3
Поиск | Паблико
Поиск
Наверх
Канал
Категория
Тематика
Теги
Собаки
Кошки
Животноводство
Рыбки
Период времени
Сортировка
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Ем сладкое и худею назло всем хейтерам моего канала! Есть отвес и на 2000ккал (-400гр)
На Паблико все хорошо! А вот на Дзене меня просто одолели хейтеры... Доброе утро всем читателям моего блога, сейчас пять утра, все спят, а я проснулась в четыре утра от сильного ливня. Не смогла уснуть и решила провести…
ЧЕЛОВЕК | 26.05.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Какие изменения произошли в моем питании после начала подсчета калорий
Самая главная перемена, в том, что я приняла себя и перестала мучать постоянными запретами и ограничениями. У меня сейчас очень гибкое питание, главное, это подсчет калорий. Попробую сформулировать, что конкретно измени…
ЧЕЛОВЕК | 16.05.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Прикинула, как могу набрать 75 гр белка в день на своём обычном рационе
Недавно я написала статью о том, на каком соотношении бжу планирую худеть дальше. Также там я приводила рекомендованное количество животного белка в день. Сегодня я попробовала составить примерное меню на день, опираяс…
ЧЕЛОВЕК | 17.02.2024
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Откуда взялся белок, Ира?... (показываю скриншоты из приложения)
Вчерашняя моя статья вызвала целый шквал бурных комментариев… Действительно, тут есть, что обсудить, день получился отвратительно зажорным, аппетит был просто зверский. Сахара мало, потому что ем сладости без сахара. И…
ЧЕЛОВЕК | 18.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Вчера психанула, пересмотрела свое меню и вес стал уходить даже на 1800 ккал (-500гр)
Вчера я взяла себя в руки и смогла-таки немного откорректировать и улучшить свое меню. Перед этим два дня у меня был жуткий аппетит, несмотря на то, что я ела на 2 тыс. ккал, при этом вес оставался неизменным, хотя бы о…
ЧЕЛОВЕК | 15.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Начинаю все сначала, совмещаю дробное питание и подсчет калорий. Испекла булочки на соевом изоляте
Сегодня 3 мая, как и обещала, начинаю считать калории. Ура, товарищи! Вчера перед сном накидала в приложении примерный план меню на сегодня, вот чтобы мне хотелось съесть, получилось приблизительно на 1600 калорий. Но в…
ЧЕЛОВЕК | 04.05.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Как все хорошо начиналось, а вечером опять сорвалась (отчет по тарелочкам)
Вчера вечером я опять сорвалась, в течении дня все шло хорошо и гладко, в этот день решила не есть сладкого. Отказ от конфет мне дается тяжело, поэтому решила сокращать количество и постараться есть не каждый день. Но е…
ЧЕЛОВЕК | 25.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Как я набрала вчера 70 гр белка, 1800 ккал и даже не съела ни грамма мяса (-200 гр сегодня)
Вчера у меня весь день пошел не по плану, я это как чувствовала с вечера впервые не составила меню на следующий день… (с тех пор, как я вернулась к подсчету калорий, я стараюсь продумывать меню с вечера) В рабочие дни…
ЧЕЛОВЕК | 09.05.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Калорийность на выходных уменьшила, а вес стоит. Подвожу итог по весу за прошлую неделю
Давайте обо все по порядку… Сначала я покажу тарелочки за воскресенье, а потом подведу итоги прошлой недели. Меню за 24 декабря Завтрак был обычным, без каких-то сильных заморочек, омлет, пекинская капуста, сыр и черный…
ЧЕЛОВЕК | 26.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Что важнее количество калорий или их качество?... Меню этого дня говорит само за себя
На этот раз у меня получилось уменьшить число калорий за день до 1700 ккал, между прочим, впервые за эту неделю, а так все было ближе к 2000 тыс. ккал. Но так ли это хорошо?... Давайте посмотрим на меню этого дня, в це…
ЧЕЛОВЕК | 20.12.2023
■ ЗАПИСКИ ВСЕЗНАЙКИ
Худею на подсчете калорий. Отчёт за 07.02
Всем привет! Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий Завтрак И теплой еды хотелось, и творога, и бутерброд с …
ЧЕЛОВЕК | 08.02.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Что не так со вчерашним меню, сегодня отвес всего 100 гр при дефиците калорий…
Я уже (или еще) третий день на подсчете калорий, стараюсь все делать как надо, добираю белок, контролирую размер порций, не ем сладости. А сегодня отвес составил всего 100 гр… Почему так?.. На самом деле все идет нормал…
ЧЕЛОВЕК | 07.05.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Вес встал, уменьшаю порции и снова возвращаюсь к подсчёту калорий. Хочу найти причину
Да-да, я опять гоняю несчастный килограмм туда сюда.... Когда я перестаю есть сладкое и мучное мой вес 76 кг, а стоит только т снова съесть что-нибудь эдакое, как на весах опять все те же 77 кг, вот такая печалька м-да……
ЧЕЛОВЕК | 10.08.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Отчет по тарелочкам за 20 декабря, все хорошо, если бы не одно картофельное «извращение»…
Сегодня буду краткой, просто сделаю отчет по тарелочкам за вчера. В целом меню неплохое, если бы не одно картофельное «но» … Осталось у меня картофельное пюре с воскресенья, чего только я с ним не делала, и ела на гарни…
ЧЕЛОВЕК | 23.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Как худеть правильнее каждый решает для себя сам. Вчера получился хороший белковый завтрак
Есть у меня такая нехорошая черта… Я человек внушаемый, часто пытаюсь всем угодить и прислушиваюсь даже к взаимоисключающим советам, а вдруг со стороны виднее или правильнее. А в итоге получаются метания то в одну, то в…
ЧЕЛОВЕК | 25.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Меню моего первого (в этом забеге) дня на подсчете калорий
Мой первый день на подсчете калорий прошел по принципу «пою ем, что хочу, но считаю и записываю». Ничего сегодня не планировала, на завтрак поела, что было дома, обедала у родителей, а на ужин было то, что осталось с вы…
ЧЕЛОВЕК | 13.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Стараюсь есть больше овощей и продолжаю считать калорий (мое меню на 1729 ккал)
Продолжаю считать калории… В этот «забег» подсчет калорий дается мне легче, сложнее всего было себя заставить считать, потом как-то привыкаешь что ли… Вчера у меня весь день был в приподнятом настроении, были силы и жел…
ЧЕЛОВЕК | 22.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Среднее число калорий за неделю 2063 ккал, да уж… Но на удивление даже небольшой отвес есть (-300гр)
Я, конечно же, понимаю, что это очень смешно, результат никакой, но если посмотреть таблицу моего среднесуточного потребления калорий на этой неделе, то сразу станет понятно, что с таким трехдневным зажором, еще хорошо,…
ЧЕЛОВЕК | 27.05.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Надеюсь, что мои сложные отношения со сладким перестали быть такими драматичными. Отчет за третий день))
Хочется верить в то, что мои такие сложные и зависимые отношения со сладким действительно перестали быть такими драматичными. Те, кто давно уже читают мой блог, знают, какие у меня непростые отношения со сладостями, но …
ЧЕЛОВЕК | 08.05.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Пастила меня никак не отпускает… Вчера наелась на 2100 ккал, при этом сегодня отвес (-500гр)
Да-да, что-то я никак не могу распроститься со своей любимой пастилой! Вчера вечером умяла целую пачку пастилы в одну харю, не сразу, большую часть после ужина, а потом через час еще чайку выпила. День вчера выдался с…
ЧЕЛОВЕК | 21.05.2023
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ