих упражнения для снятия боли в верхней части спины и шеи, вызванной многочасовым сидением (и стрессом)

Боль в верхней части спины — обычное недомогание для многих людей, независимо от того, склонны ли вы округлять плечи при написании электронных писем, иногда спите на шее или проводите дни, поднимая и перемещая тяжёлые п…

СПОРТ | 16.08.2023

■ FITFORFUN

Работаем на бицепс, качая спину, производные и смешанные упражнения

Народ, всем привет. Работа и упражнения на бицепс и спину всегда были тесно связаны просто потому, что тяговые движения всегда подключают в той или иной степени двуглавую мышцу плеча, хоть мы и стараемся ее выключить по…

ЧЕЛОВЕК | 02.02.2023

■ «IDEAWAY» /// ДОМ И САД 🏠

Как убирать снег, не повредив спину

Когда природа сбрасывает груз снега на вашу подъездную дорожку, это замаскированная бесплатная тренировка — но, возможно, не та, к которой вы действительно готовы. Если вы всегда испытываете боль (или, что ещё хуже, тра…

ЧЕЛОВЕК | 30.08.2023

■ FITFORFUN

Тяга верхнего блока к груди, когда подтягивания не внушают доверия

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим о таком упражнении, как тяга вертикального блока к груди, так как это одно из тех упражнений, которое позволяет вам нагрузить большой вес на снаряде, и в погоне за ним многие сов…

СПОРТ | 04.12.2022

■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ

Взаимосвязь осанки и второго подбородка.

Неправильная осанка, а не лишний вес — частая причина появления второго подбородка. Мышечно-фасциальный баланс нарушается, мышцы шеи становятся жёсткими, укорачиваются, сдавливают сосуды — и кровеносные, и лимфатические…

ЧЕЛОВЕК | 31.12.2022

■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ

Почему опасен сидячий образ жизни?

Сидячий образ жизни опасен в любом возрасте: -нарушение осанки -кровообращения -снижение мышечного тонуса -раннее развитие шейного -остеохондроза -сердечно-сосудистые заболевания -ожирение -сахарный диабет Тем не мене…

ЧЕЛОВЕК | 27.12.2022

■ ЮЛИЯ МАНЫЛОВА

Если ноет поясница

Если вас беспокоят боли в пояснице, воспользуйтесь простым и действенным рецептом. В кожуре сварите 0,5 килограмма картофеля, затем немного остудите, разомните и положите на компрессную бумагу. Оберните поясницу компрес…

ЧЕЛОВЕК | 28.06.2022

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Никогда не игнорируйте эти виды болей в спине

Часто кажется, что после определенного возраста боль в спине становится нормой жизни. Конечно, этого дискомфорта можно избежать: чтобы облегчить боль в спине, вы можете заняться йогой и ежедневно выполнять упражнения по…

ЧЕЛОВЕК | 09.04.2023

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Вот как улучшить осанку, по мнению экспертов

На самом деле хорошая осанка должна выглядеть естественно и нейтрально, и быть чем-то, что мы все умеем делать, даже не задумываясь об этом (что, к сожалению, бывает нечасто). Хорошая новость заключается в том, что осан…

ЧЕЛОВЕК | 20.08.2023