23 дек 2023 · 23:02
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня буду краткой, просто сделаю отчет по тарелочкам за вчера. В целом меню неплохое, если бы не одно картофельное «но» …"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Осталось у меня картофельное пюре с воскресенья, чего только я с ним не делала, и ела на гарнир несколько раз, и запекала в конвертиках из лаваша, и все равно осталось."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Рука у меня не поднимается выбрасывать продукты, всегда доедаю до последнего, вот вроде и собака дома есть, отдай ей и не мучайся, а я все пытаюсь доесть или сообразить что-то."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "На этот раз испекла в духовке лепешки из оставшегося картофельного пюре."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Само собой, калорийность высчитывать не стала, выбрала в приложении «картофельный хлеб»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что я туда положила?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кефир, яйцо, ложку рисовой муки, ложку кукурузной и горсть овсяной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Получилось вкусно, особенно горячими лепешки с чаем пошли на ура. Делала их к завтраку. Порезала к ним сыр, колбасу и авокадо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200.jpg", "filesize": 305912, "height": 867, "pic_id": 784847, "url": "/files/article_image/2023/12/23/scale_1200_GEhIvnt.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На перекус были мандарины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обед запеченное бедро, бурый рис и свежие овощи (огурец, помидор и пекинская капуста), да, еще маслины. Выпила чай с конфетами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (1).jpg", "filesize": 225758, "height": 857, "pic_id": 784849, "url": "/files/article_image/2023/12/23/scale_1200_1_2pyyJIc.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Никак не могу избавиться от привычки завершать обед десертом, даже если наелась, сладкого все равно хочется."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (2).jpg", "filesize": 232836, "height": 900, "pic_id": 784850, "url": "/files/article_image/2023/12/23/scale_1200_2_hz6RQYp.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кстати, мне тут вчера в комментариях писали, что я обманываю с расчетами, что одна конфета весит 13 гр."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я ориентируюсь по своим весам, вот смотрите, в аккурат 10 гр, взвешивала несколько раз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (3).jpg", "filesize": 254641, "height": 900, "pic_id": 784852, "url": "/files/article_image/2023/12/23/scale_1200_3_Nd216Wy.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На полдник взбила творог со сметаной и замороженной клубникой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (4).jpg", "filesize": 215294, "height": 843, "pic_id": 784854, "url": "/files/article_image/2023/12/23/scale_1200_4_za2mPCC.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вернулась опять к пятиразовому питанию, не могу есть большими порциями, мне прямо тяжело после таких приемов пищи. Поэтому буду есть небольшими порциями и считать калории, у меня пока не очень хорошо получается планировать меню, но я учусь."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На ужин думала поесть отварную курицу с овощами, но мясо совсем не хотелось, тем более, что ужин был поздно, в восемь вечера."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (5).jpg", "filesize": 307023, "height": 832, "pic_id": 784855, "url": "/files/article_image/2023/12/23/scale_1200_5.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому поела отварное яйцо и овощи, еще выпила чаю с картофельными лепешками. Это, конечно лишнее, но зато после них была сытость и не тянуло на сладкое."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По калориям вышло так:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (6).jpg", "filesize": 88444, "height": 1200, "pic_id": 784857, "url": "/files/article_image/2023/12/23/scale_1200_6.jpeg", "width": 878}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белок естественно добрать до 90 гр не получилось, потому что на ужин отказалась от курицы. А так вроде бы все ничего, кроме моих сомнительных картофельных лепех…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZYNKbfQWuApZWRbe"}, "string": "Стараюсь есть больше овощей и продолжаю считать калорий (мое меню на 1729 ккал)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZYGuLl7l63MU5mo7"}, "string": "Как гарантировано сорваться на еду вечером – просто недобирать белок в течение дня"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZYAFvAiMcWLgXlp7"}, "string": "Отчет по тарелочкам за выходные и по весу за прошлую неделю"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZX3ZqXI79Q_ziPD7"}, "string": "Что важнее количество калорий или их качество?... Меню этого дня говорит само за себя"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2462, 2462]}
Комментарии 4