3
Поиск | Паблико
Поиск
Наверх
Канал
Категория
Тематика
Теги
Собаки
Кошки
Животноводство
Рыбки
Период времени
Сортировка
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Почему я ежедневно съедаю по 2 яйца
Продолжаю прививать себе полезные привычки в питании. Я как-то интуитивно стала съедать в день по два яйца. Например, недавно у меня был такой завтрак: Отварные яйца - 2 шт Свежий огурец Творожное печенье Черный чай с…
ЧЕЛОВЕК | 18.04.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Как я почти без сладостей и обжорства набрала 1,5 кг за новогоднюю ночь
Прежде всего, хочу поздравить всех гостей и подписчиков своего канала с наступившим 2024 годом! На праздники я решила устроить себе отдых и от подсчета калорий и от гаджетов, мне это помогает отдохнуть и перезагрузиться…
ЧЕЛОВЕК | 03.01.2024
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Какие изменения произошли в моем питании после начала подсчета калорий
Самая главная перемена, в том, что я приняла себя и перестала мучать постоянными запретами и ограничениями. У меня сейчас очень гибкое питание, главное, это подсчет калорий. Попробую сформулировать, что конкретно измени…
ЧЕЛОВЕК | 16.05.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Делаю овсяный ПП медовик, стройнею и очищаю свою жизнь от негатива
Сегодня у меня немного необычная статья, будет обо всем понемногу, о питании, похудении и немного о личных переживаниях. Я сейчас серьезно настроена на снижение веса, наверное, мне нужно было до этого созреть. Долгое вр…
ЧЕЛОВЕК | 30.01.2024
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Чем закончился мой "разгрузочный" день...
Опять потянуло на углеводы… Я забила на свой типа разгрузочный день и сделала себе чаю с бутербродами (батон, плавленый сыр «хохланд» и докторская колбаса) еще отрезала несколько кусочков сыра «ламбер». Мне показалось, …
ЧЕЛОВЕК | 07.03.2024
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Устала худеть без видимого результата. Будни худеющего блогера
Я не знаю, как у вас, но у меня этой весной просто ужасный упадок сил, слабость и сонливость. Причем, чем более активной и продуктивной я заставляю себя быть, тем сильнее ощущаю, что у меня просто нет сил. Почти всю нед…
ЧЕЛОВЕК | 26.04.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Научилась вкусно готовить овощную смесь
В плане питания сегодня уже лучше. Выдержала перерыв между приемами пищи 16 часов. Ужин вчера был в семь вечера, а завтрак сегодня в 11 часов. Сегодня с утра меня саму немного подташнивало, я поела овсянку на воде с ябл…
ЧЕЛОВЕК | 21.02.2024
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Вчера получился наполовину разгрузочный день, на котором без усилий ушло 600 гр
День вчера получился не совсем обычный, утром еще не было света, пришлось завтракать тем, что есть: Запаренная гречка, кабачковая икра, пекинская капуста, немного омлета, который не доела дочка и бутерброд с сыром. Пот…
ЧЕЛОВЕК | 12.01.2024
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
В моем случае небольшие ограничения работают лучше, чем тотальный контроль
Я перестала себя мучить жёсткими ограничениями, ждать быстрых результатов и чётко следовать какой-то определённой системе и вес начал снижаться. Я действительно поняла, что в моем случае тотальный контроль неминуемо вед…
ЧЕЛОВЕК | 03.06.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Купить коробку пастилы для сладкоежки всё-таки было большой ошибкой…
Должна признать, что с покупкой пастилы я все-таки погорячилась. Это все равно, что алкоголик купил бы ящик водки, но решил бы не напиваться, а пить по чуть-чуть… Вот и я вроде не наедаюсь, но с завидным постоянством ем…
ЧЕЛОВЕК | 23.01.2024
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Меня ужасно тянет на углеводы… Смотрите, что ела вчера))
Планируй ни планируй меню на день – все равно ем то, что хочется в данный момент, причем иногда не самый лучший вариант предпочитаю… Вот вчера казалось бы, было запланированное меню на день, а все равно все пошло не по …
ЧЕЛОВЕК | 06.03.2024
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Ответственно заявляю, что 3 мая я, стиснув зубы, начинаю считать калории
Знаю, что многие со мной не согласятся, мол, решила, так начинай прямо сейчас. Нет, господа, это не мой вариант, я так не могу, мне нужно настроиться, запланировать... К тому же я адекватно оцениваю особенности своей пс…
ЧЕЛОВЕК | 28.04.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
После болезни вкусовые пристрастия изменились – овощи и молоко есть не могу
Очень сложно возвращаться после расстройства работы жкт к полезному и правильному питанию… Хлеб и каши идут хорошо. Курицу стараюсь есть понемногу, но только в отварном виде и с бульоном. Про рыбу и сливочное масло даже…
ЧЕЛОВЕК | 29.02.2024
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Утром я бодро начала считать калории, а потом все пошло не по плану
Все-таки правда говорят, что в високосный год бесполезно строить планы, нужно просто жить и подстраиваться под реальное положение дел, а направление движения корректировать по местности. Вот примерно тоже самое и произо…
ЧЕЛОВЕК | 09.01.2024
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Хочу похудеть, но у меня совсем нет силы воли, это печально…
Прочитала комментарии к своей вчерашней статье и даже отвечать ничего не стала, настроение итак в последние дни упадническое, а стало еще хуже. Да, у меня совсем нет силы воли и мне бывает очень сложно себя заставить от…
ЧЕЛОВЕК | 10.01.2024
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Прикинула, как могу набрать 75 гр белка в день на своём обычном рационе
Недавно я написала статью о том, на каком соотношении бжу планирую худеть дальше. Также там я приводила рекомендованное количество животного белка в день. Сегодня я попробовала составить примерное меню на день, опираяс…
ЧЕЛОВЕК | 17.02.2024
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Как я набрала вчера 70 гр белка, 1800 ккал и даже не съела ни грамма мяса (-200 гр сегодня)
Вчера у меня весь день пошел не по плану, я это как чувствовала с вечера впервые не составила меню на следующий день… (с тех пор, как я вернулась к подсчету калорий, я стараюсь продумывать меню с вечера) В рабочие дни…
ЧЕЛОВЕК | 09.05.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Что не так со вчерашним меню, сегодня отвес всего 100 гр при дефиците калорий…
Я уже (или еще) третий день на подсчете калорий, стараюсь все делать как надо, добираю белок, контролирую размер порций, не ем сладости. А сегодня отвес составил всего 100 гр… Почему так?.. На самом деле все идет нормал…
ЧЕЛОВЕК | 07.05.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Вчера психанула, пересмотрела свое меню и вес стал уходить даже на 1800 ккал (-500гр)
Вчера я взяла себя в руки и смогла-таки немного откорректировать и улучшить свое меню. Перед этим два дня у меня был жуткий аппетит, несмотря на то, что я ела на 2 тыс. ккал, при этом вес оставался неизменным, хотя бы о…
ЧЕЛОВЕК | 15.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Интересно, небольшая прибавка на второй день после разгрузочного - это норма? Отчет по меню(+100гр)
Обычно после разгрузочного дня у меня хорошие отвесы были на протяжении двух дней. А на этот раз после моего разгрузочного дня на кефире и твороге было – 700 гр, а на следующий день маленький привес +100 гр. Не думайте,…
ЧЕЛОВЕК | 18.01.2023
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ