25 дек 2023 · 23:12
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера вечером я опять сорвалась, в течении дня все шло хорошо и гладко, в этот день решила не есть сладкого. Отказ от конфет мне дается тяжело, поэтому решила сокращать количество и постараться есть не каждый день. Но если нельзя конфет, то мой организм требует им замену..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В итоге получилось по калориям так, и углеводы зашкаливают:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (6).jpg", "filesize": 92270, "height": 1200, "pic_id": 786051, "url": "/files/article_image/2023/12/25/scale_1200_6_yiTGVSU.jpeg", "width": 885}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начну показ тарелочек с самого утра."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завтрак получился просто отличный, белок + клетчатка, как полагается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я съела два отварных яйца, конвертик из лаваша с сыром, помидор и пекинскую капусту, выпила черный чай с молоком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200.jpg", "filesize": 290947, "height": 860, "pic_id": 786052, "url": "/files/article_image/2023/12/25/scale_1200_UIyflIU.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На перекус были разные фрукты, всего понемногу (киви, мандарин и яблоко)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (1).jpg", "filesize": 223616, "height": 824, "pic_id": 786053, "url": "/files/article_image/2023/12/25/scale_1200_1_DPSU2FY.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обед поела суп из капусты и шампиньонов с куриной грудкой,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (2).jpg", "filesize": 298214, "height": 900, "pic_id": 786054, "url": "/files/article_image/2023/12/25/scale_1200_2_VWEsBTT.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После супа выпила чай с таким же конвертиком из лаваша, как и утром, только к сыру добавила ещё куриную грудку, банан на десерт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (3).jpg", "filesize": 277531, "height": 900, "pic_id": 786055, "url": "/files/article_image/2023/12/25/scale_1200_3_kGN7C9O.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На полдник была творожная запеканка со сметаной и мандарин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (4).jpg", "filesize": 195742, "height": 832, "pic_id": 786056, "url": "/files/article_image/2023/12/25/scale_1200_4_I1ti4nk.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этот день решила не есть свои любимые конфеты без сахара, поэтому на десерт добавляла фрукты. Все шло хорошо, ни голода, ни ломки по сладкому не было."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На ужин поела фаршированные перцы со сметаной, выпила травяной чай."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (5).jpg", "filesize": 101243, "height": 771, "pic_id": 786057, "url": "/files/article_image/2023/12/25/scale_1200_5_bV1yXpA.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вроде все шло так хорошо…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А потом в десять вечера меня переклинило, что я ужасно хочу есть, и просто умру если не выпью чаю с баранками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот прилетело лишних 200 ккал)) Получите и распишитесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что мы имеем в сухом остатке?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этой неделе вес стоит, я вижу, что тупо перебираю по калориям, нужно стараться держать 1600 ккал, а так у меня вся неделя прошла на поддержании."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нужно уже как-то научиться договариваться с собой и контролировать свои хотелки, а то все как-то грустно получается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ладно, не вешаю нос, продолжаю считать калории, сокращать быстрые углеводы и завязывать с вечерними чаепитиями. То, что не поела вчера конфет, конечно, хорошо, но вот, что наелась баранок, уже не очень…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZYV5CcVaIihVmIt3"}, "string": "Как худеть правильнее каждый решает для себя сам. Вчера получился хороший белковый завтрак"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZYSGbCJikxkwwT0j"}, "string": "Отчет по тарелочкам за 20 декабря, все хорошо, если бы не одно картофельное «извращение» …"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZYNKbfQWuApZWRbe"}, "string": "Стараюсь есть больше овощей и продолжаю считать калорий (мое меню на 1729 ккал)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZYGuLl7l63MU5mo7"}, "string": "Как гарантировано сорваться на еду вечером – просто недобирать белок в течение дня"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2224, 2224]}
Комментарии 6