30 янв 2024 · 17:35
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня у меня немного необычная статья, будет обо всем понемногу, о питании, похудении и немного о личных переживаниях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я сейчас серьезно настроена на снижение веса, наверное, мне нужно было до этого созреть. Долгое время я пыталась снова сбросить вес на дробном питании, но после сорока лет у меня уже это как-то не прокатывает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому я решила сократить приемы пищи. Сейчас пробую есть четыре раза. Классические завтрак, обед и ужин и один чисто фруктовый перекус."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С перекусом все неоднозначно…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С одной стороны фрукты и правда поднимают аппетит и бывает сложно выдержать до обеда 3 часа, но я стараюсь держать хотя бы 2. А так стремлюсь и выдерживаю 3-3, 5 часа между приемами пищи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С другой стороны я не могу без фруктов, как только перестаю их есть отдельно, то начинаются запоры, несколько раз доходило до геморроя, все это очень неприятно. Фрукты способствуют очищению, поэтому я иногда добавляю их к завтраку и еще оставляю обязательно на перекус."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера на завтрак в 8 утра у меня была каша 3 злака (рис, пшено, пшеница) и половинка банана. За кадром черный чай с молоком и чайная ложка меда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240129_074752.jpg", "filesize": 2399439, "height": 2697, "pic_id": 811261, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/30/IMG_20240129_074752.jpeg", "width": 3801}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Решила завтракать по желанию и голоду, а не по правилам сбалансированного приема пищи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В последнее время я не наедалась чисто белком на завтрак, сама не заметила, как ежедневно стала завтракать выпечкой и бутербродами плюсом к яйцам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Демонизировать хлеб не буду, иногда есть можно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Калории считать не хочу, поэтому моя задача сейчас, есть 4 раза, небольшими порциями без крайностей (без обжорства и голода)"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На перекус в 11. 30 было среднее яблоко и мандаринка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240130_105205.jpg", "filesize": 3746188, "height": 3120, "pic_id": 811262, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/30/IMG_20240130_105205.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В 15. 00 был обед суп из свежей капусты, отварные желудки куриные, на них варила бульон и листья салата."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240129_143110.jpg", "filesize": 2461658, "height": 2748, "pic_id": 811263, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/30/IMG_20240129_143110.jpeg", "width": 3883}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На десерт домашний тортик медовый на овсяно-рисовой муке без сахара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, сладости есть буду, убирать совсем не могу, потом ужасно срываюсь, уж лучше есть понемногу. Вчера не было хлеба, но был кусок домашнего тортика."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ага, закончилась пастила и я ударилась в выпечку…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "До этого я несколько месяцев почти ничего не пекла."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У дочки были свои вкусняшки магазинные, выпечка и сладости, у меня с ВБ без сахара батончики и конфеты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но у ребенка начались проблемы с кожей, прыщи, сыпь, высыпания…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пошла пищевая аллергия, с лета ведем разговоры об отказе от чипсов, колы и шоколада. Она стала есть меньше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На той неделе были у дерматолога, сдавали анализы, сейчас все в порядке, но сказали сократить сахар и убрать совсем магазинную продукцию с ешками, особенно шоколад. Можно только домашнее, сахар и какао минимально."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ребенок молодец, сразу согласился без слез и уговоров."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но вот вчера попросила испечь тортик. Так что буду теперь нам обоим делать все ПП."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ужин был в 18. 00, я поела немного гречки, тушеную капусту с фаршем и отварное яйцо. Чай выпила тоже с тортиком, но кусочек тоненький всего один сантиметр отрезала."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240129_175606.jpg", "filesize": 2281857, "height": 2550, "pic_id": 811264, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/30/IMG_20240129_175606.jpeg", "width": 3516}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спать легла в 12 ночи, через шесть часов после ужина голода не было."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знаю, что мне нужно было вечером не есть торт в идеале, но в моем случае сокращение это уже хорошо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь о личном…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С осени у меня у меня появилась сильная потребность в очищении и обновлении. Я полностью прогенералила дом, выбросила много хлама. Перебрала все вещи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но очищать мысли и душу сложнее, вот если бы можно было просто выбросить на помойку все обиды и негативные переживания. Это сделать сложнее. А если этого не делать, то весь негатив оседает в теле и создает болезни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне стало тяжело вести канал "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "«Худею с 81кг» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " на Дзен, трудно писать, я закрылась словно в раковину и живу в постоянном состоянии стресса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не хочу никого критиковать и ругать, но я очень устала от негатива и травли в комментариях, и обесценивания меня, как автора и человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, я медленно сбрасываю вес, мне это тяжело дается, но это не дает право другим людям унижать и оскорблять меня по всем фронтам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На конструктивное и позитивное общение это не похоже, как и на общение цивилизованных людей в принципе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому я решила поберечь свои нервы и просто отключить комментарии на Дзене, может насовсем, может временно. Под каждой статьёй там было по 50-100 комментариев, 90% которых сарказм, ехидство, негатив и обесценивание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В любом случае я буду вести этот канал. Спасибо тем, кто читает меня, понимает и поддерживает лайками!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [4062, 4062]}
Комментарии 18